ວິທີການພະຍາຍາມກິນອາຫານອາການແພ້ອາຫານ

ອາຫານການລົບລ້າງອາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ລະບຸອາຫານທີ່ມີບັນຫາ

ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ, ອາການທ້ອງຜູກ, ອາການເຈັບທ້ອງ, ຫຼືອາການສະຫມອງ, ອາຫານທີ່ກໍາຈັດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນວ່າອາການຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານໂດຍສະເພາະ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ກໍາຈັດຄວາມປອດໄພຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນ, ພ້ອມກັບບັນດາວາລະສານອາຫານແລະການກວດທາງການແພດໃຫມ່, ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

ອາຫານການລົບລ້າງ: ຢືນຢັນການທົດສອບອາການແພ້

ອາຫານການລົບລ້າງ, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າອາຫານທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ, ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ໂດຍແພດເພື່ອຢືນຢັນຜົນຂອງ ການທົດສອບອາການແພ້ .

ອາຫານການລົບລ້າງແມ່ນຍັງເປັນການປິ່ນປົວທາງເລືອກຢາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ຈາກໂຣກຕັບກັບ ໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ .

ເຖິງວ່າຈະມີອາຫານການລົບລ້າງອາຫານເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວອາການແພ້ອາຫານແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ, ບໍ່ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ກໍາຈັດເຫຼົ່ານັ້ນຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃດ. ໃນການສຶກສາທີ່ໄດ້ປະຕິບັດ, ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ປະສົມປະສານ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ການທົບທວນຄືນຂອງເກົ້າການສຶກສາພົບວ່າອາຫານທີ່ກໍາຈັດໂດຍຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຂອງການທົດສອບອາການແພ້, ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງອາການຂອງຄົນທີ່ມີ ໂລກເອດ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ພົບວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີໂລກເອດສ໌ທີ່ມີການທົດສອບອາການແພ້ທີ່ເປັນໄຂ້ໃນທາງບວກໄດ້ປັບປຸງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂ່.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າອາຫານທີ່ຖືກກໍາຈັດໂດຍຜົນຂອງການທົດສອບອາການແພ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນສະພາບທີ່ມີອາການທາງດ້ານ eosinophilic esophagitis ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງແລະອາການຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ການປວດຫົວແລະການກືນກິນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ອາຫານການລົບລ້າງການຕິດຕາມການທົດສອບອາການແພ້ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມ ອາການຂອງໂຣກລໍາໄສ້ອາການຄັນຄາຍ ແລະການປວດຫົວ.

ປະຕິກິລິຍາອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນໄລຍະຍາວ

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າອາຫານການລົບລ້າງໄລຍະຍາວອາດຈະເພີ່ມການຕອບສະຫນອງຕໍ່ອາການຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອາຫານ. ຖ້າການຕອບຮັບອາການແພ້ຂອງທ່ານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ກໍາຈັດຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນການພັດທະນາຍິນດີ (ແລະມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍ).

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Johns Hopkins ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການແພ້ຖົ່ວດິນຖ້ວມແຕ່ຜູ້ທີ່ສືບຕໍ່ທໍາລາຍຖົ່ວດິນແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວດິນຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາມີການເກີດອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ກໍາຈັດ ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນ ຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາມັກຈະຊອກຫາຕິກິລິຍາຂອງພວກເຂົາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມັກກິນອາຫານທີ່ກິນ gluten.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຖ້າທ່ານມີ ອາການຂອງອາການແພ້ອາຫານແບບຄລາສສິກ ເຊັ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມ, ປາກແລະລີ້ນ, ຫຼື ການອັກເສບ , ການແນະນໍາອາຫານໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະເຮັດໄດ້ເມື່ອທ່ານຫມໍດູແລ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ອາຫານການລົບລ້າງ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ (ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ):

1. ການກໍາຈັດຢ່າງສົມບູນອາຫານຈາກອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບສອງອາທິດ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການນີ້, ກິນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານກຽມຕົວທ່ານເອງ, ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ເກີດການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານກໍາຈັດຖົ່ວເຫຼືອງ, ກິນຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກສະຫລັດ, ແລະອາຫານຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ມາໃສ່ໃນຊຸດຫຼືກຽມຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ປອດສານພິດທີ່ປອດໄພ.
2. ຮັກສາຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາຈະປັບປຸງແນວໃດ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປັບປຸງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທີ່ທ່ານກໍາຈັດແມ່ນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ.

1. ຖ້າພວກເຂົາປັບປຸງ, ແນະນໍາອາຫານໃນຮູບແບບພື້ນຖານທີ່ສຸດ ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີຕິກິຣິຍາໃດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສິ່ງທ້າທາຍ". ໃນກໍລະນີຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ດີກໍ່ຈະເປັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາສົ້ມຫຼືອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍ. ບາງຄົນທີ່ມີ ພະຍາດ celiac ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ gluten ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຕິບັດກັບການຕິດຕາມ gluten microscopic ທີ່ອາດຈະມີປະຈຸບັນເນື່ອງຈາກການສໍ້ໂກງຢູ່ນອກຜັກຫຼືໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຕິດສະຫຼາກ gluten ຟຣີ.
2. ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ລອງຂະບວນການລົບລ້າງແລະທ້າທາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອຢືນຢັນຜົນໄດ້ຮັບ . ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເປັນການບັງເອີນ. ຕົວຢ່າງ, ບາງທີອາຫານທີ່ທ່ານໃຊ້ສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຂອງທ່ານແມ່ນໄຂມັນແລະກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ອາຫານໃນຮູບແບບອື່ນ.

Food Diary Uses

ວາລະສານອາຫານ ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຕິດຕາມອາຫານທີ່ທ່ານກິນແລະອາການຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຮູບແບບ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຊອກຫາແຫຼ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການປົນເປື້ອນຂ້າມ, ຫຼືອາຫານອື່ນໆທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບອາການຂອງທ່ານ.

ວິທີການຮັກສາຫນັງສືອາຫານ

1. ຮັກສາປື້ມບັນທຶກຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ທ່ານບັນທຶກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນໃນແຕ່ລະອາຫານ. ພະຍາຍາມຂຽນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ຕົວຢ່າງ, ການຂຽນລົງ "stew" ຈະບໍ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນທຶກຂອງ "ເສັ້ນທີ່ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ".
2. ຕະຫຼອດມື້, ບັນທຶກອາການຂອງທ່ານ. ທ່ານມີພະຍາດຖອກທ້ອງບໍ? ໄອ? ດັງຫມົ່ນ? ອາການຂອງທ່ານເກີດຂື້ນໃນເວລາໃດ? ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເກີດຂຶ້ນທັນທີທັນໃດຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ, ຫຼືພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຊັກຊ້າ? ພວກເຂົາແມ່ນຮ້າຍແຮງແນວໃດ? ຖ້າທ່ານມີອາການອາການແພ້ອາຫານແບບຄລາສສິກແລ້ວ, ປັດຈຸບັນມັນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ແພ້ຢາທີ່ດີ.
3. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ຊອກຫາຮູບແບບຂອງອາຫານແລະອາການ. ມັນອາດໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງຮູບແບບໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຫັນຮູບແບບຂອງອາການຂອງທ່ານຖ້າທ່ານປະຕິບັດກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທຸກມື້ໃນອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງອາການຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າເມັດເຂົ້າໃນ sandwich ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.

Medical Testing Assistance

ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງເພື່ອໃຫ້ມີການກວດສອບທາງການແພດ, ແຕ່ການທົດສອບສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເປົ້າຫມາຍອາຫານສໍາລັບອາຫານທີ່ກໍາຈັດຂອງທ່ານ, ຫຼືເອົາຄວາມຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໄປຜ່ານຂະບວນການ.

LaCtose intolerance ໃນປັດຈຸບັນມີການທົດສອບທີ່ບໍ່ມີການ invasive ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຫ້ອງທົດລອງ, ແລະທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງພະຍາດ celiac ທີ່ມີການກວດເລືອດ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງການ endoscopy ເພື່ອຢືນຢັນ ການກວດຫາພະຍາດ celiac ຂອງທ່ານ).

ການທົດສອບບາງຄັ້ງອາດຈະບໍ່ມີຜົນສະເພາະແລະຈະຕ້ອງມີການກໍາຈັດອາຫານເພື່ອຕິດຕາມຜົນໄດ້ຮັບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການທົດສອບແອນຕິບໍດີໃນອາຫານແຕ່ບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານນັ້ນ. ຜູ້ແພ້ທັງຫມົດມັກແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະຕິກິລິຍາແພ້ຢ່າງຮຸນແຮງກັບອາຫານຈະລົບລ້າງມັນຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດສິ່ງທ້າທາຍດ້ານອາຫານໃນຫ້ອງການຂອງພວກເຂົາ.

ການກວດສອບທາງການແພດຍັງສາມາດກໍານົດວ່າອາການຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມສັບສົນຂອງອາຫານ. ແກ້ວແກນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງແລະເຈັບທ້ອງໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະບໍ່ເປັນສານ lactose ຖ້າວ່າອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຢູ່ໃນຄໍາຖາມແມ່ນ pizza cheesy. ທ່ານຫມໍ gastroenterologist ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຊິ້ນສ່ວນຂອງປິດຮ່ວມກັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ.

A Word from

ບາງຄົນປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວທາງເລືອກຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນໄວໃນໄລຍະເວລາດົນນານຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີພຽງແຕ່ອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍເປັນວິທີການກໍານົດຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານ. ອາຫານບາງຢ່າງແມ່ນຈໍາກັດຕໍ່ອາຫານທີ່ຄາບອາຫານໂດຍສະເພາະແມ່ນພິຈາລະນາ "ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ," ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນອາການແພ້ຕໍ່ກັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄົນອື່ນກໍານົດຈໍານວນຫນຶ່ງຫຼືສອງກຸ່ມອາຫານ, ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.

ໃຊ້ລະມັດລະວັງໃນການລົບລ້າງອາຫານຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານທີ່ທ່ານກິນສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ບາງຄົນອາດຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ພວກເຂົາສາມາດທົນຕົວ. ການສຶກສາທີ່ເຮັດໃນ National Jewish Health ພົບວ່າເດັກທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານທີ່ຖືກວິນິດໄສສາມາດກິນອາຫານ 84% ຂອງອາຫານທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຈາກການກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາຫຼັງຈາກກິນອາຫານໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກໍາຈັດອາຫານຈາກອາຫານຂອງທ່ານຫຼືຈາກອາຫານຂອງລູກທ່ານໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Aydinlar EI et al ອາຫານການລົບລ້າງໃນ IgG ໃນການເປັນໂຣກ migraine ບວກກັບໂຣກລໍາໃສ້ຊຶມເສົ້າ. ເຈັບຫົວ. 2013 Mar 53 (3): 514-25}

_{Fleischer DM, et al ການແພ້ຢາຖົ່ວລິສົງ: ການເກີດໃຫມ່ແລະການຄຸ້ມຄອງ. J Allergy Clin Immunol 2004 ພະຍະ 114 (5): 1195-201}

_{Bath-Hextall FJ, Delamere FM, Williams HC. ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານສໍາລັບການຕິດເຊື້ອເອດສທີ່ບໍ່ທັນແຕກ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ 2010 Issue 10}

_{Fleischer DM, et al ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານອາຫານປາກໃນເດັກທີ່ມີການວິນິດໄສອາການແພ້ອາຫານ. J Pediatr 2010 Oct 27}

_{Jennifer J Schneider Chafen Sydne J Newberry Marc A Riedl et al ການກວດແລະຄຸ້ມຄອງອາການແພ້ອາຫານທົ່ວໄປ: ການທົບທວນລະບົບ. JAMA 2010 303 (18): 1848-1856}

_{Syrigou E et al ອາຫານການລົບລ້າງອາການແພ້ແບບທົດສອບອາການແພ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາການຂາດປະສາດທາງດ້ານ eosinophilic, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການ. Pediatric Allergy and Immunology. 2015 ມິຖຸນາ, 26 (4): 323-9.}