ຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ

ສາເຫດ, ການປິ່ນປົວ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດເຕົ້ານົມແບບ Cyclical

ໃນແມ່ຍິງໄວຫນຸ່ມ, ອາການເຈັບປວດນົມແມ່ນມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ວົງຈອນ ຂອງ ປະຈໍາເດືອນ ຫນຶ່ງ. ປະເພດຂອງອາການເຈັບນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ ອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງຮອບວຽນ . ຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມສູງຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່, ອາການໃຄ່ບວມ, ເຈັບປວດແລະແມ້ກະທັ້ງກະດູກສັນຫລັງຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.

ຖ້າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີເສັ້ນ ໄຍ fibrocystic (ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ແມ່ນໂງ່ນຫີນທີ່ໃຫ້ນົມຂອງທ່ານມີເສັ້ນໃຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼືຄ້າຍຄືເຊືອກ), ທ່ານກໍ່ຈະສັງເກດເຫັນໂຣກແລະໂຣກຫຼາຍຂື້ນໃນໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.

ທ່ານຄວນຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບອາການເຈັບນີ້ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ?

ສາເຫດຂອງການເຈັບປວດຂອງແມ່ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ

ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານຖືກກໍານົດໂດຍການເຫນັງຕີງໃນລະດັບຂອງ estrogen ແລະ progesterone. ເຫຼົ່ານີ້ຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນກະກຽມເຕົ້ານົມແລະລະບົບຈະເລີນພັນຂອງທ່ານສໍາລັບການຖືພາທີ່ມີທ່າແຮງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ອາດຈະມາຈາກຊ່ອງຄອດແລະທໍ່ນົມທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປຮອບເວລາຂອງການປະສົມໄຂ່.

ອາການເຈັບປວດເຕົ້ານົມ ອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ອນທີ່ຈະມີເວລາປະຈໍາເດືອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ລຸດລົງເທື່ອລະກ້າວພາຍໃນແລະພາຍຫຼັງເວລາຂອງທ່ານ. ສໍາລັບບາງແມ່ຍິງ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງນົມຍັງຄົງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນລະດັບທີ່ກ້າວຫນ້າຂອງນາງ. ອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງປະຈໍາເດືອນ ບໍ່ແມ່ນ ອາການຂອງໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາການເຈັບນົມບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນຖ້ອຍຄໍາ, ແລະການສຶກສາຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ພົບວ່າແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຮັກສາດ້ວຍການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດເຕົ້ານົມ, ມີພຽງແຕ່ 0.2% ມີໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ໂຣກເຕົ້ານົມ, ການປ່ຽນແປງຂອງ fibrocystic ແລະ fibroadenomas ຂອງ ແມ່ກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງວ່ອງໄວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂຂອງງົວທີ່ງົດງາມ.

ການປິ່ນປົວສໍາລັບການເຈັບປວດໃນປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງກັງວົນກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດປະຈໍາເດືອນແລະທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຮັກສາ ຕາຕະລາງການເຈັບປວດເຕົ້ານົມ . ຕາຕະລາງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະດໍາເນີນການ ກວດສຸຂະພາບເຕົ້ານົມ , ຕາບອດແລະ / ຫຼືການສຶກສາ ultrasound ຫຼື MRI (ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເກີດມະເລັງເຕົ້ານົມ).

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ ibuprofen, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວແບບບູຮານເຊັ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນໃນບາງລະດັບປະກອບ ມີນ້ໍາມັນ primrose ຕອນແລງ (gamolenic acid), ວິຕາມິນອີແລະວິຕາມິນ B6.

ຢາປິ່ນປົວທີ່ມີຢາທີ່ມີປະໂຫຍດປະກອບມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານໄວຣັດ Topricin (diclofenac). ບາງປະສົມຢາຄຸມກໍາເນີດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ທີ່ມີອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ.

ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງນົມ (mastalgia) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄລຍະເວລາ, ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນຢາ Parlodel (bromocriptine), ຫຼື Danacrine (danazol).

ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາອາທິດ

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດເຕົ້ານົມໃນໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.

• ສະຫນັບສະຫນູນ Bra: ໃສ່ເສື້ອຍືດສະຫນັບສະຫນູນເຫມາະສົມ, ຍ້ອນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍແລະການຊືມຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານບາງຄັ້ງກໍ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງມີຄວາມເຫມາະສົມກັບມືອາຊີບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະເພດທີ່ເຫມາະສົມກັບການໃສ່ທີ່ເຫມາະສົມ.
• ພິຈາລະນາ camisoles: ບາງແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີນົມນ້ອຍ, ສາມາດຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການ bra ເປັນ. ບາງ camisoles ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍບໍ່ມີການຈໍາກັດຂອງ bra ເຕັມໄດ້. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມກິລາອາດຈະສະດວກສະບາຍກວ່າ bra brave.

• ຊອງຮ້ອນຫຼືເຢັນ ອາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູຫຼືຜ້າປຽກລະຫວ່າງທ່ານແລະແພັກແລະໃຊ້ຊຸດຮ້ອນຫຼືເຢັນໃຫ້ພຽງແຕ່ 20 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.
• ບັນເທົາອາການ ເຈັບປວດ: ສໍາລັບການບັນເທົາທຸກຫຼາຍ, ລອງກິນຢາ ibuprofen ຫຼື aspirin, ທັງສອງທີ່ບໍ່ມີ ຄາເຟອີນ .
• ຈໍາກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟຍ: ການສຶກສາໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງຄາເຟອີນໃນອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງຮອບວຽນ, ແຕ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຈະບອກທ່ານວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າບໍ່ມີຄາເຟອີນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມແຕ່ໃນໂກເລດ.
• Hydrate ແລະຫຼຸດຜ່ອນເກືອ: ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະຕັດກັບເກືອເພື່ອຈໍາກັດການຮັກສານ້ໍາ.

• ຫຼຸດລົງ: ຫຼຸດລົງບາງປອນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງວ່າພຽງແຕ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີພຽງແຕ່ 2 ຫາ 3 ປອນເທົ່ານັ້ນ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່.
• ກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ: ກິນອາຫານ ທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ອາຫານ ທີ່ ມີໄຂມັນ ຫນ້ອຍທີ່ຂຶ້ນກັບເມັດພືດແລະພືດຜັກ. ເລີ່ມຕົ້ນການຄິດກ່ຽວກັບຊີ້ນເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັບສຸຂະພາບຂອງນົມແລະລໍາໄສ້.
• ພິຈາລະນາຢາສະຫມຸນໄພແລະ / ຫຼືວິຕາມິນ: ພິຈາລະນາກິນນ້ໍາ primrose ຕອນແລງ, ວິຕາມິນອີ, ຫຼືວິຕາມິນ B6 ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ແລະ ອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ , ແຕ່ ມັກ ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ຈົ່ງຮູ້ວ່າມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ພຽງພໍສໍາລັບວິທີແກ້ໄຂສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້. ພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢາອື່ນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງ.
• ການທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງ: ຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງທ່ານໂດຍການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ກິນ ຕັບ , ຫຼືໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບງ່າຍໆ. ອາຣົມບໍາບັດຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງອາດຈະຫຼຸດລົງອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນປະຈໍາເດືອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ແຕ່ວ່າເວລາຫຼາຍໆມາດຕະການປົກປັກຮັກສາຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຖືກຈໍາກັດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະພົບກັບທ່ານຫມໍແລະແນ່ນອນທ່ານຈະພົບແພດທ່ານຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ. ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາການເຈັບຂອງທ່ານແມ່ນອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ "ປົກກະຕິ".

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Goyal, A. ອາການປວດນົມ. BMJ Clinical Evidence . 2011 2011 pii812

> Koo, M, Von Wagner, C, Abel, G et al ປະກົດການສະແດງແລະປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະສະມາຄົມຂອງພວກເຂົາທີ່ມີລະດັບການວິນິດໄສ: ຫຼັກຖານຈາກການກວດສອບແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການກວດກາມະເຮັງ. Cancer Epidemiology 2017 48: 140-146

> Sharma, N, Gupta, A, Jha, P, and P. Rajput Mastalgia Cured! ການທົດລອງ Randomized ເມື່ອປຽບທຽບ Centchroman ກັບ Primrose Oil ຕອນແລງ. Breast Journal 2012 18 (5): 509-10