Probiotics ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຄວາມຮຸນແຮງໃນມື້ນີ້. ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການອະທິບາຍຫຼາຍຢ່າງແລະຄວາມສ່ຽງນ້ອຍໆຂອງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ຜູ້ຜະລິດກໍາລັງປະໂຫຍດຈາກໂອກາດທາງທຸລະກິດທີ່ເຕີບໂຕ. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທຸລະກິດຂະຫນາດໃຫຍ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ probiotics ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
Probiotics ແມ່ນຫຍັງ?
Probiotics ແມ່ນເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດຊີວາ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືເຊື້ອລາ) ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ພວກເຂົາມີຢູ່ໃນຮູບແບບເສີມຫຼືໃນອາຫານ probiotic ແລະເຄື່ອງດື່ມ. Probiotics ແມ່ນຄິດວ່າຈະຄ້າຍກັບແລະເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ "ດີ" ແມ່ນເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ.
ມີຫຼາຍປະເພດ probiotics ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ສອງກຸ່ມທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ Lactobacillus ຫຼື Bifidobacterium. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງກຸ່ມ, ແຕ່ລະຄົນມີແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແນ່ນອນ, ບາງວິທະຍາສາດຄິດວ່າສາຍພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງຕອນນີ້?
ການພັດທະນາ probiotic ໃນປະຈຸບັນ lends ຕົວເອງກັບຄໍາຖາມ, "ຖ້າຫາກວ່າມະນຸດໄດ້ດີໂດຍບໍ່ມີການກິນຢາເສີມ probiotic ສໍາລັບຫລາຍພັນຄົນປີ, ພວກເຂົາເຈົ້າເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນປັດຈຸບັນ?" ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ຄໍາຖາມນີ້, ມີບາງການປ່ຽນແປງວັດທະນະທໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຜົນຕໍ່ ພືດກະເພາະລໍາໄສ້ (ປະຊາກອນຂອງຈຸລັງທີ່ມີລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ).
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການນໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານໃນລໍາໄສ້ສຸຂະພາບ, ອາຈົມແລະປັບປຸງການອະເຊື້ອຂອງອາຫານ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ແມ່ນຄວາມຈິງແມ່ນຖ້າ probiotics ກໍ່ຫັນປ່ຽນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງພືດກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.
ວິທີ Probiotics ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຈະຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
Probiotics ແມ່ນທິດສະດີທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສົ່ງເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- ເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດຂອງວິຕາມິນ B.
- ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.
- ຫຼຸດຜ່ອນປະຊາກອນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ປັບປຸງຄວາມຫນາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມົດລູກທີ່ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້.
Probiotics ສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຜະລິດຫຼາຍຄົນຈະເຮັດໃຫ້ການຮ້ອງຂໍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ probiotics ສໍາລັບທຸກໆປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາສະເຫມີໄປທີ່ຈະຊຸກຍູ້ການຮ້ອງຂໍເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະດໍາເນີນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບກ່ຽວກັບ probiotics ເນື່ອງຈາກຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຊະນິດທີ່ມີຢູ່. ແລະການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບປະສົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນວ່າ, ມີການສະຫນັບສະຫນູນການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ probiotics ສໍາລັບເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ (Lactobacillus GG)
- Atopic dermatitis
- Candida
- Gingivitis ແລະພະຍາດ ວັນນະໂລກ
- ພະຍາດຖອກທ້ອງຕິດເຊື້ອ
- ໂລກຫນອງໃນອັກເສບ (IBD)
- ໂຣກລໍາໄສ້ອາການຄັນຄາຍ (IBS)
- Lactose intolerance
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Rheumatoid
- ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນກະເພາະລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ (SIBO)
- ການຕິດເຊື້ອໄວລັດ, ສຽບ, ໃນເດັກ
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ອາດຈະມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ (Lactobacillus GG)
- ການຊຶມເຊື້ອ ຂອງ C-Diff (Lactobacillus GG)
- ການຕິດເຊື້ອພະຍາດຮັງໄຂ່
ວິທີການເລືອກເສີມເສີມ Probiotic
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ຢາເສີມ probiotic ແລະໄດ້ຮັບການອະນາໄມຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເສີມມີເຊື້ອສາຍພັນທຸກໍາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືເຊື້ອລາແລະຊີວິດຂອງເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຖືກຮັບປະກັນໃນເວລາທີ່ໃຊ້, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນເວລາທີ່ຜະລິດ. ຈຸດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນອື່ນໆແມ່ນຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈໍານວນຫນ່ວຍເປັນຕົວແທນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສະຫະລັດບໍ່ມີມາດຕະຖານຂອງລັດຖະບານສໍາລັບຢາເສີມ probiotic. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານດໍາເນີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊື້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າມັນມີໂປຼຕິນ probiotic ໂຄສະນາຂອງມັນ, ວ່າເຊື້ອທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ຫຼືວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກຊື່ probiotic ຊື່ທີ່ມີການຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
- ຈັດລຽງ
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ probiotics ແມ່ນມີຊີວິດຊີວະພາບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ໂປຼໂອໂຕຊີທີ່ຊື້ຂອງທ່ານກ່ອນວັນຫມົດອາຍຸຂອງພວກມັນແລະເກັບຮັກສາພວກມັນຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ. ການສ້າງບາງຢ່າງຕ້ອງການຕູ້ເຢັນໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນນອນ, ແມ່ນບໍ່ດີໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ.
ຫມາຍເຫດບົ່ງຊີ້
ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຫນ້ອຍ, ຖ້າມີ, ຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ probiotics ແມ່ນຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນເບື້ອງຕົ້ນ. ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຢາເສີມ probiotic, ທ່ານເວົ້າກັບຫມໍກ່ອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Goldin, B. & Gorbach, S. "ຂໍ້ແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບ Probiotics: ພາບລວມ" ການຕິດເຊື້ອພະຍາດທາງການແພດ 2008 46: S96-S100.
"Probiotics ທາງປາກ: ການແນະນໍາ" ສູນແຫ່ງຊາດ NIH ສໍາລັບຢາປົວພະຍາດເສີມແລະທາງເລືອກ (NCCAM) ເວັບໄຊທ໌ໄດ້ເຂົ້າເຖິງ 13 ເດືອນມິຖຸນາ 2016.
"Probiotics: ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບທ່ານ" ເວັບໄຊທ໌ ສະມາຄົມ Gastroenterological ອາເມລິກາ ເຂົ້າເຖິງ 13 ມິຖຸນາ 2016.
Szajewska H, Konarska Z, Kolodziej M. "Probiotic Bacterial and Fungal Strains: Claims with Evidence." ໂລກພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J & Young, R. "Probiotics in the United States" ໂລກຕິດເຊື້ອທາງຄິນິກ 2008 46: S67-72.