ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງພະຍາດນອນຫລັບແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ

ການຫາຍໃຈແບບນອນອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ hypertension

ຫນຶ່ງໃນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນການ ຫາຍໃຈນອນ . ອີງຕາມບົດຄວາມຈາກວາລະສານ Hypertension, ຄາດວ່າປະມານ 50% ຂອງຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ອາດຈະມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍ (OSA). ໃນທາງດ້ານການປິ່ນປົວ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງພົບວ່າ OSA ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ (ຫມາຍເຖິງການ ຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ ) ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການສາມຫຼືຫຼາຍກວ່າຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.

ການກັງວົນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຫຼືປະລິມານຂອງການນອນຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການຫາຍໃຈນອນແມ່ນເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ທ່ານຮູ້ແນວໃດວ່າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ?

ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• ນອນຫລັບຫຼາຍເມື່ອນອນ.
• ໄລຍະເວລາປວດສີນສະ : ທ່ານຫຼືຂໍ້ສັງເກດທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານອາດຈະຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈສໍາລັບສອງຫຼືສອງ. ນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນຕອນເຊົ້າ : ນີ້ຈະໄປຂ້າງເທິງແລະຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ "ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ" ໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າສຸດ. ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດນອນຫລັບອີກ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຄໍາສັບທາງການແພດອື່ນທີ່ຈະອະທິບາຍນີ້ແມ່ນ "ຮູບແບບການນອນບໍ່ມີການຟື້ນຟູ."

• ອາການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າ : ມີອາການປວດຫົວເມື່ອທ່ານປຸກຈະເປັນອາການທີ່ທ່ານນອນຫລັບ. ການຫາຍໃຈນອນແມ່ນລັດທີ່ຂາດສານອົກຊີໃນເວລາກາງຄືນຊຶ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າ.
• ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີການຫາຍໃຈນອນ ອາດຈະບໍ່ມີອາການໃດໆທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ໃນຖານະນັກຄລີນິກ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສົງໃສວ່າຄົນທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາທີ່ມີອາການຫາຍໃຈນອນບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພື່ອບັນເທົາສະພາບການນີ້.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບສະຫມອງ

ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງການຫາຍໃຈນອນລວມມີ:

• Obesity
• ຢາເສບຕິດ
• ໂຣກລະບົບຕັບອັກເສບ

ນອນສະຫມອງ / ການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອມີຄົນນອນຫລັບ. ໂດຍປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ພວກເຮົານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຮົາຄວນຫຼຸດລົງເມື່ອປຽບທຽບກັບໃນມື້. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄວນຜ່ອນຄາຍ, ແລະຄວາມດັນເລືອດຕາມປົກກະຕິຄວນຫຼຸດລົງເຖິງລະດັບ 125 mmHg ຫຼືຕ່ໍາກວ່າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບຫາຍໃຈ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຄິດວ່າການນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນທຽບເທົ່າກັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມຂັດຂວາງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາອັນຫນັກຫນ່ວງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ.

ຈື່ໄວ້ວ່າເລືອດຂອງທ່ານປັ໊ມເລືອດ (ທີ່ເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນ) ກັບຈຸລັງແລະເນື້ອຫນັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຂາດແຄນອົກຊີເຈນນີ້, ຫົວໃຈ, ປອດແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫນັກ. ຮູບພາບນີ້ເກີດຂຶ້ນທຸກໆຄືນສໍາລັບອາທິດຫາເດືອນຫາປີ. ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບເພາະວ່າບໍ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍຖາມກ່ຽວກັບມັນແລະບໍ່ແມ່ນຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍຄິດກ່ຽວກັບມັນ.

ຜົນກະທົບຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍນອນບໍ່ສະບາຍ

ນອນບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ປິ່ນປົວ, ການຫາຍໃຈນອນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດ:

• ການຮັກສາຄວາມດັນໂລຫິດສູງ
• ຄວາມດັນໂລຫິດສູງ

• ການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂາທີ່ເອີ້ນວ່າເຈັບທ້ອງ
• ໂລກພະຍາດຫົວໃຈ: OSA ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
• ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ: OSA ແມ່ນປັດໃຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ ທາດໂປຼຕິນຣາເຣຍ.

OSA ຖືກກວດພົບແນວໃດ?

ໃນຂະນະທີ່ອາການຂ້າງເທິງນີ້ອາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນມີຢູ່, ມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບການບົ່ງມະຕິແມ່ນການສຶກສານອນຫຼື polysomnography. ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ສາມາດບອກກັບທ່ານຫມໍໄດ້ບໍ່ວ່າຖ້າວ່າການນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນມີຢູ່ແຕ່ຍັງມີລະດັບຂອງ OSA ທີ່ມີຢູ່ (ເຊັ່ນ, ອ່ອນ, ປານກາງ, ຫຼືຮ້າຍແຮງ). ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍບອກແພດຖ້າວ່າສະພາບການອື່ນໆແມ່ນມີຢູ່, ເຊິ່ງລວມທັງ ໂຣກຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ໂຣກເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນແຕ່ລະໄລຍະ , ເຊິ່ງທັງສອງຄັ້ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆຢູ່ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ OSA.

OSA ແມ່ນແນວໃດ?

• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫລີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນສໍາຄັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫ້າປໍສາມາດປັບປຸງອາການຂອງການນອນຫລັບໄດ້.
• ການໃຊ້ "ເຄື່ອງນອນ" ທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນທາງອາກາດທາງບວກຕໍ່ CPAP ຫຼືທາງບວກແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ໂດຍແພດ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບການນອນພັກຕິດຕໍ່ກັນມັກຈະຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາຕາມໃບສັ່ງ CPAP ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.