ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບພະຍາດ Crohn & ອາການຂອງໂຄລິກຂີ້ມູກ
ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເພາະຂອງພະຍາດຕ່າງໆແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍກໍ່ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການນອນຫລັບບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນທີ່ ມີຄຸນນະພາບ ພຽງພໍ. ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ພວກເຮົາກໍາລັງປ່ຽນໃຈຕົວເອງໃນການນອນ, ແລະເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ ບໍ່ໄດ້ຮັບພຽງພໍ . ຄວາມອຶດຫີວຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆ, ລວມທັງການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະໂຮງຮຽນ, ການຂັບລົດທີ່ອ່ອນແອແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຊຶມເສົ້າ. ການຄົ້ນພົບວ່າການເຫນື່ອຍລ້າເປັນອາການຫນຶ່ງຂອງອາການຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ກໍານົດວ່າເປັນຫຍັງທ່ານມີຄວາມເຫນື່ອຍມັນ - ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນ - ບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍດາຍ.
ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາການເມື່ອຍແລະມັນບໍ່ສາມາດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍການນອນບາງ. ຄວາມຊືມເສົ້າແມ່ນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ພະຍາດອັກເສບອັກເສບ (IBD) ແລະມີທ່າທີ່ຈະເປັນເລື້ອຍທີ່ເປັນບັນຫາທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ເຫດຜົນທີ່ຄົນທີ່ມີ IBD ອາດຈະຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ, ການຫ່ວງໃຍນອນ, ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງແລະການລະບາດ.
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຕໍ່ຢາ
ຢາ ບາງ ຊະນິດ ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ IBD ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໂດຍກົງຫຼືໂດຍທາງອ້ອມໂດຍຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການນອນຂອງທ່ານ. Corticosteroids, ເຊັ່ນ prednisone , ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າຖືກ "ສາຍໄຟ" ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ຢາອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວ່ອງໄວຫຼືຄວາມອົດທົນ. ເມື່ອຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຂົາຄວນຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກັບແພດຫມໍທີ່ກໍານົດໄວ້.
IBD & Poor Sleep
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຫນັງຕີງ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຄວນຈະນອນຫລັບໄດ້ໄວແລະນອນຫລັບໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານມີ IBD ທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ, ການ ນອນ ຂອງທ່ານ ອາດຈະຖືກລົບກວນ ໂດຍອາການແລະອາການຕ່າງໆເຊັ່ນການເດີນທາງໄປຫ້ອງນ້ໍາຫຼື ໃນເວລາກາງຄືນ . ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເດີນທາງເວລາທ່ຽງຄືນສູ່ຫ້ອງນ້ໍາແລະການຕື່ນນອນຢູ່ໃນສະນ້ໍາເຫື່ອເພື່ອຢຸດແມ່ນການປິ່ນປົວບາດແຜ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາບາງເວລາ
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງມີໂອກາດດີທີ່ສຸດໃນການນອນຫລັບຂອງຄືນ. ສໍາລັບການຕື່ນເຕັ້ນເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ, ທ່ານອາດຈະຄິດໄລ່ເວລາກິນອາຫານສຸດທ້າຍຂອງທ່ານຫລາຍຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ເຫງື່ອໃນຕອນກາງຄືນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດພະຍາຍາມນອນຢູ່ໃນຜ້າຂົນຫນູຫຼືສອງແລະຮັກສາການປ່ຽນແປງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະ pillowcase ອື່ນໃກ້ກັບຕຽງຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດສະອາດແລະນອນຄືນໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ນອນຫຼືຫັນໄປຫາແສງສະຫວ່າງ.
IBD Flare-Up
IBD ເຮັດໃຫ້ການອັກເສບໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນ ລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ ແລະ / ຫຼື ລໍາໄສ້ . ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບນີ້ດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ, ແລະຜົນສຸດທ້າຍແມ່ນການເຫນື່ອຍລ້າວ. ເປົ້າຫມາຍໄລຍະຍາວແມ່ນການປິ່ນປົວບາດແຜ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຫນັງຕີງ. ການຕິດຕໍ່ກັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະການນອນທີ່ເຫມາະສົມອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນໄລຍະໃກ້ໆນີ້.
ອາການເຈັບເປັນອາການທົ່ວໄປອີກຫນຶ່ງຂອງການຕິດເຊື້ອ IBD ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼືນອນຫຼັບໄດ້. ການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດທີ່ພົວພັນກັບ IBD ສາມາດສັບສົນ, ແຕ່ວ່າອາການເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເຮັດວຽກຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໃນລະດັບຄວາມເລິກຂອງ gastroenterologist ຂອງທ່ານແລະຊອກຫາການສົ່ງຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການເຈັບປວດຖ້າຈໍາເປັນ.
IBD & ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຫນື່ອຍລ້າແມ່ນ ພະຍາດເລືອດຈາງ . ຄົນທີ່ມີໂລກ IBD ອາດຈະເປັນໂລກເລືອດຈາງເນື່ອງຈາກການ ສູນເສຍເລືອດ ຢ່າງແທ້ຈິງຈາກລໍາໄສ້ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນອາການແຜອັກເສບແຜຫຼາຍກວ່າພະຍາດ Crohn) ຫຼືຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ. ການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ແມ່ນເປັນປະຈໍາໃນ IBD ແລະບໍ່ມີທາດເຫຼັກ, ອາຊິດໂຟລິກ, ແລະວິຕາມິນ B12, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີເລືອດຫຼາຍ. ການປິ່ນປົວສາເຫດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້, ມັນຈະຢຸດເລືອດອອກຫຼືເສີມດ້ວຍວິຕາມິນຫຼືທາດໂປຼຕີນຈາກ B, ຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ IBD.
ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແມ່ນເປັນອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງໂປຼຕີນຂອງ IBD. ປະເພດອື່ນຂອງໂລກພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ມາພ້ອມກັບສາ ເຫດຂອງ ມັນເອງເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ. ບາງຮູບແບບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຈະປັບປຸງເມື່ອ IBD ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ແລະຮູບແບບອື່ນໆແມ່ນເອກະລາດຂອງສະຖານະຂອງ IBD ຂອງທ່ານ. ຖ້າໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນເປັນສາເຫດຂອງ fatigue, ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອປິ່ນປົວທັງ IBD ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Banovic I, Gilibert D, Cosnes J. Crohn's disease ແລະ fatigue: ຄວາມຄົງແລະການປ່ຽນແປງຂອງກິດຈະກໍາຂອງພະຍາດ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນ. Psychol Health Med 2010 Aug 15 (4): 394-405 16 Aug 2011
Lamb CA, Price M, Jones DE, Mansfield JC ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ Crohn ລາຍງານວ່າມີລະດັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນລະຫວ່າງການເປັນໂຣກສະຫມອງ. Gut 2011 60: A206 doi: 101136 / gut2011239301434 16 Aug 2011