ເຊິ່ງກ້າມຊີ້ນຄໍໄດ້ແນວໃດ?

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ Scalene ແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາສາມາດຕິດແຫນ້ນໄດ້

ທ່ານມີຫຼາຍກວ່າ 100 ກ້າມຊີ້ນໃນຄໍ, ຫົວ, ແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດວຽກງານຫລາຍພັນຄົນໃນທຸກໆມື້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການຊອກຫາຢູ່ເທິງບ່າຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ບ່ອນຈອດລົດຂະຫນານຫຼືປ່ຽນເສັ້ນທາງໃນທາງດ່ວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕາຫຼົ່ນລົງເມື່ອພວກເຮົາກໍາລັງໂສກເສົ້າກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.

ການແຜ່ກະຈາຍແມ່ນກຸ່ມຫນຶ່ງໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ແລະພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ມັກຈະໃຫ້ບັນຫາທ່ານຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.

ພວກເຂົາແມ່ນມີສາມກ້າມເນື້ອ, ມີຊຸດຫນຶ່ງທີ່ຕັ້ງຢູ່ທັງສອງຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າທ່ານອາດຄິດເຖິງການຂູດຮີດຂອງກໍາປັ່ນລໍາດັ່ງກ່າວ; ສະເກັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນຄໍແລະກ້ານຄໍເຊັ່ນດຽວກັນ.

ໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດວຽກໃນວິທີທີ່ສົມດູນ, ພວກມັນຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນທ່າທາງຕັ້ງຂອງກະດູກຄໍຂອງທ່ານຊຶ່ງເປັນພື້ນທີ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ພົວພັນກັບຄໍຂອງທ່ານ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີບົດບາດໃນສະພາບການທາງດ້ານການແພດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄໍ.

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງຢູ່ໃກ້ກັບສາມກຸ່ມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງເງື່ອນໄຂແລະແນວຄວາມຄິດທີ່ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ - ການອ່ານຜ່ານພວກມັນແມ່ນທາງເລືອກແຕ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

• Spinal Flexion
• ບິດບິດແລະການຫມຸນ
• Muscle Insertion
• Muscle Origin
• Cervical Spine
• Lordosis
• Anatomy of the Spine (w / Pictures)

The 3 Scalene Muscles

• ດ້ານຫນ້າ ຂອງກ້າມຊີ້ນ : ໃນສາມກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເປືອກອອກມາ, ດ້ານຫນ້າແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບດ້ານຫນ້າ (ທາງຫນ້າແມ່ນໄລຍະທາງທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນທາງຫນ້າຫຼືທາງຫນ້າ). ພຽງແຕ່ດຽວກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນ scalene ທັງຫມົດ, ມັນຖືກຖືວ່າເປັນກ້າມກ້າຂ້າງຄຽງ.
  
  ດັ່ງນັ້ນກ້າມເນື້ອຫນ້າຕາກ່ອນຫນ້ານັ້ນເຮັດຫຍັງແດ່ສໍາລັບທ່ານ? ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແຕ່ທໍາອິດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າທ່ານມີກ້າມຊີ້ນເຫລົ່ານີ້ທັງສອງດ້ານຂອງຄໍຂອງທ່ານ.
  
  ເມື່ອກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຄໍຂອງທ່ານ, ສາມາດງໍແລະຫມຸນຄໍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຍົກເສັ້ນທາງທຽວທໍາອິດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ສວຍງາມທີ່ຫລີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ scalene ຂ້າງຫນ້າຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຄໍເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຕົນທີ່ຕັ້ງຢູ່ເບື້ອງອື່ນໆ (ນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ການປະຕິບັດ bilaterally"), ມັນ flexes (ງໍ) ຄໍຂອງທ່ານ.
  
  ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ກ້າມເນື້ອ Scalene ກ່ອນຫນ້ານີ້ຖືວ່າເປັນກ້າມເນື້ອທີ່ຫາຍໃຈແບບອຸປະກອນເສີມເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍົກເສັ້ນທໍ່ລໍາຕົ້ນທໍາອິດໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ.

• Medial Scalenes: ເປັນຊື່ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ສະຕິປັນຍາສະຫວ່າງ (scaleneus medius) ຢູ່ລະຫວ່າງຜົ້ງທ້ອງກ່ອນແລະຫລັງຂອງກ້າມເນື້ອ Scalene.
  
  ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສາຂາຂອງກ້າມເນື້ອອື່ນໆຂອງກຸ່ມນີ້, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມີ scalene medial ທັງສອງຂ້າງຂອງຄໍຂອງທ່ານ, ບວກກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຕ່ລະຄົນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບເຕົ້ານົມ scalene ອື່ນໆ, ຫມາຍຄວາມວ່າ medius - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນ - ຜະລິດຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປະຕິບັດ.
  
  ໃນເວລາທີ່ມີພຽງແຕ່ຂ້າງຫນຶ່ງ (ທັງກ້າມເນື້ອຂວາຫຼືຊ້າຍ) ແມ່ນການເຮັດສັນຍາ, ວຽກງານຂອງໂຣກ scalenus ແມ່ນເພື່ອຍົກ (ຍັງເອີ້ນວ່າ elevate) ທໍ່ທໍາອິດ, flex (ໂຄ້ງ), ແລະບິດເບື້ອງຫຼັງຄໍ. ໃນເວລາທີ່ scalene medial ທັງສອງດ້ານແມ່ນ contracting, ພວກເຂົາ flex ຄໍ. ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມຍາວຂອງຫນ້າຜາກ່ອນຫນ້າ, ອາດຈະເປັນເພາະວ່າແຫຼ່ງທີ່ຕິດຄັດ (ຕົ້ນກໍາເນີດແລະການໃສ່) ສໍາລັບສາຂາທັງສອງແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັນແລະກັນ.
  
  ກ້າມຊີ້ນຂອງກ້າມເນື້ອຫຼັງແມ່ນຖືວ່າເປັນກ້າມເນື້ອທີ່ຫາຍໃຈແບບອຸປະກອນເສີມເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍົກເສັ້ນທໍ່ລໍາຕົ້ນທໍາອິດໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ.
• Posterior Scalenes: Scalene posterior ກວມເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດສາຂາຂອງກ້າມເນື້ອ Scalene (ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າກັບຄືນ). ມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບສາມຫລ່ຽມ Scalene - ພຽງແຕ່ສາຂາກ່ອນຫນ້າແລະທາງກາງເທົ່ານັ້ນ.
  
  ໃນເວລາທີ່ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກ scalene ແມ່ນການເຮັດສັນຍາ, ມັນ flexes ແລະ rotates ການຮ່ວມຄໍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສອງ scalenes. ໃນເວລາທີ່ທັງສອງດ້ານຂ້າງຂວາແລະດ້ານຫລັງຂອງການເຮັດວຽກ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການຄໍ flexion ແລະການລ້ຽງຂອງທຽມທີສອງ, ການປະຕິບັດທີ່ອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກວດພົບໃນເວລາທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ. ກ້າມເນື້ອຫຼັງຫຼັງແມ່ນພິຈາລະນາກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈເພາະວ່າມັນຍົກເສັ້ນຂອບທີສອງໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ.

• ສາມຫລ່ຽມ Scalene: ກະດູກສັນຫຼັງແລະຮອຍຍົ້ວ ທາງກາງ, ຄຽງຄູ່ກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທຽມທໍາອິດ, ປະກອບເປັນພື້ນທີ່ທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ເອີ້ນກັນວ່າສາມຫລ່ຽມ Scalene. ອີກຊື່ຫນຶ່ງສໍາລັບການສ້າງນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດທາງດ້ານກະດູກຫັກ, ຫຼືຮອຍຍົ້ງຂອງ scalene.
  
  ສາມຫຼ່ຽມ Scalene ເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າສາຂາຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນຜ່ານສາຍແຂນທີ່ມີແຂນແຜ່ຜ່ານມັນ. ຄວາມກົດດັນຂອງ Scalene ອາດເຮັດໃຫ້ສາຂາເຫລົ່ານີ້ລ້າໆແລະອາດຈະເປັນອາການຂອງໂຣກຕ່ອມໄຫຼ thoracic (TOS). ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາເດືອນກຸມພາປີ 1990 ທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານ ວິທະຍາໄລ American Journal of Surgery ສະແດງ ໃຫ້ເຫັນວ່າກ້າມເນື້ອ fibrotic scalene ເປັນສາເຫດສໍາຄັນຂອງອາການໃນໂຣກຕ່ອມຂົມ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ Scalene ແຫນ້ນຫນາ?

ການແຜ່ກະຈາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຈໍານວນໂຣກຄໍ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ມີທົ່ວໄປຫຼາຍ.

• Torticollis : Torticollis, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນຄໍຂີ້ເຫຍື້ອ, ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງສັ້ນໆ. ປະຊາຊົນທີ່ມີຕັບອັກເສບມັກຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄໍຂອງພວກເຂົາໃນຕໍາແຫນ່ງຄໍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປົດປ່ອຍ. ຫົວຍັງຕິດກັບດ້ານກົງກັນຂ້າມ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການກ້າມຊີ້ນ Scalene ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍ torticollis-all 3 play key roles in rotating neck and tilting.
  
  ບາງຄັ້ງ torticollis ແມ່ນຍ້ອນປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາແລະເວລາອື່ນທີ່ມັນໄດ້ມາຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຕໍາແຫນ່ງຄໍທີ່ບິດກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕັກໂນໂລຊີ torticollis ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຄວບຄຸມໂດຍລະບົບປະສາດ (ຊະນິດພັນທຸກໍາ). Torticollis ຍັງສາມາດເກີດຈາກຢາເສບຕິດ.
• ຫົວຫນ້າຕໍ່ຫນ້າແລະ Dowager's Hump : ອີງຕາມ Til Luchau, ໃນບົດຄວາມຂອງຕົນທີ່ມີຊື່ວ່າ "Working With the Scalenes", ຈັດພີມມາໂດຍ Associated Bodywork & Massage Professionals, ໃນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ການແຜ່ກະຈາຍຂ້າງຫນ້າມັກຈະເປັນ "ຍາກ, ແຫນ້ນ, ແລະສັ້ນ, ດຶງຊ່ອງຄອດຂອງມົດລູກໄປຂ້າງຫນ້າເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຫນ້ນຫນາ. "ຜູ້ທີ່ເຮັດຮ່າງກາຍຫຼືນວດຮູ້ດີເກີນໄປວ່າວິທີການທີ່ຂັດຂວາງສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາງຫນ້າຂອງຕາບອດ, ສາມາດໄດ້ຮັບ.
  
  Luchau ກ່າວຕື່ມວ່າໃນຂະນະທີ່ປົກກະຕິແລ້ວການແຜ່ກະຈາຍຊ່ວຍໃຫ້ໂຄ້ງລົງໄປ, ເມື່ອທ່ານມີຫົວຫນ້າຫົວຫນ້າຫຼື Dowager's Hump, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເອົາຫົວຂອງທ່ານຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າໃນຕໍາແຫນ່ງຫົວຫນ້າຂ້າງຫນ້າ, ເກັດບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມກົດດັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ, ເຊິ່ງ, ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ posture.
  
  ເຖິງວ່າມັກຈະພິຈາລະນາຄວາມບວມຕົວຂອງມົດລູກ, ເມື່ອຄໍໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກໄປໃນນີ້, ກະດູກສັນຫລັງອາດຈະກາຍເປັນຕົວກວາດຄໍ.
• Whiplash : ໃນຂະນະທີ່ມີຂໍ້ມູນພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງ Scalene ທີ່ມີຢູ່ໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດແບບປົກກະຕິ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຮ່າງກາຍແລະຜູ້ therapists ນວດຂອງໂລກມີບ່ອນນັ່ງ ringside ກັບບັນຫານີ້. ໃນບົດຄວາມທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, Luchau ຍັງໄດ້ໃຫ້ຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ, ໂດຍກ່າວວ່າການບາດເຈັບແມ່ນມັກຈະຖືກກະທົບຈາກການບາດເຈັບນີ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈັບເປັນຢູ່ຂ້າງຄໍ. Luchau ເຕືອນວ່າການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງເລິກໃນລະດັບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໂຣກໄດ້ຖ້າເຮັດໄວເກີນໄປຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ: ກ້າມເນື້ອຂອງ scalene ແມ່ນຖືວ່າເປັນຫຼາຍໆຫົວໃຈກ້າມຊີ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຕົກລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຊ່ອງໃນ thorax ສໍາລັບປອດເພື່ອຂະຫຍາຍອອກໂດຍການຍົກດ້ານເທິງ ribs. ເມື່ອທ່ານມີບັນຫາທາງການຫາຍໃຈ (ຕົວຢ່າງ, ໂຣກຫືດ), ກະດູກຂອງທ່ານອາດຈະສັ້ນລົງເລື້ອຍໆ.

Tips for Happy Scalene Muscles

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມເນື້ອ Scalene ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຮັກສາໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນໄປໄດ້ແມ່ນທ່ານຫມໍເບິ່ງນວດທີ່ມີປະສົບການດ້ານການປິ່ນປົວ (ອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວກິລາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານຫຼາຍ).

ແນ່ນອນວ່າ, ການຍືດຍອດຂອງທ່ານແມ່ນຍັງເປັນປະໂຫຍດອີກ. ເຮັດແນວນີ້ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານກັບຂ້າງຫນຶ່ງ. ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວນີ້ອາດຈະບັນລຸໄດ້ໃນລະດັບກາງໃນດ້ານອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດແນວໃດໃນເວລາກາງເວັນ, ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງດ້ານເທິງຂອງບ່າເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບທິດທາງທີ່ທ່ານກໍາລັງກະທັດຮັດຫົວຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດບັນລຸຫນ້າດ້ານຫນ້າຂອງ scalene ວ່າເສັ້ນທາງສັນຫົວຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸດ້ານຫຼັງ (ຫລັງ) scalene.

ລະບົບການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: Feldenkrais, Alexander Technique , ແລະ (ຮູບແບບຈໍານວນຫຼາຍຂອງ) somatics ອາດຈະຊ່ວຍເຊັ່ນກັນ. ລະບົບເຫຼົ່ານີ້ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມເນື້ອແລະຄວາມອ່ອນເພຍໂດຍຜ່ານການສອດຄ່ອງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຍ້າຍອອກແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນວິທີການສະຫມອງແລະສາຍກະດູກສັນຍານເວົ້າລົມກັບກ້າມຊີ້ນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ :}

_{Goshima, K, MD ພາບລວມຂອງໂຣກໂຣກຫມາກພ້າວ. UpToDate ເວັບໄຊທ໌. ການປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍ: ເມສາ 2016. ການເຂົ້າເຖິງພຶດສະພາ 2016 http://www.uptodate.com/contents/overview-of-thoracic-outlet-syndromes}

_{Luchau, T. ການເຮັດວຽກກັບ Scalenes. Massage ແລະ Bodywork ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື. ເວັບໄຊທ໌ ABMP. Jan / Feb 2011 Accessed May 2016 https: // wwwabmpcom / textonlymags / articlephp? article = 672}

_{ຫນ້າ, P. , Ph.D. , ອາການຫົວໃຈ Cervicogenic PT: ວິທີການນໍາໃຊ້ຫຼັກຖານເພື່ອການຄຸ້ມຄອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ວາລະສານສາກົນຂອງກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກິລາ. ກັນຍາ 2011. ເຂົ້າເຖິງ: ພຶດສະພາ 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf}

_{Sanders R. , Jackson C. , Banchero N, Pearce W. Scalene ກ້າມເນື້ອຜິດປະກະຕິໃນໂຣກທາງດ້ານທໍ່ລໍາລຽງທາງດ້ານທັກສະ. Am J Surg 1990 Feb}

_{Wheeless, C. , MD Scalenus Medius. ປື້ມແບບຮຽນແບບອໍລັນໂດ້ຂອງແບບດັ້ງເດີມນໍາສະເຫນີໂດຍເວັບໄຊທ໌ Duke Orthopedics. ທັນວາ 2011 ເຂົ້າມາ: ພຶດສະພາ 2016 http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius}

_{Wheeless, C, MD Scalenus Posterior ປື້ມແບບຮຽນແບບອໍລັນໂດ້ຂອງແບບດັ້ງເດີມນໍາສະເຫນີໂດຍເວັບໄຊທ໌ Duke Orthopedics. Aug 2011}