Bronchoconstriction ແມ່ນໄລຍະທາງການແພດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນອາກາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນການ ໂຈມຕີຫືດ .
bronchioles ຫຼືທໍ່ອາກາດທີ່ໄຫລເຂົ້າແລະອອກຈາກປອດແມ່ນອ້ອມຮອບດ້ວຍກ້າມເນື້ອທີ່ເອີ້ນວ່າກ້າມກ້ຽງ. ໃນໂຣກຫອບຫືດ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບີບບັງຄັບໃຫ້ມີການຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະການອັກເສບທີ່ພົວພັນກັບໂຣກຫອບຫືດ.
ໃນຂະນະທີ່ bronchioles ຫຼຸດລົງ, ການດູດຊືມອາກາດແລະການຫາຍໃຈຍາກ, ທ່ານອາດຈະພັດທະນາອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈສັ້ນ , ຫາຍໃຈ , ໄອ , ຖອກທ້ອງ , ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ ພະຍາດຫືດ ໃນບາງກໍລະນີ.
ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການ bronchoconstriction?
ການຫາຍໃຈຂອງທາງອາກາດແລະອາການຕໍ່ໆມາກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ bronchoconstriction ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນທໍ່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທາງອາກາດໄຫຼເຂົ້າໄປໃນປອດເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າໄປແລະໃນທາງກັບກັນ. ກ້າມຊີ້ນອີ່ມຕົວຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການກະຕຸ້ນ. ການສໍາຜັດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການທາງອາກາດຂອງທ່ານປອດໄພ. ການປິ່ນປົວພະຍາດຫືດແມ່ນສຸມໃສ່ການສໍ້ໂກງຫຼືການປ້ອງກັນການຫລຸດຜ່ອນຄວາມທຸກຍາກຢ່າງສົມບູນ.
ວິທີການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວໂຣກ bronchoconstriction
ໂຣກ bronchoconstriction ແລະອາການທີ່ປະຕິບັດຕາມແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບເລື້ອຍໆແລະທັນທີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບ ຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຖອກທ້ອງ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງດໍາເນີນ, ເປັນຫຍັງຂັ້ນຕອນນີ້ເກີດຂື້ນແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບ bronchoconstriction ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທັກສະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດຫອບຫືດເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມໂລກຫືດຂອງພວກເຂົາ.
ວິທີທໍາອິດແລະດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວໂຣກ bronchoconstriction ແມ່ນເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຮ່ວມກັນທັງຫມົດ. ວິທີທີ່ຄົບຖ້ວນແລະຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດແນວນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີແຜນການດໍາເນີນການໂຣກຫືດ. ແຜນນີ້ແມ່ນແຜນການຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມໂລກຫືດ. ມັນສະແດງເປົ້າຫມາຍແລະຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫອບຫືດແລະຫຼີກລ່ຽງການກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານັ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ສຽງນີ້ງ່າຍດາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປງ່າຍເທົ່າທີ່ເປັນສຽງ. ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຄືກັບນັກສືບແລະບັນທຶກອາການຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງອາການຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາຮູບພາບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍເຄີຍມີຄົນເຈັບທີ່ມີອາການທີ່ພັດທະນາພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການສະແດງອອກຈາກຫຍ້າທີ່ຕັດອອກໃຫມ່. ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາພໍ່ແມ່ຂອງນາງໄດ້ເບິ່ງອາການຂອງນາງໃນໄລຍະເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຮູບແບບ.
ອາຫານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີໂຣກ bronchoconstriction. ການດູດຊືມສູງຂອງໂຊດຽມໄດ້ຖືກຕິດພັນກັບການເປັນໂຣກ bronchoconstriction, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນປາ Omega-3 ອັນສູງອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງ. ໃນຖານະເປັນດັ່ງກ່າວເບິ່ງ sodium ຂອງທ່ານແລະເສີມກັບ omega -3s ຫຼືໄດ້ຮັບຫຼາຍໃນອາຫານທໍາມະຊາດຂອງທ່ານອາດຈະຈໍາກັດອາການບາງຢ່າງ.
ຢາ inhalers ັ ແມ່ນຢາທໍາອິດທີ່ຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍຈະໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຈາກ bronchoconstriction. ໂດຍ relaxing ກ້າມເນື້ອລຽບໃນປອດ, bronchoconstriction ຫຼຸດລົງ, ການໄຫຼວຽນອາກາດຫຼຸດລົງ, ແລະການຫາຍໃຈຈະງ່າຍຂຶ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ສ້າງທໍ່ໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ອາກາດໄຫຼຜ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ຢາ inhalers ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາອາການຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ (ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຊ່ວຍຫາຍໃຈຫຼາຍກວ່າສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດຫຼືຕ້ອງໃຊ້ຢາໃຫມ່ພາຍໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນ), ທ່ານຫມໍຫຼາຍທີ່ສຸດຈະໃຊ້ຢາ steroid.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ corticosteroids ຫຼື ICS ແມ່ນຢາປິ່ນປົວຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບການປ້ອງກັນອາການຫອບຫືດ. ICS ແມ່ນມາດຕະຖານຂອງການດູແລໃນປະຈຸບັນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍກ່ວາຢາ inhaler ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫອບຫືດ. corticosteroids ຢາຂ້າ ພະເຈົ້າ ເພີ່ມທະວີ ການຄວບຄຸມໂລກຫືດ ດີກ່ວາແລະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍ monotherapy ອື່ນ.
Activity and Bronchoconstriction
ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາຫຼືພຽງແຕ່ມີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄໍາແນະນໍາຫຼາຍໆຄັ້ງເມື່ອພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຫລືປ້ອງກັນການ bronchoconstriction. ກິລາທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນໆ (ຫຼືການໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງ) ຕໍ່ກິລາເຊັ່ນການແລ່ນໄລຍະໄກອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນໃນປອດ.
ກິລາດັ່ງກ່າວປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: wrestling, sprinting, ບານເຕະ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນກິລາໄດ້, ແຕ່ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ທີ່ເຫມາະສົມ.
Soccer, basketball, hockey ແລະກິດຈະກໍາປະເພດ endurance ຄ້າຍຄືກັນທັງຫມົດສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບພະຍາດຫອບຫືດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານ, ຄູຝຶກແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຮູ້ວ່າທ່ານມີພະຍາດຫືດແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສື່ສານໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍໃນໄລຍະເວລາທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫອບຫືດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍສະພາບອາກາດເຢັນ ມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ. (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ກັບສະພາບອາກາດເຢັນ), ຈໍາກັດຈໍານວນຂອງອາກາດເຢັນໂດຍຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ scarfs, ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະໃຊ້ ການຫາຍໃຈກູ້ໄພກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປສູ່ອາກາດເຢັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນອາການ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> MAKrafczyk Bronchoconstriction ການອອກກໍາລັງກາຍ: ການກວດແລະການຄຸ້ມຄອງ. 16 ມັງກອນ 2016
> ແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດສະຖາບັນ. ການເຂົ້າເຖິງ: 16 ມັງກອນ 2016. ບົດລາຍງານຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານ 3 (EPR3): ຄູ່ມືສໍາລັບການວິນິດໄສແລະການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດຫືດ