ການສູນເສຍແຮງຈູງໃຈແລະທັດສະນະຄະຕິພົດຈະນານຸກົມກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ
ເຖິງວ່າມີຫຼັກຖານທີ່ຫນ້າຢ້ານວ່າການສູບຢາເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງທາງອາກາດຮ້າຍແຮງແລະຜົນເສຍກ່ອນ, ຄົນທີ່ມີ COPD ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາແລະມີອັດຕາການຢຸດສູບຢາທີ່ຍາກຈົນທີ່ຈະພິສູດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຊົາສູບຢາແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດ, ການກໍານົດເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຕະນິໄສອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ອຍຢາສູບໃຫ້ດີ.
1 -
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງອອກໄປໃນປັດຈຸບັນ? ຂ້ອຍມີພະຍາດແລ້ວເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ສູບຢາທີ່ມີ COPD ສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າການສູບຢາຕໍ່ສູບຢາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງປອດຊ້າລົງແລະການຫຼຸດລົງຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ການສຶກສາແນະນໍາວ່າຫຼາຍໆຄົນຄິດວ່າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການ ກວດຫາໂຣກ ນີ້ແລ້ວ. ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດສືບຕໍ່ຈາກຄວາມຈິງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງປອດໃນ COPD ສາມາດເປັນປົກກະຕິໃນບາງຄົນທີ່ຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເມື່ອທ່ານອອກຈາກ, ຫນ້າທີ່ປອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານສູບຢາ. ອັດຕາດຽວກັນກັບຜູ້ອື່ນທີ່ມີອາຍຸດຽວກັນ, ເພດ, ຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກ. ຄົ້ນພົບເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຢຸດສູບຢາ:
- ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປອດຊືມໃນ COPD ຫຼັງຈາກການເຊົາສູບຢາ
- ຫຼັງຈາກຢາສູບສຸດທ້າຍ
2-
ການຂາດແຮງຈູງໃຈພາຍໃນທີ່ຈະປະຕິເສດການຄົ້ນຄວ້າໃນປັດຈຸບັນສະຫນັບສະຫນູນວ່າ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢຸດສູບຢາຕ້ອງມາຈາກພາຍໃນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການບໍລິໂພກຢາສູບ, ຄົນທັງຫຼາຍທີ່ອຶດອັດໃນໂລກໂດຍຜູ້ທີ່ຮັກທີ່ມີໃຈດີກໍ່ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຫນີອອກໄປຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈພາຍໃນເພື່ອເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະປະຕິເສດການສູບຢາແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດ, ການສຶກສາອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການທາງຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊັກຊວນໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຂົ້າໄປເທິງເຮືອ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຫດຜົນທີ່ຈະຢຸດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- 5 ເຫດຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດການສູບຢາ
- ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນເຊົາສູບຢາ?
ອ່ານຕໍ່
3-
ມັນເປັນຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍສໍາລັບບາງຄົນ, ການສູບຢາສູບເປັນນິໄສຕະຫຼອດຊີວິດເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາແນະນໍາວ່າການເລີ່ມຕົ້ນການສູບຢາໃນໄວຫນຸ່ມແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ການເປັນອິດສະຫຼະໃນການສູບຢາ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕັດອອກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ? ການສູບຢາແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຮັກແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ເຊັ່ນວ່າການສູບຢາຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ໃນເວລາພັກຜ່ອນກາເຟຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືເມື່ອດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ. ບາງຄົນກໍ່ຄິດວ່າການສູບຢາເປັນລາງວັນຫຼັງຈາກມື້ຫນຶ່ງເຮັດວຽກຫຼືເຮັດວຽກດີ. ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກການຖືຢາສູບລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຈະເຮັດໃຫ້ມີແສງເຖິງແມ່ນເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ຢາກມີຄວັນຢາສູບ. ຖ້າສຽງນີ້ຄ້າຍຄືກັບທ່ານ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອທໍາລາຍຮູບແບບການສູບຢາທີ່ຕິດຢາເສບຕິດ:
- ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ Nicotine Addiction
- ການທໍາລາຍສະມາຄົມລະຫວ່າງການສູບຢາແລະດື່ມ
- ການຟື້ນຕົວຈາກ Nicotine Addiction.
ອ່ານຕໍ່
4-
ບໍ່ເຄີຍຊອກຫາເວລາທີ່ເຫມາະສົມຖ້າທ່ານບອກວ່າມີຊີວິດທີ່ຫນ້າກັງວົນ, ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າກັງວົນເປັນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຍັງສູບຢາ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ COPD ສະແດງວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຊົາສູບຢາ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາສູບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການສູບຢາທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສະກັດກັ້ນຄວາມກັງວົນແລະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຈະຖືກໂຍນລົງອອກຈາກເຂດທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຂົາຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢຸດເຊົາ. ຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍຫຼືການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກມັກຈະຍົກເລີກເຫດການທີ່ຈະຢຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຢູ່. ບາງຄົນມີປະສົບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາອອກຈາກ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຂົາຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບຕ່ໍາແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນສູບຢາ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຊອກຫາເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະປະຖິ້ມການສູບຢາ, ໂອກາດກໍ່ຄື, ທ່ານຈະມີບັນຫາຕະຫຼອດໄປ. ສິ່ງສໍາຄັນໃນການຢຸດສູບຢາແມ່ນເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ໃນປັດຈຸບັນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ການເລືອກສິດທິໃນການຢຸດການສູບຢາ
- ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາທິດທໍາອິດທີ່ທ່ານອອກຈາກການສູບຢາ
ອ່ານຕໍ່
5-
ການສູບຢາຍັງສືບຕໍ່ເປັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈບາງທີຈໍານວນຫນຶ່ງເຫດຜົນທີ່ວ່າຄົນທີ່ບໍ່ເຊົາສູບຢາແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສືບຕໍ່ເພີດເພີນກັບມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຜົນສະທ້ອນບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະເອົາຊະນະຄວາມສຸກທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບຈາກການເຮັດໃຫ້ມີແສງຂຶ້ນແລະໃຊ້ເວລາດົນ, ຂະຫຍາຍອອກໄປສູບຢາທີ່ທໍາອິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຕິດຢາກັບ nicotine ແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ, ການສູບຢາກໍ່ກາຍເປັນນິໄສທີ່ຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທັກສະແລະຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມ, ພິຈາລະນາ:
- ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູບຢາສູບ
- ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງຢາສູບຂອງຄົນອື່ນ
- 6 ເຄັດລັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິເສດສົບຜົນສໍາເລັດ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Britt-Marie Eklund, et. al ເປັນຫຍັງຜູ້ສູບຢາທີ່ກວດພົບກັບ COPD ບໍ່ເຊົາສູບຢາ? - ການສຶກສາດ້ານຄຸນນະພາບ ຂອງ Annuls ຂອງການຜ່າຕັດການຜ່າຕັດແລະການຄົ້ນຄວ້າ. ຢາສູບທີ່ໄດ້ຮັບການຊືມເຊື້ອ 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.