Mask Fit, ການຕັ້ງຄ່າຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ສູງສຸດ
ມັນສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກ (CPAP) ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນອນຫລັບ. ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການປິ່ນປົວ, ບາງທີອາດມີການລັງເລໃຈເລັກນ້ອຍໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ວ່າທ່ານເຫັນວ່າຕົວທ່ານເອງຖືກລະເມີດໃນຕອນກາງຄືນ. ທ່ານວາງຫນ້າກາກ CPAP ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປນອນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນແລະແນ່ນອນພຽງພໍ: ມັນໄດ້ອອກມາ.
ມັນອາດຈະຖືກນອນຢູ່ກັບຫມອນຂອງທ່ານ, ລົມອາກາດທີ່ບໍ່ມີຈຸດປະສົງ - ຫຼືແມ້ກະທັ້ງທົ່ວຫ້ອງ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ແນວໃດເພື່ອຮັກສາຫນ້າກາກ CPAP ຂອງທ່ານໃນເວລາກາງຄືນ?
ບັນຫາຄວາມສະດວກສະບາຍຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະຫນ້າກາກທີ່ຢູ່
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະນອນຫລັບ, ທ່ານກໍ່ຍັງຮູ້ພຽງພໍທີ່ຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕື່ນນອນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາຫນ້າກາກອອກ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່. ຄ້າຍຄືການນອນຫລັບຫຼືການ ນອນຫລັບກິນ , ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບການກະທໍາຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານປຸກຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ນີ້ສາມາດເປັນແຫຼ່ງກໍາເນີດທີ່ຮຸນແຮງແລະມີຄວາມຮຸນແຮງ, ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຕິດຕາມການປິ່ນປົວ. ເຫດຜົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທ່ານອາດຈະດຶງຫນ້າກາກອອກໃນເວລານອນແມ່ນຍ້ອນການຕັ້ງຄ່າຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຫນ້າກາກ. ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນ, ທ່ານຈະເອົາມັນອອກ.
ຖ້າຄວາມກົດດັນຂອງ CPAP ແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປຫຼືສູງເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະເອົາຫນ້າກາກອອກເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອາກາດຢ່າງພຽງພໍຫຼືຍ້ອນການຮົ່ວໄຫລເກີນໄປ.
ອາກາດທີ່ໄຫຼຜ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນຕາ, ສາມາດຂັດຂວາງໄດ້. ຖ້າ ຫນ້າກາກ ຂອງ CPAP ຂອງທ່ານວ່າງເກີນໄປ, ມັນຈະເລີ້ມຂຶ້ນ. ຖ້າຫນ້າກາກແມ່ນໃກ້ຊິດເກີນໄປ, ອາດຈະມີອາການເຈັບປວດໃນທົ່ວປາກຂອງດັງ, ຢູ່ປາກມຸງ, ຫຼືຈຸດກົດດັນອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນໃບຫນ້າ. ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານແລະຫນ້າກາກຖືກລົງໄປໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຫຍຸ້ງຍາກພຽງພໍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເອົາມັນອອກ.
ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລອງຂະຫນາດ, ແບບ, ຫຼືປະເພດຂອງຫນ້າກາກ CPAP ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຕັ້ງຄ່າຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແມ່ນເຫມາະສົມ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການອຸປະກອນທາງການແພດທີ່ທົນທານຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຂອງທ່ານ ສາມາດດາວໂຫລດບັດຂໍ້ມູນຫລືເຂົ້າເຖິງມັນຫ່າງໄກສອກຫຼີກແລະປະເມີນວ່າການຕັ້ງຄ່າຄວາມດັນແມ່ນພຽງພໍ. ຖ້ານອນຫລັບຫາຍໄປເນື່ອງຈາກການຕັ້ງຄ່າຕ່ໍາ, ທ່ານຈະຕື່ນນອນຍ້ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈແລະອາດຈະເອົາຫນ້າກາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າມີການຮົ່ວໄຫລຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ການປົດລັອກຜ້າ CPAP, ນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມຊັດເຈນໃນລາຍງານຂໍ້ມູນ. ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນການຕັ້ງຄ່າຄວາມກົດດັນຫຼືປະເພດຫນ້າກາກອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ການໃຊ້ທໍ່ ຄວາມກົດດັນ ອາດເປັນປະໂຫຍດ. ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນໃນຄວາມກົດດັນທີ່ຕ່ໍາກວ່າທີ່ທ່ານນອນຫລັບ, ທ່ານອາດຈະນອນຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ອນທີ່ຄວາມດັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ຍັງສາມາດຕັ້ງຄ່າໃຫມ່ໃນກາງຄືນໄດ້. ນີ້ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການລົບກວນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຮ້ອນແລະ ທໍ່ຄວາມຮ້ອນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງປາກແລະນີ້ສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດ.
ພິຈາລະນາການໃຊ້ຢາທີ່ນອນຊົ່ວຄາວ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການນອນບາງຄົນຈະກໍານົດໄລຍະສັ້ນໆຂອງ ຢານອນຫລັບ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໄປໃຊ້ CPAP.
ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນປາດທໍາອິດ, ຍ້ອນວ່າຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ນອນກັບການຫາຍໃຈນອນແມ່ນນອນຫລັບເກີນໄປແລະອາດຈະບໍ່ນອນໄມ່ຫລັບ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເປັນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນການນອນບໍ່ສະບາຍເລື້ອຍໆໃນເວລາກາງຄືນຫຼືມີການຕື່ນຕົວໃນຕອນເຊົ້າຕອນເຊົ້າ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຮ້ອງທຸກຂອງການ ນອນໄມ່ຫລັບ , ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ CPAP ສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບແລະນອນຫລັບ, ເປັນປະສົບການໃຫມ່ສໍາລັບຄົນທີ່ນອນຫລັບຫລາຍເກີນໄປເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຫາຍໃຈນອນ. ຢາຄຸມກໍາເນີດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບ CPAP ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະເອົາອຸປະກອນອອກ.
ຕົວເລືອກທົ່ວໄປສາມາດປະກອບມີ Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata ແລະອື່ນໆ. ມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວທີ່ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຢາຄຸມກໍາເນີດເຫຼົ່ານີ້ຈະສືບຕໍ່ໃນໄລຍະຍາວ, ຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ.
ໃນຂະນະທີ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນປັບປຸງດ້ວຍການປິ່ນປົວ CPAP, ມັນກໍ່ອາດຈະສໍາຄັນທີ່ຈະທົບທວນຄືນຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຫລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ. ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນຕຽງນອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງດິ້ນລົນ, ເບິ່ງເວລານອນໂດຍສະເລ່ຍຂອງທ່ານໂດຍການຫັກອອກໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາແລະຫຼຸດຜ່ອນເວລາໃນຕຽງເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຕ້ອງການນອນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ດີຂຶ້ນ.
ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດໃນໄລຍະສຸດທ້າຍແມ່ນມີການຊ່ອຍເຫລືອ, tape, ແລະການປ້ອນຄືນຫນ້າກາກ
ເວລາທີ່ຫນ້າເສົ້າສະຫລົດໃຈສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີບາງມາດຕະການທີ່ລົ້ມເຫຼວ. ມີຕົວເລືອກອື່ນອີກສອງສາມຄັ້ງເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກໃຊ້ໂດຍລະອຽດ. ປະຊາຊົນບາງຄົນສະຫມັກຂໍເອົາ chinkrap ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຫນ້າປົກຂອງ CPAP. Chinstraps ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການຫາຍໃຈປາກທີ່ມີ CPAP, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະເພີ່ມການປົກປ້ອງຊັ້ນອື່ນອີກເພື່ອປ້ອງກັນຫນ້າກາກ. ຖ້າທ່ານມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຈະເອົາອອກ, ທິດສະດີຈະໄປ, ທ່ານອາດຈະຕື່ນເຕັ້ນພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ - ແລະຫວັງວ່າຈະຢຸດ.
ປະຊາຊົນບາງຄົນນໍາໃຊ້ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຈ້ຍຫຼືແຜ່ນຜ້າໃສ່ແຂນຂອງຜ້າຄຸມຫນ້າກາກແລະ CPAP. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມັນຖືກຍົກເລີກໃນຕອນກາງຄືນ, ການດຶງດູດຂອງຫນັງທີ່ສຸດຜິວຫນັງຈະເຈັບປວດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການຕື່ນນອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຫມໍ້ຫລືແມ້ກະທັ່ງເຕົາອົບອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຖົງມືໃສ່ໃນຖົງມືໃນເວລາກາງຄືນ.
ສຸດທ້າຍ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ: ພຽງແຕ່ເອົາມັນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຖ້າທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນແລະຊອກຫາຫນ້າກາກ CPAP ທີ່ຢູ່ຕິດກັບທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ໃຫມ່ແລະເລີ່ມເຄື່ອງໃຫມ່. ທ່ານຈະຄ່ອຍໆປັບຕົວໃຫ້ຕົວເອງເພື່ອຮັກສາມັນ. ນີ້ກໍ່ຈະເພີ່ມປະລິມານການນໍາໃຊ້ທັງຫມົດຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະມີຂໍ້ດີຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາມັນອອກເປັນເວລາຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນແລະຮູ້ຈັກມັນ, ໃຫ້ໃສ່ກັບຄືນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮັກສາມັນໄວ້ຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.
A Word From
ຖ້າຫລັງຈາກເຮັດການປ່ຽນແປງຫນ້ອຍຫນຶ່ງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ພະຍາຍາມໃຊ້ CPAP ຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການອຸປະກອນຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຮັກສາຫນ້າກາກໃສ່ ຕອນກາງຄືນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." Elsevier , 6th edition, 2017.