ບັນດາຜູ້ປ່ວຍ COPD ສາມາດຊ້າລົງເຮັດຫນ້າທີ່ຂອງປອດໄດ້

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຢຸດການສູບຢາແລະກົນລະຍຸດອື່ນໆອາດຊ່ວຍໄດ້

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ COPD ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຄວນຈະເຊົາການສູບຢາຫຼັງຈາກພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກວດຫາ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ປອດຈາກການສູບຢາໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະສົງໃສວ່າ, "ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນຫ່ວງ?"

ຄວາມຈິງແມ່ນທຸກໆຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການຢຸດການສູບຢາແລະ COPD ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງປອດໃນ COPD ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຫລວງຫລາຍເມື່ອທ່ານຖອນອອກ, ດັ່ງນັ້ນຢາສູບເຫຼົ່ານັ້ນ - ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊີວິດ - ກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ສະຫນັບສະຫນູນວ່າການເຮັດວຽກຂອງປອດສາມາດເປັນປົກກະຕິ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຫຼຸດລົງໃນອັດຕາຂອງຄົນອື່ນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ, ສູງ, ນ້ໍາຫນັກແລະເພດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຄົນບາງຄົນ, ການທໍາງານຂອງປອດກໍ່ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງ. ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ."

ປັດໄຈທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປອດແຫ້ງຢ່າງໄວວາ

ອີງຕາມ ວາລະສານອາເມຣິກາຂອງຢາຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະສໍາຄັນ , ຖ້າຫາກວ່າຫນ້າທີ່ປອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງວ່ອງໄວກວ່າຄົນອື່ນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຂົ້າໂຮງຫມໍແລະການເສຍຊີວິດ.

ສິ່ງທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການຂອງປອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຖ້າທ່ານມີ COPD ແນວໃດ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດມີຢູ່ໃນກຸ່ມ "ຢ່າງໄວວາຫຼຸດລົງ":

• ສືບຕໍ່ສູບຢາ
• ມີການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈເລື້ອຍໆ
• ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ ທາງພັນທຸກໍາ ກັບການຫຼຸດລົງຂອງການທໍາງານຂອງປອດທີ່ລວດໄວ
• ມີພະຍາດອື່ນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງປອດຊ້າລົງ
• ມີພະຍາດທີ່ກ້າວຫນ້າ

• ເປັນອາຍຸ 50 ປີຫຼືສູງກວ່າ
• ເປັນແມ່ຍິງ
• ເປັນຂອງເຊື້ອສາຍອາເມຣິກາອາເມລິກາ

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຊົາສູບຢາ?

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ອອກໃນ ວາລະສານກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈຂອງເອີຣົບ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຢຸດການສູບຢາປັບປຸງ ອາການ COPD , ຫຼຸດຜ່ອນການ hyperresponsivity ທາງອາກາດ ແລະ "normalizes ການຫຼຸດລົງ FEV1 ຫຼາຍເກີນໄປໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດ." FEV1 ແມ່ນການວັດແທກຂອງອາກາດທີ່ຄົນເຮົາສາມາດລະເບີດອອກຈາກປອດຂອງພວກເຂົາໃນ 1 ວິນາທີ, ແລະມັນເປັນຕົວຊີ້ວັດສໍາຄັນຂອງສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ທີ່ມີ COPD, ສະແດງຄວາມສາມາດໃນປອດ.

ການຢຸດເຊົາຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຢູ່ລອດໃນຄົນທີ່ມີ COPD.

ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນຜູ້ທີ່ເຊົາສູບຢາ, ມີການຫຼຸດລົງທີ່ສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງປອດປອດ, ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ສືບຕໍ່ສູບຢາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ທີ່ເຊົາການສູບຢາໃນການສຶກສາມີປະສົບການໃນການປັບປຸງຫນ້າທີ່ປອດໃນປີທໍາອິດຫຼັງຈາກທີ່ຢຸດເຊົາ. ອັດຕາການຫຼຸດລົງໃນ FEV1 ແມ່ນ 31 milliliters ຕໍ່ປີເຊິ່ງເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມທີ່ສູບຢາຕໍ່ເນື່ອງ (62 milliliters ຕໍ່ປີ). ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນແຕ່ລະປີໃນລະຫວ່າງການຕິດຕາມຂອງ 11 ປີ. ຢູ່ທີ່ 11 ປີ, 38% ຂອງຜູ້ທີ່ສືບຕໍ່ສູບຢາມີ FEV1 ຫນ້ອຍກວ່າ 60% ຂອງມູນຄ່າປົກກະຕິທີ່ຄາດໄວ້ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ 10% ຂອງຜູ້ອອກແຮງງານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ.

ວິທີການຍົກເວັ້ນການສູບຢາ

ການສູບຢາແມ່ນສິ່ງເສບຕິດແລະຄວນຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີນັ້ນ. ການນໍາໃຊ້ວິທີການປະຕິບັດທັງຫມົດລວມທັງການ ປິ່ນປົວ , ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ສະມາທິ, ການຜ່ອນຄາຍ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ ແລະການ ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າ 12 ຂັ້ນຕອນຂອງ Nicotine Anonymous, ໂຄງການທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກການທາງວິນຍານ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບຄວາມສໍາເລັດ.

ມີຫຼາຍ ເຫດຜົນທີ່ ວ່າປະຊາຊົນທີ່ມີ COPD ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາແລະບໍ່ສໍາເລັດເທື່ອທໍາອິດ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພະຍາຍາມບໍ່ຍອມຢຸດເຊົາແລະມີຄວາມສໍາເລັດໃນທີ່ສຸດຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໆໄປ.

ວິທີອື່ນເພື່ອຮັກສາພະຍາດປອດ

ປັດໃຈບາງຢ່າງທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຫນ້າທີ່ປອດຂອງທ່ານ - ເຊັ່ນອາຍຸ, ເພດແລະເຊື້ອຊາດ - ແມ່ນແນ່ນອນຢູ່ນອກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ແຕ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກການຢຸດສູບຢາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງວິທີພິເສດເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຫນ້າທີ່ປອດຂອງທ່ານ:

• ກິນອາຫານທີ່ມີ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສູງ . ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ antioxidant ເຊັ່ນ A, C, E ແລະ selenium ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງປອດທີ່ດີກວ່າແລະລະດັບ FEV1 ທີ່ສູງຂຶ້ນ.

• ຫຼີກເວັ້ນການມີຄວາມສ່ຽງໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ ມົນລະພິດອາກາດ ພາຍໃນແລະ ພາຍນອກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໃສ່ ເຕົາໄຟທີ່ເຮັດດ້ວຍໄມ້ , ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຊີວະພາບ , ຫຼືສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະຢູ່ໃນບ້ານໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບທາງອາກາດນອກ.
• ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະລະດັບສູງແມ່ນພົວພັນກັບລະດັບຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງປອດແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ COPD ໃນຜູ້ສູບຢາ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແບບປົກກະຕິປັບປຸງການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປອດອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາຫຼຸດລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ; ການສຶກສາກ່ຽວກັບກຸ່ມປະຊາກອນໂດຍອີງໃສ່ປະຊາກອນ. Vol 175 pp 458-463, (2007)

> Nstor A Molfino ການຕັ້ງຄັນທາງພັນທຸກໍາເພື່ອຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກຂອງປອດໃນ COPD. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis 2007 ມິຖຸນາ 2 (2): 117-119