ການໃຊ້ crutches ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດັ່ງທີ່ມັນປາກົດ. ມັນກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ, ການປະສານງານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມໂຊກດີພໍທີ່ຈະມີບາດແຜຕ່ໍາຫຼື ກະດູກຫັກ ເຊິ່ງຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເກີບໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເກີບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
ວິທີການທີ່ເຫມາະສົມກັບ Crutches ຂອງທ່ານ
ການຕິດຕັ້ງກະເປືອກຂອງທ່ານ ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ໃຊ້ພວກມັນທີ່ສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພ.
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເຮັດແມ່ນຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍ, therapist ຫຼືໃຫ້ການອອກແບບເປັນມືອາຊີບເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບ crutches ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ. ຢ່າກັງວົນໃຈທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້.
ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈະຕ້ອງການກວດກາເບິ່ງຄວາມເຫມາະກັບຈຸດຕ່າງໆດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເທິງຂອງ crutches ຂອງທ່ານຄວນຈະມີປະມານຫນຶ່ງຫາສອງນິ້ວຂ້າງລຸ່ມຂີ້ແຮຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຢືນຢູ່ກົງກັນຂ້າມ.
- ມືຈັບມືຂອງເກົ້າອີ້ຄວນຢູ່ກັບສະໂພກຂອງທ່ານ.
- ແກນຂອງທ່ານຄວນງໍເລັກໆນ້ອຍໆເມື່ອທ່ານໃຊ້ມືຈັບມື.
- ບ່າຂອງທ່ານຄວນເຄີ້ມໄປຂ້າງຫນ້າເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເກີບ.
Crutch Proofing ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ
Crutches ເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພິເສດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຍ່າງຜ່ານໄປໄດ້ແມ່ນອັນຕະລາຍ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບ crutches ຂອງທ່ານຄັ້ງທໍາອິດ, ຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກຄອບຄົວເອົາບັນດາລາຍການວ່າງຢູ່ຕາມພື້ນເຮືອນເຊັ່ນ: ພົມ, ສາຍໄຟຟ້າ, ເຄື່ອງຫຼີ້ນຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເດີນທາງໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສັງເກດເບິ່ງ! ເນື່ອງຈາກວ່າບັນດາລາຍການເຫຼົ່ານີ້ມີວິທີການຊອກຫາວິທີການຂອງພວກເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນຊັ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂອງຫຼິ້ນ.
ນອກຈາກນີ້, ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດງ່າຍສໍາລັບຄົວເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາລາຍການທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອອກຈາກທາງ. ນີ້ໃຊ້ກັບຖົງປະຈໍາວັນຫຼືຖົງເງິນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະມານໂດຍຜ່ານການຕິດຕັ້ງ, ເອົາຖົງກະເປົາໃສ່ກະເປົາຫຼືກະເປົາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີສະຖານທີ່ທີ່ຈະເອົາສິ່ງທີ່ງ່າຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.
ຍ່າງກັບ Crutches
ການເລັ່ງການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວການຮຽນຮູ້ ກ່ຽວກັບວິທີຍ່າງກັບແຂນຂອງທ່ານ ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍໃນການປະສານງານ. ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ, ຊຶ່ງຈະເກີດຂຶ້ນກັບການປະຕິບັດ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍຢືນ. ຈົ່ງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າເລັກນ້ອຍແລະຍ້າຍອອກທັງສອງເບື້ອງປະມານຫນຶ່ງຕີນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.
- ປ່ຽນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄປທີ່ເກົ້າອີ້ແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າກັບຂາຂອງທ່ານ.
- Swing ຂາດີຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າລະຫວ່າງ crutches ແລະຈັດວາງມັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານໃນພື້ນທີ່.
- ປ່ຽນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃຫ້ຂາທີ່ດີຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໂດຍການຍ້າຍເກົ້າອີ້ປະມານຫນຶ່ງຕີນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.
ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຍັງຈື່ໄວ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, crutches ຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍຫ້ອງຢູ່ຂ້າງແລະສາມາດໄດ້ຮັບການຈັບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ຮັກສາພື້ນທີ່ກວ້າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງແຂນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບອື່ນໆ:
- ເບິ່ງກ່ອນທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຍ່າງແລະບໍ່ເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານ.
- ເອົາຂັ້ນຕອນສັ້ນແລະພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ.
- ຮັກສາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນກະດູກແຂນຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາເທິງຂອງ crutches ແຫນ້ນແຫນ້ນຕໍ່ກັບເບື້ອງຂອງທ່ານແລະໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອດູດຊືມນ້ໍາຫນັກ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູກແຂນຂອງທ່ານຢູ່ດ້ານເທິງຂອງແຂນ; ນີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງໃນກະດູກແຂນຂອງທ່ານ.
ວິທີການຢືນ
ລືມພຽງແຕ່ຢືນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຈາກບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຍ້າຍອອກໄປແຄມຫນ້າຂອງເກົ້າອີ້. ຈົ່ງຖືນ້ໍາແຂນທັງສອງຂ້າງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມືຖືຂອງທ່ານຖືມືຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງ. ໃສ່ນ້ໍາຫນັກໃສ່ຂາທີ່ດີຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານຍືນດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະຢືນຢູ່ເທິງຂາທີ່ດີ ທີ່ຢູ່
Going Up Stairs
ຊັ້ນສູງອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ເກີບເພາະວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍ.
- ຖ້າບໍ່ມີ handrail , ໃຫ້ນໍາໃຊ້ທັງສອງ crutches ແລະນໍາໄປສູ່ຂາທີ່ດີ. ຢືນໃກ້ຊິດກັບຂັ້ນຕອນແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃສ່ເກີບ, ຍົກຕີນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈົນເຖິງຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ເມື່ອນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຂາທີ່ດີ, ເອົານ້ໍາແຂໍງຂຶ້ນໄປໃນຂັ້ນຕອນດຽວກັນ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນນີ້ໃນແຕ່ລະບາດກ້າວ.
- ຖ້າມີ handrail , ໃຊ້ມັນ. ຖືນ້ໍາແຂໍງຢູ່ໃນມືດຽວ, ຈັບມືຈັບມືກັບຄົນອື່ນ, ແລະດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານທັງຫມົດຢູ່ໃນແຂນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຂາດີຫນຶ່ງກ້າວຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ crutches ເຖິງຂັ້ນຕອນນັ້ນແລະເຮັດເລື້ມຄືນສໍາລັບຂັ້ນຕອນແຕ່ລະຄົນ.
ຍ່າງລົງໄປໃນຊັ້ນຮຽນ
ການຍ່າງລົງລົງໃນ stairs ໃນເວລາທີ່ crutches ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາເຂດທີ່ທ້າທາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງ mastering ການນໍາໃຊ້ crutches ໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຈະຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ "ເບີ່ງ" ທ່ານຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານພະຍາຍາມນີ້. ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະເຈດຕະນາໃນຂະນະທີ່ຮຽນຮູ້.
ການເອົາບາດກ້າວຫນຶ່ງໃນເວລາຫນຶ່ງ, ເອົາຕີນທີ່ບາດເຈັບຂອງທ່ານອອກມາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະເຕັ້ນໄປຫາບັນດາຕີນເທິງຕີນທີ່ດີໂດຍໃຊ້ເກົ້າອີ້ຫຼື handrails ຂ້າງເທິງ.
ຖ້າສິ່ງນີ້ເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປ, ລອງນັ່ງຢູ່ເທິງ stairs ແລະໃສ່ຕົວເອງລົງແຕ່ລະຂັ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະຫະລັດອາເມລິກາ Academy of Orthopedic Surgeons, ວິທີການໃຊ້ Crutches, Canes, ແລະ Walkers.