ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໃນມື້ນີ້
ໃນວັນທີ 25 ມີນາ, ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມຣິກາສະຫຼອງວັນນະໂຣກພະຍາດເບົາຫວານໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເພີ່ມທະວີຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ອີງຕາມ ADA, ເກືອບ 7 ລ້ານຄົນອາເມລິກາມີ ໂລກເບົາຫວານ ແລະບໍ່ຮູ້. ປັດໃຈບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າປັດໃຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອວ່າທ່ານສາມາດປ້ອງກັນ, ກວດພົບແລະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.
ປະຫວັດຄອບຄົວ: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີປະຫວັດສາດຄອບຄົວທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າປະເພດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. ການພັນທຸກໍາຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສັບສົນເພາະວ່າຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ອາດຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນແລະຊີວິດແບບສະບາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບອ້າຍນ້ອງຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນກ່ຽວກັບຄືກັນກັບປະຊາກອນທົ່ວໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພໍ່ແມ່ທັງສອງມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກເບົາຫວານເກືອບ 50%. ມັນສຽງທີ່ຫນ້າຢ້ານກ່ວາ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ແຂງແຮງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນອາຫານ ດີ , ການ ອອກກໍາລັງກາຍ ແລະການ ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ .
ເຊື້ອຊາດຫຼືເຊື້ອຊາດ: ເຊື້ອຊາດແລະຊົນຊາດຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ອີງຕາມ ສູນຂໍ້ມູນການຄວບຄຸມໂລກເອດສ໌ 2011 , ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນພາສາອາເມລິກາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສູງກວ່າ 18% ໃນອາເມລິກາອາເມລິກາ, ສູງກວ່າ 66% ຕໍ່ Hispanics ແລະ 77% ຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນອາເມລິກາ.
* ຂໍ້ມູນນີ້ໄດ້ຖືກນໍາມາຈາກການສໍາຫຼວດ 2007-2009.
ອາຍຸ: ຖ້າທ່ານອາຍຸສູງກວ່າ 45 ປີ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ໃນຂະນະທີ່ອາຍຸແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເລືອກແບບຊີວິດທີ່ແນ່ນອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຕີບໂຕຢ່າງມີສຸຂະພາບ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໄດ້ຮັບແຈ້ງໃຫ້ຊາບ.
ຖ້າທ່ານມີອາຍຸສູງກວ່າ 45 ປີແລະມີປະຫວັດຂອງຄອບຄົວຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈຫຼືໂລກອ້ວນ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງ HgbA1c ຂອງທ່ານ . HgbA1c ແມ່ນເຄື່ອງມືການວິນິດໄສທີ່ໃຊ້ໃນການວັດແທກນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃນໄລຍະສາມເດືອນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະວິທີການຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ນໍ້າຕານ.
ນ້ໍາຫນັກ: ເກີນນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະໃນທ້ອງທ້ອງ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. Adiposity ທ້ອງໄດ້ຖືກຕິດຕໍ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ຈຸລັງໄຂມັນສາມາດຕ້ານທານກັບ insulin, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການນໍາ້ໍາຕານຈາກເລືອດໄປຫາຈຸລັງເພື່ອນໍາໃຊ້ພະລັງງານ. ໄຂມັນເກີນສາມາດ inhibit insulin ຈາກການເຮັດວຽກຂອງຕົນ, ເພາະສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ເລືອດເລືອດຍັງຄົງແຜ່ໃນເລືອດແທນທີ່ຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະລັງງານ. ການສູນເສຍພຽງແຕ່ 7% ຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການດໍາລົງຊີວິດແບບສະບາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການປະກອບສ່ວນຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງ້ໍາຕານໃນເລືອດໂດຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການໃຊ້ອິນຊູລິນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງ cholesterol ທີ່ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະຍົກສູງຄວາມໂປ່ງໃສ. ອາເມລິກາວິທະຍາໄລການແພດກິລາແນະນໍາ 150 ນາທີຂອງການ ອອກກໍາລັງກາຍ ປານກາງຫຼາຍໃນແຕ່ລະອາທິດ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ regimen ອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຊ້າແລະເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນຕື່ມ. ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ 10 ນາທີປະຈໍາວັນ - ກິດຈະກໍາທັງຫມົດນັບ.
ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດໃນປັດຈຸບັນ?
ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກ: ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີການກວດເລືອດແລະການເຮັດວຽກເລືອດເປັນປະຈໍາທຸກປີ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດ, ນໍ້າຫນັກ, cholesterol ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ການທົດສອບຄວາມສ່ຽງ: ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມຣິກາສະເຫນີການສໍາຫຼວດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພຽງ 60 ວິນາທີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນລະດັບຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ໄປທີ່ນີ້ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Joslin Diabetes Center. ພັນທຸກໍາແລະພະຍາດເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງທ່ານ.
> Joslin Diabetes Center. ຮູ້ຈັກປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.
> Center for Disease Control ຂໍ້ມູນຄວາມເປັນພິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແຫ່ງຊາດ, 2011 .