ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄາເຟອີນແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ

ບົດບາດຂອງຄາເຟອີນໃນສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ

Caffeine ແມ່ນຫຍັງ?

ຄາເຟອີນແມ່ນສານເຄມີພືດທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນ. ມັນເປັນຢາທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທົ່ວໂລກແລະຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຈໍານວນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ:

• ກາ​ເຟ
• ຊາ
• ນໍ້າ​ອັດ​ລົມ
• ຜະລິດຕະພັນອາຫານໂກໂກ້ຫຼືໂກເລດ
• ຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ Excedrin)

ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄາເຟອີນແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມແມ່ນຫຍັງ?

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ບໍ່ໄດ້ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງຄົນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດລົງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກແມ່ຍິງ, ຕາມການສຶກສາວິເຄາະເມຕາໃຫຍ່ໃນປີ 2013 ໃນ Gynecologic Oncologic . "ເປັນຫຍັງ" ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນແຈ້ງເທື່ອ. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນອາດຈະວ່າຄາເຟອີນມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ polyphenols ທີ່ພົບວ່າຈະແຊກແຊງການເລີ່ມຕົ້ນແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງ.

ຄາເຟອີນອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ອີກ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ມີ ເນື້ອເຍື່ອ fibrocystic ສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອພວກເຂົາຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ໂກເລດແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ດີ, ອາການຂອງພວກເຂົາຈະດີຂື້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນນີ້ບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າຄວາມພະຍາຍາມຖ້າແມ່ຍິງມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າຄາເຟອີນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກກ້າມເນື້ອເບົາຫວານ - ຫຼືເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ແມ່ນໂຣກມະເຮັງ.

ນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນຈິງໃນການສຶກສາປີ 2008 ໃນ Archives of Internal Medicine , ແຕ່ວ່າມີການບໍລິໂພກກາເຟທີ່ສູງຫຼາຍໃນ 4 ຈອກຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການສຶກສາອື່ນໆ.

ມີການພົວພັນລະຫວ່າງບັນຫາສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຄາເຟມີແລະແມ່ຍິງອື່ນໆບໍ?

ຄາເຟອີນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ອາດຈະເປັນການຫຼຸດລົງຂອງການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງອາດເລືອກທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟຍຫຼາຍກວ່ານໍ້ານົມຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມອື່ນໆເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກະດູກ.

ອີງຕາມອົງການ Osteoporosis ແຫ່ງຊາດ, ການດື່ມກາເຟຫຼາຍກ່ວາ 3 ຈອກຕໍ່ມື້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກະດູກ - ສະນັ້ນການຕິດກັບຖ້ວຍກາແຟ 3 ຫຼືຫນ້ອຍອາດຈະເຫມາະສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ?

ໃນຂະນະທີ່ຄາເຟອີນບໍ່ໄດ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຂອງແມ່, ການດູແລແມ່ນອາດຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ທັກສະແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ເຊັ່ນ:

• ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
• ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ
• ການຫຼີກລ້ຽງຫຼືຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານ
• ການຮັກສາດັດຊະນີມະຫາຊົນຕາມປົກກະຕິ

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Cancer Society ອາຫານແລະກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. Revised: 03/19/2008}

_{Archives of Internal Medicine, 2008; 168 (18): 2022-2031. ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນກຸ່ມຜູ້ຫຍິງທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. Ken Ishitani, MD, PhD Jennifer Lin, PhD JoAnn E. Manson, MD, DrPH Julie E Buring, ScD Shumin M Zhang, MD, ScD}

_{American Cancer Society (2015). ເງື່ອນໄຂການເປັນຫມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ: ເສັ້ນໄຍຟູດແລະ cysts ງ່າຍໆ.}

_{Jiang W, Wu Y, & Jiang X. ການຮັບສານກາເຟແລະຄາເຟອີນແລະໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ການຕອບສະຫນອງການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຂອງ 37 ການສຶກສາທີ່ໄດ້ຈັດພີມມາ. Gynecol Oncol 2013 ມິຖຸນາ 129 (3): 620-9}

_{ມູນເຊື້ອແຫ່ງຊາດ osteoporosis. ອາຫານແລະກະດູກຂອງທ່ານ. Retrieved October 15th 2015}

_{Ramos S .: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກຂອງມະເຮັງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ: ໂປຼຕີນໂພລີໂຟນີນອາຫານແລະເສັ້ນທາງສັນຍານ. Mol Nutr Food Res 2008 52: pp 507-526}