ການເຫນື່ອຍລ້າເຮື້ອຮັງທຽບກັບໂຣກຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ

ຄວາມແຕກຕ່າງຄືແນວໃດ?

ໂຣກໄຂມັນເຮື້ອຮັງ (CFS) ແມ່ນຊື່ຂອງສະພາບການທາງດ້ານການແພດສະເພາະທີ່ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫລາຍແລະທົນທານ. ສໍາລັບການບົ່ງມະຕິຂອງ CFS ທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດ, ມາດຕະຖານສະເພາະໃດຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງ. ຄົນທີ່ມີ CFS ແລະສາທາລະນະທົ່ວໄປມັກຈະອ້າງເຖິງສະພາບທີ່ເປັນ "ຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ". ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະສັບສົນ. ຄວາມອຶດຫີວເຮື້ອຮັງເປັນອາການຂອງຫຼາຍໆສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ໂຣກ fibromyalgia ແລະ lupus.

ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອແລະໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມວຸ້ນວາຍຫມາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມລອດໃນໄລຍະຫຼືຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນປົກກະຕິຫຼືການຂາດພະລັງງານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນເວລາດຽວຫຼືອີກຫນຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມເສົ້າສະຫລົດອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກ, ການຂາດການນອນ, ຫຼືການເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມ (ເຊັ່ນ: ອາການປວດ). ຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນຄວາມຮຸນແຮງຫຼືຄົງຢູ່, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນໂດຍທົ່ວໄປຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຫຼາຍຫຼືການຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບເປັນສ້ວຍແຫຼມ.

ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມລ້າໆ?

ຄວາມອຶດຫີວຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນເມື່ອອາການຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວຫຼືການຂາດພະລັງງານໃນໄລຍະ 6 ເດືອນ. ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງເປັນອາການຂອງສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, fibromyalgia, ຫຼື lupus. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫີວຊໍາເຮື້ອແມ່ນບໍ່ຮູ້, ປັດໃຈບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດມີບົດບາດເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ການປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນແລະຄວາມກົດດັນ.

ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງມັກຈະເປັນຜົນຈາກການລົບກວນນອນ, ປົກກະຕິແລ້ວນອນໄມ່ຫລັບ, ປະສົມປະສານກັບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອແລະຊຶມເສົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບອາການໄຂ້ຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອມີ:

• ການບໍ່ມີທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ
• ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ
• ຢາບາງຊະນິດ

ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຫດຜົນ, ຄວາມທຸກຈົນຊໍາເຮື້ອກໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

Syndrome Fatigue Chronic (CFS) ແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນເຈັບຄວນຈະມີອາການຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະ 6 ເດືອນຫຼືຍາວກວ່ານັ້ນໂດຍມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ສີ່ຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມບົກຜ່ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນຫຼືຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
• ເຈັບ​ຄໍ
• tender lymph nodes
• ກ້າມເນື້ອ
• ອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຢູ່ໃນກະດູກທີ່ບໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມຫຼືມີສີແດງ
• ຄວາມເຈັບຫົວຂອງປະເພດໃຫມ່, ຮູບແບບ, ຫຼືຄວາມຮຸນແຮງ
• ນອນບໍ່ສະບາຍ
• ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ

ອາການຕ່າງໆຕ້ອງໄດ້ຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເກີດຂຶ້ນອີກໃນໄລຍະ 6 ເດືອນຫຼືຫຼາຍເດືອນຕໍ່ມາແລະບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນຫຼືສາເຫດຂອງຄວາມອຶດຫີວຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ, ການບົ່ງມະຕິຂອງໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແມ່ນໄດ້ຮັບ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການຊ້ອນຫຼືມັກຈະມີຮ່ວມກັບໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນການສຶກສາຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ມັນໄດ້ພົບວ່າມີພຽງແຕ່ 38% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີການວິນິດໄສພຽງແຕ່. ຄົນອື່ນຍັງມີການບົ່ງມະຕິຂອງໂຣກ fibromyalgia, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສານເຄມີຫລາຍ, ຫຼືທັງສອງ. ມັນຍັງບໍ່ຊັດເຈນວ່າເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຫຼືສິ່ງອື່ນໆແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ເປັນສາເຫດໂດຍກົງ, ມີສາເຫດທົ່ວໄປຫຼືບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ.

• Quiz: ທ່ານສາມາດມີ Fibromyalgia?

• Quiz: ທ່ານສາມາດມີ Lupus?

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂຣກໄຂ້ຊໍາເຮື້ອ

• ໂຣກປວດຮຸນແຮງຢູ່ CDC

ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຊໍາເຮື້ອ?

ເວົ້າລົມກັບຫມໍຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ອາການຕ່າງໆທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການພິຈາລະນາປະກອບມີ:

• ຄວາມກັງວົນ
• ການຊຶມເສົ້າ
• insomnia
• ຄວາມເຈັບປວດ
• ຄົນເຈັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຕ້ອງການ ZZZZZ ຫຼາຍ
• ຂ້າພະເຈົ້າເມື່ອຍຂອງການມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

ຢາປິ່ນປົວ

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ, ລວມທັງການເສີມອາຫານ, ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດແລະການປິ່ນປົວໃຫ້ສົມບູນ. ບາງຢາປິ່ນປົວສາມາດປານຮ້າຍຕໍ່ອາການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຢາກະຕຸ້ນ (ເຊັ່ນ: caffeine) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ corticosteroids ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນການນອນ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວແລະການແຊກແຊງສາມາດຟື້ນຟູການນອນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼີກລ້ຽງ.

ເຈັບໂລຫິດ

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການເຈັບອາການຊໍາເຮື້ອກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກວ່າອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຊໍາເຮື້ອ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງການກວດໃນຫ້ອງທົດລອງເພື່ອກໍານົດວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງອະໄວຍະວະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ.

• 10 ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ

ການອອກກໍາລັງກາຍ / ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບແລະການເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິກໍ່ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມອ່ອນແອຊໍາເຮື້ອ.

• ການອອກກໍາລັງກາຍ: ການປິ່ນປົວທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍເມື່ອທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• ການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າຊ້າ: ສິ່ງທ້າທາຍແລະໂອກາດ, ເດືອນມິຖຸນາ 2003, NIAMS, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ