ບັນຫາກ່ຽວກັບແມ່ຍິງແລະທາດໂປຼຕີນເພີ່ມເຕີມ
ອາຍຸຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງເດັກນ້ອຍອາດຈະໃຊ້ຢາເສີມແຄຊຽມເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເດັກນ້ອຍແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກນ້ອຍສໍາລັບກະດູກແຂງແລະແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງຍ້ອນວ່າພວກມັນເຕີບໂຕ. ແມ່ຍິງທີ່ມີມະເຮັງຫຼັງຈາກແມ່ຍິງອາດຈະກິນຢາເສີມເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ osteoporosis ຕໍ່ມາໃນຊີວິດ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີລູກ, ຫຼືຈະຫມົດອາຍຸເພື່ອໃຊ້ຢາເສີມແຄຊຽມ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ແມ່ຍິງສາມາດເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການເສີມທາດແຄນຊຽມ.
ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານປະສົມ Calcium ເປັນຫຍັງ?
ແຄຊຽມເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປ້ອງກັນ ໂຣກ osteoporosis ໃນຊີວິດຕໍ່ມາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວນສັງເກດວ່າຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາເສີມແຄຊຽມເພີ່ມເຕີມ; ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ດູດຊຶມມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນຫນຸ່ມ. ແຄຊຽມຍັງເຊື່ອວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມ ດັນເລືອດສູງ . ໂບນັດອີກ? ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ ອາການຂອງໂຣກ premenstrual , ກິນ 1200 mg ຂອງທາດການຊຽມໃນມື້ຫນຶ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານໂດຍເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານທາດແຄວຊຽມປະຈໍາວັນແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາຫານທີ່ມີທາດແຄນຊຽມ. ຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດໃຫ້ສານແຄຊຽມ, ລວມທັງນໍ້ານົມ (ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂມັນ, ຫຼືທັງຫມົດ), ນົມສົ້ມ, ຫມາກຄາຍ, ໂຕຟູ, ຄີມແລະນ້ໍານົມ. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມອື່ນໆປະກອບມີອາຫານທະເລເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ແຊນດີນ (ແຫຼ່ງທີ່ດີກັບ 370 ມລກຂອງທາດແຄນຊຽມ 3 ອໍ), ແລະກຸ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຫຼ່ງພືດເຊັ່ນ: broccoli ແລະຜັກໃບຂຽວ.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງກິນແຄນດີ້ຢ່າງໃດ?
ໃນເວລາທີ່ອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ຢາເສີມທາດແຄນຊຽມສາມາດແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼົ່ນລົງຊ່ອງຫວ່າງ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບາງຄົນ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືກະເພາະລໍາໄສ້ແລະຜູ້ທີ່ກິນຢາ steroid chronically ສໍາລັບການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂທາງການແພດ, ອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາເສີມຍ້ອນວ່າບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍແຄຊຽມ.
ສຽງງ່າຍດາຍພຽງພໍ: ຊື້ຜະລິດຕະພັນເສີມທາດການຊຽມ, ປາດຢາເມັດ, ແລະທ່ານດີທີ່ຈະໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈະຮູ້ເຖິງຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະໄປເສັ້ນທາງເສີມ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມເສີມແຄຊຽມ
ບາງຄັ້ງສະພາບການສຸຂະພາບອື່ນໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໃຊ້ຢາເສີມທາດແຄນຊຽມ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງມັນຮ້າຍແຮງຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້:
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ໂລກຫົວໃຈ
- ໂລກພະຍາດທ່ອງ thyroid
- Hypercalcemia (ຫຼາຍແຄຊຽມໃນເລືອດ) ຫຼື hypercalciuria (ທາດແຄຊຽມຫຼາຍເກີນໄປໃນນໍ້າ)
- Hyperparthyroidism ຫຼື sarcoidosis
- Hypoparathyroidism
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ແກນ
ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນເສີມ ສາມາດປະຕິບັດທາງລົບຕໍ່ຢາບາງຊະນິດ.
ເບິ່ງ: Calcium Drug Interactions
ການພິຈາລະນາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ການໃຫ້ທາດແຄຊຽມທີ່ເຫມາະສົມມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ການເກີດລູກຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນຂຶ້ນກັບແມ່ຂອງຕົນເພື່ອສະຫນອງການໃຫ້ສານອາຫານທີ່ມີປະລິມານປະຈໍາວັນ, ລວມທັງທາດແຄນຊຽມເພື່ອການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນ overload ກ່ຽວກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ແລະ / ຫຼື fetus ການພັດທະນາ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດການຊຽມຂອງທ່ານແລະເຮັດມັນຢ່າງປອດໄພ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເອົາລູກຂອງທ່ານໃຫ້ນົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບແຄຊຽມທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ບໍ່ໃຫ້ມັນເກີນໄປ; ໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນທີ່ເຫມາະສົມຂອງແຄຊຽມແລະແຮ່ທາດອື່ນໆແລະວິຕາມິນເພື່ອວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ທ່ານແລະ / ຫຼືລູກຂອງທ່ານ.
ກຽມພ້ອມສໍາລັບການເສີມທາດແຄນຊີນ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຈະໃຊ້ຢາເສີມທາດແຄນຍຽມແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມີຈໍານວນເງິນທີ່ເຫມາະສົມແລະ / ຫຼືປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນເສີມທີ່ທ່ານຄວນກິນ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.