ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກທໍ້ຖອຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກກາກບອນ (CF) ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຫນັກຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາລົມຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າກົງກັນຂ້າມແມ່ນແທ້ຈິງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີໂຣກກາກບອນ.
ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ກິດຈະກໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ວິທີການແລະເວລາທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້, ແລະສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍເພື່ອອອກແບບໂຄງການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ເປັນຫຍັງອອກກໍາລັງກາຍ?
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບທຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂຣກກາກບອນເພາະວ່າມັນສາມາດ:
- ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງປອດ
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ
- ເພີ່ມພະລັງງານ
- ເພີ່ມທະວີການຄາດຫວັງຂອງຊີວິດ
- ປັບປຸງການດູແລທາງອາກາດເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈ
- ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍກະດູກ
- ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການ
- ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພະຍາດກ້າມເນື້ອພາຍນອກ
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານໃນວິທີການນອກເຫນືອໄປຈາກການກືນກິນ
ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາຈະແກ້ໄຂບາງຄໍາຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກກາກບອນຕໍ່ໄປນີ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສັງເກດວ່າທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ການສຶກສາບອກພວກເຮົາວ່າສິ່ງທີ່ອາດເຮັດວຽກທາງສະຖິຕິ, ແຕ່ຄົນບໍ່ແມ່ນສະຖິຕິ. ອາດຈະມີເຫດຜົນວ່າບາງສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ດີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະໃນທາງກັບກັນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກກາກບອນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກໆຄົນທີ່ມີພະຍາດນັ້ນໃຊ້ເວລາໃຫ້ມີການປຶກສາຫາລືຢ່າງລະອຽດກັບແພດຂອງພວກເຂົາ. ໃນຢາພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາພະລັງງານຫຼາຍມາປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຢາແລະຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ - ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເປັນຫມໍ, ແທນທີ່ຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຕົວເອງໄດ້.
ແຕ່ການຂາດເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍກວ່າຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ແລະຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອສຸຂະພາບກັບພະຍາດຂອງທ່ານ.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ໂຮງຮຽນການແພດແລະໂຮງຮຽນທີ່ຢູ່ອາໃສເນັ້ນຫນັກໃສ່ການປິ່ນປົວສະເພາະທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີໂຣກໂຣກຊືມ. ຈົນກ່ວາຢາປົວພະຍາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ນີ້ອາດຈະເປັນການສົນທະນາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຕົວທ່ານເອງເປັນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອໍານາດ.
ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດ
ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີໂຣກກາກບອນກໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ການປະຕິບັດທາງຮ່າງກາຍບາງຢ່າງ, ຈໍານວນແລະປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດທົນທານຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ມັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ເບິ່ງຄືວ່າຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍລວມ. ການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ປະກອບມີກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ລອຍ, ຂີ່ຈັກກະວານ, ແລ່ນ, ຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ແຂງແຮງອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານລ້າແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈຍາກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າເວລາຍ່າງສາມາດເປັນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າແລ່ນອອກສຽງອອກຈາກຄໍາຖາມ, ຢ່າກັງວົນ. ໂຄງການຍ່າງແບບທີ່ດີສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ.
ສິ່ງທີ່ມັກຈະບໍ່ສົນໃຈໃນເວລາທີ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາແບບຟອມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າ ມ່ວນ . ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາເຮັດການແກ້ໄຂແບບໃດ. ບາງຄົນສາມາດຍູ້ແລະເຄົາລົບຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີຂອງພວກເຂົາແຕ່ສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ກາຍເປັນຄວາມເປັນຈິງຖ້າພວກເຮົາບໍ່ຢາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ?
ກົດລະບຽບທົ່ວໄປຂອງຫົວຂໍ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະຕິບັດງານປະຕິບັດຄວນປະກອບມີກິດຈະກໍາທາງອາກາດປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດຢ່າງຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີກ່ວາບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແລະປະຕິບັດຕາມປະຕິບັດຕາມຄວນຈະປັບຕາມລະດັບຂອງຄວາມທົນທານຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມຖີ່ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າຄວາມຍາວ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເລືອກຍ່າງ 10 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ທຸກໆມື້ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າກວ່າຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເຮັດວຽກປະມານ 45 ນາທີສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານອອກມາແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກກາກບອນຄວນໃຊ້ເວລາປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຫຼີກເວັ້ນການ ສູນເສຍ ນ້ໍາ: ໃນເວລາທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍອາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນ ຂາດນ້ໍາ , ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ຜູ້ທີ່ມີໂຣກກາກບອນຈະສູນເສຍເກືອຫຼາຍຂື້ນໂດຍຜ່ານການເຫື່ອອອກກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີໂຣກໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຂາດນ້ໍາ. ການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍການທົດແທນນໍ້າແລະນໍ້າເກືອທີ່ສູນຫາຍໄປໂດຍການດື່ມເຄື່ອງກິລາຫຼືເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາແລະການກິນອາຫານຫວ່າງ.
ຫຼີກລ້ຽງການສູນເສຍນ້ໍາ: ການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກກາກບອນ. ເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ພຽງພໍເພື່ອທົດແທນພະລັງງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີໂພຊະນາການກ່ຽວກັບໂຣກໂພຊະນາຣ໌ຕິກທີ່ສາມາດແນະນໍາການເພີ່ມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ຂາດສານອາຫານທີ່ມີໂຣກກາກບອນ .
Airway Clearance: ຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີໂຣກກາກບອນກໍ່ພົບວ່າການ ປິ່ນປົວອາກາດທາງອາກາດ ກ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຖານະເປັນເງິນເພີ່ມເຕີມ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງມັນເອງສາມາດຫລຸດຜ່ອນຄວາມລັບຫລາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດການປິ່ນປົວທາງຍ່າງຫາຍໃຈອີກຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການທ້າທາຍດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍກະດູກຫັກຊີຟີສ
ແນ່ນອນວ່າໂຣກໂຣກຊືມສາມາດກໍານົດບາງຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ວ່າແມ່ນຫຍັງແທ້ໆ? ການສຶກສາຄົ້ນຫາຄໍາຖາມທີ່ຊັດເຈນນີ້ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຄວາມກັງວົນສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ:
- ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເລືອດ - ຈໍານວນເລືອດຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານກັບແຕ່ລະເທື່ອ
- ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງລົມຫາຍໃຈ - ຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມປະລິມານການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຫຼືຄວາມຖີ່ຂອງລົມຫາຍໃຈ
- ການຕົກຕ່ໍາທາງຮ່າງກາຍ - ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງ
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຂໍ້ຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາປະເພດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງໄວວາ.
ຊອກຫາແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍ
ໃນຖານະເປັນບັນທຶກສຸດທ້າຍ, ການສຶກສາໄດ້ບອກພວກເຮົາວ່າຄົນທີ່ມີໂຣກກາກບອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ລົ້ມລົງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຄົນທີ່ບໍ່ມີໂຣກໂຣກກະດູກບວມໄດ້ຕິດກັບໂຄງການກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງ:
- ຈ້າງຄູຝຶກສຸຂະພາບຫຼືຄູຝຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ກວດເບິ່ງກິດຈະກໍາສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
- ຊອກຫານັກກິລາອອກກໍາລັງກາຍ. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບຸກຄົນອື່ນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍົກເລີກຕົວທ່ານເອງ.
- ກວດສອບ app app ກິດກິດ watch.
- ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາດ້ານແຮງຈູງໃຈເຫຼົ່ານີ້.
- ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເກມວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍ (ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການປະຊຸມເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກກາກບອນ.)
- ເພື່ອໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ອ່ານກ່ຽວກັບຄົນ ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີໂຣກໃຄ່ບວມ ທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາບານເຕະ, ບ້ວງ, ຫຼືກິລາ.
- ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຈູງໃຈ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍເສັ້ນໄຍກ້ອນຊີຟີ
ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດອັນລ້ໍາຄ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກລະອອງຕັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງໄດ້ສືບຕໍ່ເປັນປະຈໍາເພື່ອເປັນປະໂຫຍດ.
ເອົາເວລາເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບປະເພດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານມັກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກບໍ? ມີປະເພດກິດຈະກໍາໃດແດ່ທີ່ສາມາດຂ້າສັດປີກສອງໂຕມີຫນຶ່ງແກນ? ຕົວຢ່າງ, ມີກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກມາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດຫຍັງກັບສັງຄົມ? ມີກິດຈະກໍາໃດຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສ້າງສັນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີ, ເຊັ່ນການເຮັດສວນ? (ແມ່ນແລ້ວ, ເຮັດສວນເປັນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.)
ເມື່ອທ່ານໄດ້ພິຈາລະນາກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ, ນັ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດກິດຈະກໍານັ້ນຢ່າງປອດໄພພາຍໃນບັນຫາຂອງພະຍາດຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານກັບໂຣກໂຣກຊືມ. ເອົາເວລາເພື່ອກວດເບິ່ງ ຄໍາແນະນໍາ ເຫຼົ່ານີ້ ກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ກັບໂຣກໂຣກອ້ວນ .
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Carbonera, R, Vendrusculo, F, and M Donadio ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຊີວະສາດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍກັບເກມວີດີໂອໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ Cystic: ການທົບທວນລະບົບ. ຢາບໍາລຸງຮັກສາ . 2016 119: 63-69
> Cox, N, Alison, J, and A Holland ການແຊກແຊງສໍາລັບການສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຄົນທີ່ມີໂຣກຕັບອັກເສບ Cystic. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ . 2013 (12): CD009448
> Gruet, M, Troosters, T, and S Verges ກ້າມຊີ້ນ Peripheral ຜິດປົກກະຕິໃນ Cystic Fibrosis: Etiology, ຜົນກະທົບທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະການຕອບສະຫນອງກັບການປະຕິບັດການປິ່ນປົວ. Journal of Cystic Fibrosis 2017 ມີນາ 2 (Epub ກ່ອນພິມ).
> Urquhart, D, ad F Vendrusculo ການຕີລາຄາທາງການແພດຂອງການທົດສອບການອອກກໍາເນີດ Cardiopulmonary ໃນ Cystic Fibrosis ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. Pediatric Respiratory Reviews 2015 ຕຸລາ 13. (Epub ກ່ອນພິມ).