ນ້ໍາຫນັກເກີນອາດເຮັດໃຫ້ທາງອາກາດລົ້ມລົງໃນລະຫວ່າງການນອນ
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄໍາຖາມທີ່ແປກແຕ່ວ່າຂະຫນາດຄໍມີຜົນກະທົບແນວໃດແດ່? ແມ່ຍິງມັກຈະບໍ່ຮູ້ຂະຫນາດຄໍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຜູ້ຊາຍອາດຈະໃຊ້ການວັດແທກເພື່ອຊື້ເສື້ອຄໍຄໍ. ປະຫລາດໃຈ, ຂະຫນາດຂອງຄໍຂອງທ່ານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການກໍານົດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນຫລັບຕ່າງໆ, ລວມທັງການ ນອນຫລັບ ແລະການ ຫາຍໃຈນອນ . ນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງຂະຫນາດຄໍຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການຫາຍໃຈທີ່ນອນບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ການຢຸດຫາຍໃຈແບບບໍ່ສະດວກ.
ຂະຫນາດຄໍແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະຍາດນອນຫລັບສະຫມອງ
ແນວໃດຂະຫນາດຄໍຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການນອນຫລັບໄດ້? ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນຖານະບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກາຍເປັນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໃນວົງຮອບແມ່ນຄໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍຂະຫນາດໃຫຍ່ອາດຈະກົງກັນກັບເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນບ່ອນອື່ນໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຢູ່ໃນຖານຂອງລີ້ນແລະເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ນອກເຫນືອຈາກການມີກະເພາະອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຍັງຈະມີຝີມືແພຈຸລັງຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຮູຄໍ.
ໃນເວລາທີ່ທາງອາກາດຈະກາຍເປັນແຄບ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຫຼືມີການສັ່ນສະເທືອນ, ສຽງຂອງການນອນຫລັບ. ມັນກໍ່ອາດຈະຫມົດລົງໃນລະຫວ່າງການນອນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຢຸດຫາຍໃຈແບບບໍ່ສະດວກ.
ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຂະຫຍາຍເນື້ອເຍື່ອຢູ່ໃນປາກແລະຄໍ - ເຊັ່ນເຕັນມິນໃຫຍ່, adenoids ຫຼືລີ້ນ - ມັນຈະປະກອບສ່ວນເຊັ່ນກັນ.
ຄາງກະໄຕຕ່ໍານ້ອຍກວ່າ ອາດເຮັດໃຫ້ລີ້ນກັບຄືນສູ່ຄໍ. ນ້ໍາຫນັກຂອງຄໍຂອງຕົວເອງກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ອາກາດຫາຍໃຈອ່ອນເພຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີແຮງກະຕຸ້ນໃນເວລາທີ່ຄົນນອນຢູ່ກັບລາວ.
ເມື່ອຂະຫນາດຂອງຄໍແມ່ນໃຫຍ່ເກີນໄປແລະສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້?
ຜູ້ຊາຍອາດຮູ້ຂະຫນາດຄໍຂອງພວກເຂົາຈາກການນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືເສື້ອຜ້າ, ແຕ່ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ວັດແທກຄໍຂອງພວກເຂົາ.
ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການຫາຍໃຈບັນຫາໃນການນອນ, ຮອບ, ຫຼືໄລຍະຫ່າງຂອງຄໍ, ຖືກວັດແທກປົກກະຕິກັບເຈ້ຍວັດແທກເຈ້ຍຫຼືພາດສະຕິກຢູ່ຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນີ້ຖືວ່າເປັນປັດໃຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນຫລັບແລະນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ຮອບປະມານ 17 ນິ້ວ (43,2 ເຊັນຕິເມດ) ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະສູງກວ່າ 16 ນິ້ວ (40,6 ເຊັນຕິເມດ) ຕໍ່ແມ່ຍິງ.
ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຂະຫນາດຄໍສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການນອນຂອງທ່ານ. ຫມໍນອນແມ່ນມັກຈະວັດແທກວົງຮອບຄໍເນື່ອງຈາກມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກເພື່ອກໍານົດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫາຍໃຈໃນເວລານອນ. ໃນສະພາບການທີ່ເຫມາະສົມຂອງ ອາການ ແລະ ອາການ ອື່ນໆ, ມັນອາດຈະເປັນຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມທີ່ແນະນໍາໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປະເມີນຜົນໃນຕໍ່ຫນ້າ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າຂະຫນາດຄໍຂອງທ່ານຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ? ໃນຖານະເປັນກົດທົ່ວໄປ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງຄໍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການປະເມີນຜົນໂດຍແພດຜ່າຕັດແບບພາດສະຕິກອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການດໍາເນີນການປິ່ນປົວທີ່ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອເຍື່ອເກີນໄປ, ລວມທັງການສະຖຽນລະພາບຂອງຜິວຫນັງຫຼືຜິວຫນັງ.
A Word from
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການນອນຫລັບຫຼືນອນຫລັບຫາຍໃຈ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຫມໍນອນເພື່ອສືບຕໍ່ການທົດສອບແລະການປິ່ນປົວຕື່ມອີກ, ລວມທັງການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືທາງປາກຫຼື ທາງອາກາດທາງບວກ (CPAP) .
ຖ້າຈໍາເປັນ, ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາສະພາບການແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ໂດຍພຽງແຕ່ວັດຂະຫນາດຄໍຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະລົງໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ນໍາໄປສູ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Katz I, et al "ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີການຫາຍໃຈແບບບໍ່ສະບາຍແມ່ນຄໍທີ່ຫນາ?" Am Rev Respir Dis . 1990 ພຶດສະພາ 141 (5 Pt 1): 1228-31.
> Davies RJ ແລະ Stradling JR "ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງປະມານຄໍ, ວິຕາມິນ pharyngeal ກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ແລະໂຣກການຢຸດເຊົາການນອນບໍ່ສະບາຍ." Eur Respir J 1990 ພຶດສະພາ 3 (5): 509-514.