ວິທີອາຫານເພື່ອການຄຸ້ມຄອງການຂາດທາດເຫຼັກພະຍາດເລືອດຈາງ

ກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ

ປະເພດຕ່າງໆຂອງພະຍາດເລືອດຈາງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ປະເພດເລືອດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ ພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ . ໃນການຂາດທາດເຫຼັກໃນເລືອດ, ຈຸລັງເລືອດແດງ ຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດເຫຼັກພຽງພໍທີ່ຈະເອົາອົກຊີໃຫ້ປະສິດຕິຜົນ. ການຂາດທາດເຫຼັກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ຫາຍໃຈ, ເມື່ອຍ, ແລະປາກົດຂື້ນ, ລະຫວ່າງອາການອື່ນໆ.

ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ພວກເຂົາຈະເຮັດການ ກວດເລືອດຢ່າງສົມບູນ (CBC) ແລະກວດເບິ່ງລະດັບ hemoglobin ແລະ hematocrit ຂອງທ່ານ.

ການປະກອບອາຫານທາດເຫຼັກທີ່ອຸດົມສົມບູນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດເຫຼັກຕ່ໍາ, ທາງເລືອກອາຫານບາງຢ່າງ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກທີ່ມັນຕ້ອງການ. ເຖິງແມ່ນວ່າທີມແພດຂອງທ່ານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ກັບການໃຊ້ທາດເຫຼັກ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກແມ່ນປອດໄພແລະສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປິ່ນປົວແລະຟື້ນຕົວ.

ຊີ້ນງົວແລະອາຫານສັດອື່ນໆທີ່ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ. ຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, steak ທີ່ເປັນ steak ສີແດງຊ້ໍາກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານຈະມີທາດເຫຼັກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຊີ້ນຕຸ໋ນຊ້ໍາມີທາດທາດເຫຼັກຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນຕຸ໋ນອ່ອນ. ອາຫານສັດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທາດເຫຼັກ. ຖ້າທ່ານກິນຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ໄກ່, ປາ, ຫຼືຊີ້ນອື່ນ, ຈົ່ງກິນຊີ້ນຢ່າງສົມບູນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງອາຫານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼືບໍ່ຢາກກິນອາຫານສັດ, ທ່ານສາມາດມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫລໍກຫຼາຍເຊັ່ນ:

• Vegetables ຊອກຫາສີຂຽວທີ່ມີໃບຂຽວເຊັ່ນ: broccoli, spinach, kale, green greens, and collards; ມັນຕົ້ນດ້ວຍຜິວຫນັງ; lima beans ກ້ານດອກສີຂຽວ ຫມາກຖົ່ວເຊັ່ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ສີດໍາ, ທະເລ, ແລະອື່ນໆ. ແລະຫມາກເລັ່ນ.

• ຫມາກໄມ້. ເອົາຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: apricots ແຫ້ງ, figs ແຫ້ງ, raisins, prunes, ແລະ prune ນ້ໍາ.
• ເມັດພືດ. ເລືອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, ເມັດ, ເຂົ້າແລະຫານປະເພດເມັດທີ່ມີທາດເຫຼັກ. ສະແກນປ້າຍອາຫານແລະຊອກຫາເຂົ້າຈີ່ແລະເມັດທີ່ມີ 20% ຫຼືຫຼາຍກວ່າມູນຄ່າປະຈໍາວັນສໍາລັບທາດເຫຼັກ.
• ແກ່ນແລະແກ່ນ. ແກ່ນແລະແກ່ນທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍເຫລໍກບາງຢ່າງ. ລອງຖົ່ວດິນ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມແລະຫມາກໂມ. Butter ຫມາກໄມ້ຍັງມີທາດເຫຼັກບາງ.

• Blackstrap molasses ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການເລືອກອາຫານທົ່ວໄປ, molasses ມີປະລິມານທາດເຫຼັກ. ພະຍາຍາມມັນຢູ່ໃນປະເພດເມັດທີ່ຮ້ອນ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາທີ່ມີນ້ໍາມັນບວກເພື່ອເພີ່ມທາດເຫຼັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ວິທີອື່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ທາດເຫຼັກຫຼາຍ

ນອກເຫນືອຈາກການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ, ມີວິທີອື່ນເພື່ອໃຫ້ທາດເຫຼັກເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຈຸລັງເລືອດແດງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:

• ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ທາດເຫຼັກ. ເຊື່ອວ່າມັນຫຼືບໍ່, ອາຫານຂອງທ່ານຈະດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກຖ້ວຍທາດເຫຼັກແລະຝາ. ນີ້ເຮັດວຽກໂດຍສະເພາະກັບອາຫານທີ່ມີອາຊິດ, ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ແລະຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ.
• ໄປສໍາລັບ "C" ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດທາດເຫຼັກຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ຕົວຢ່າງ, ການມີນ້ໍາສົ້ມ (ບໍ່ແມ່ນແຄຊຽມເສີມ) ທີ່ມີອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດທາດເຫຼັກຫຼາຍ.
• ຮັກສາທາດແຄຊຽມຂອງທ່ານໃນການກວດສອບ. ແຄຊຽມເຮັດໃຫ້ມັນຫນັກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອດູດຊືມທາດເຫຼັກ. ຢ່າກິນຢາທາດເຫຼັກຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີທາດທາດເຫຼັກທີ່ມີນໍ້ານົມ, ອາຫານທີ່ມີທາດແຄນຊຽມຫຼາຍ, ຫຼື ທາດໂປຼຕີນເສີມ . ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກແລະອາຫານເສີມ.
• ຈໍາກັດກາເຟ, ຊາແລະໂຊດາ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຫນັກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ຢ່າກິນຢາທາດເຫຼັກຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີທາດທາດເຫຼັກທີ່ມີກາເຟ, ຊາ, ຫຼືໂຊດາ.

• ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ. ធញ្ញជាតិທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫນັກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ຢ່າກິນຢາທາດເຫຼັກຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີທາດທາດເຫຼັກໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າສາລີທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ.

• ການເສີມທາດເຫຼັກງ່າຍດາຍ. ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ກໍານົດ ທາດເຫຼັກເສີມ ແລະພວກເຂົາ constipate ທ່ານຫຼືກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມກິນຮູບແບບຊ້າ, ປ່ອຍອອກມາຈາກທາດເຫຼັກ. ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ມີຊື່ວ່າ "Slow Fe" ຫຼື "Slow Iron".

ເວລາທີ່ຈະກິນທາດເຫຼັກ

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດພະຍາດເລືອດຈືດ, ຂໍໃຫ້ທີມດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການທາດເຫຼັກ. ຖ້າທ່ານກໍານົດໃຫ້ເປັນທາດເຫຼັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເວລາປະເພດທາດເຫຼັກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ທາດໂປຼຕີນທີ່ດີມີທາດເຫລໍກ sulfate, gluconate ທາດເຫຼັກ, ascorbate ເຫລໍກຫຼື ferric ammonium citrate. ກວດເບິ່ງປ້າຍແລະເລືອກເອົາອາຫານເສີມທີ່ປະກອບດ້ວຍຫນຶ່ງໃນທາດເຫຼັກເຫຼົ່ານີ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ທາດເຫຼັກສາມາດເຕີມລົງໃນເສັ້ນເລືອດ (IV).

ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຊຶມເຊື້ອທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາທາດເຫຼັກ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການເສີມອາຫານແລະຢາທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດນັບຕັ້ງແຕ່ການເສີມບາງຢ່າງແລະຢາສາມາດແຊກແຊງກັບຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະກິນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປອດໄພແລະໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຮັກສາພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບໃນເວລາດູແລມະເລັງຄືການໃຊ້ຢາຕາມກໍານົດ. ທີມດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະກໍານົດວ່າຢາໃດ, ຖ້າມີ, ເຫມາະສົມທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍານົດຢາແລະປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ກິນໄດ້, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍທັນທີແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະມາຄົມອາຫານອາເມລິກາ, ກຸ່ມ Oncology Nutrition Dietetic Practice Group. ຄູ່ມືດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບໂພຊະນາການໂພຊະນາການ , ສະບັບທີ 2. Eds Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.}

_{ຖານຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການຂອງ USDA ສໍາລັບເອກະສານມາດຕະຖານ.}