ນີ້ຈະໄປໄກເກີນໄປ!
"ຂ້ອຍໄດ້ເຫນື່ອຍ, ເກີນໄປ"
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດແລະສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ.
ຄິດໄລຍະເວລາກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຜ່ານມາທີ່ທ່ານໄດ້ເສີຍໃຈໂດຍສະເພາະໃນການເຮັດວຽກ. ມັນຍາກທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກ, ຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ແຕ່ທ່ານສາມາດສົ່ງຜ່ານມັນໄດ້, ແມ່ນບໍ?
ໃນປັດຈຸບັນຄິດວ່າກັບຄືນໄປບ່ອນໃນເວລາສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ສາຍນ້ໍາໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ເຈັບປ່ວຍທີ່ເຮັດວຽກແລະເຈັບປ່ວຍເກີນໄປ.
ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ລ້າໆ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະອອກຈາກບ່ອນນອນແລະເຖິງເວລານອນຢູ່ບໍ? ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍຄືກັບວ່າ, ມັນຄືກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ປິດລົງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນ.
ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງປະເພດຂອງການເຫນັງຕີງ. ປະເພດທີສອງແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ມີ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ (CFS ຫຼື ME / CFS ) ປະເຊີນກັບທຸກໆມື້. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ນອນຫລັບ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຍູ້ມັນໄດ້. ພວກເຂົາກໍາລັງລ້າງອອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຕ້ອງການພັກຜ່ອນແລະຕ້ອງການນອນຢູ່ສະເຫມີ.
ບົດເລື່ອງນີ້ຈາກຜູ້ອ່ານຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີພະຍາດນີ້ຮູ້ສຶກວ່າທຸກໆມື້:
"ຫລາຍປີກ່ອນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດສໍາລັບຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວແຂ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າປະຫລາດໃຈກັບພະຍາບານແລະແພດຫມໍໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນນອນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານແລະສົນທະນາກັນ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຊື່ອຟັງວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ເຮັດວຽກ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມສາມາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແມ່ນຜົນຂອງການສູ້ຮົບໂດຍຜ່ານຄວາມອຶດຫິວ CFS ເປັນເວລາຫລາຍປີ. "
ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມອົດທົນເລື້ອຍໆສາມາດຕິດຕາມບາງສ່ວນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ - ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ພວກເຂົາກໍາລັງຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ, ພວກເຂົາກໍາລັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ... ຄົນທີ່ມີ ME / CFS, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບຄວາມອຶດອັດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນໃນມື້ຫນຶ່ງແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບຕໍ່ໄປ.
ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສະພາບນີ້ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຫຼັກຖານທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການປະສົມປະສານທາງພັນທຸກໍາພັນທຸກໍາແລະການຕິດເຊື້ອກັບໄວຣັດຫຼືສານພິດ. ຫຼາຍໆກໍລະນີກໍ່ເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງການເປັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະອາການບາງຢ່າງກໍ່ບໍ່ຫມົດໄປ.
ສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າແມ່ນການປ່ຽນແປງແບບຄົງທີ່ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຄືກັນກັບວ່າຮ່າງກາຍກໍາລັງພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການເຈັບປ່ວຍ. ການເຮັດວຽກທີ່ຍາກຈົນທຸກເວລາແມ່ນ້ໍາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນລົ້ມສະບາຍເມື່ອພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ.
Beyond Fatigue
ດັ່ງທີ່ວ່າລະດັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້ານັ້ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດ, ການເຈັບປ່ວຍສາມາດນໍາເອົາ ອາການອື່ນໆ . ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບ 45-50 ຂອງພວກເຂົາ, ແລະບຸກຄົນແຕ່ລະ deals ກັບປະສົມປະສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາການແລະລະດັບຂອງຄວາມຮຸນແຮງ.
ອາການຂອງ ME / CFS ທົ່ວໄປປະກອບມີ:
- ນອນທີ່ບໍ່ສົດຊື່ນ
- ກ້າມເນື້ອແລະເຈັບປວດຮ່ວມກັນ
- ອາການເຈັບຫົວ
- ເຈັບຄໍ
- ຕ່ອມນ້ໍາຈືດ
- ບັນຫາທາງປັນຍາ
ບັນຫາທາງປັນຍາບາງຄັ້ງກໍ່ຮ້າຍແຮງ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວິທີການທີ່ຄົນສະຫລາດສະຫລາດ, ລາວອາດຈະລືມ, ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະລືມຄໍາທົ່ວໄປ, ມັກຈະສູນເສຍການຝຶກອົບຮົມ, ຫຼືບາງຄັ້ງກໍ່ກາຍເປັນສັບສົນ. ວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນການອ່ານຫນັງສື, ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ຫຼືການຊອກຫາລົດຂອງທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດກໍ່ກາຍເປັນຫນ້າຢ້ານກົວແລະຫນ້າຢ້ານກົວ.
ໃນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ບັນຫາທາງປັນຍາແມ່ນຮ້າຍແຮງດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາ ເລືອກທີ່ຈະຢຸດການຂັບຂີ່ຢ່າງສົມບູນ .
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ມັກຈະບອກຄົນທີ່ມີສະພາບນີ້ວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານຈາກການໃຊ້ແຮງງານ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີ ME / CFS ບໍ່ໄດ້. ພວກເຂົາມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມເຈັບປວດຫຼັງເກີດການປະຕິບັດ , ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອັດຕາການປະຕິບັດທີ່ນ້ອຍໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພວກມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບສອງສາມມື້.
ນັບຕັ້ງແຕ່ deconditioning ສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ພວກເຂົາປະເຊີນຫນ້າ, ຕາມປົກກະຕິ, ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວ (ແລະມັນເປັນການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍ, ບາງຄົນເຊື່ອວ່າເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການທີ່ມີລະດັບສາມາດທໍາລາຍໄດ້.)
ຄວາມບໍ່ເຊື່ອແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນ
ຈິນຕະນາການໃນທັນທີທີ່ຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍແລະຫມົດທຸກເວລາແລະມີຄົນບອກທ່ານວ່າ "ທ່ານບໍ່ເຈັບປ່ວຍແທ້ໆ". ປະຊາຊົນທີ່ມີ ME / CFS ປະເຊີນຫນ້າກັບທຸກໆຄັ້ງ. ບາງທ່ານຫມໍບອກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຕົກຕໍ່າຫຼືວ່າມັນທັງຫມົດຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຂົາ - ຫຼືພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ whiners ຫຼື hypochondriacs. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະບອກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ຍິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີມັນເຊັ່ນກັນຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍຫມົດສະເຫມີ".
ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນມີການກວດວິນິດໄສທີ່ດີສໍາລັບ ME / CFS, ບາງຄັ້ງມັນຍາກສໍາລັບຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ຈະປະຕິບັດໃຫ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາພວກເຂົາກໍາລັງເຈັບປ່ວຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕ່ງງານ, ຂັບລົດຫມູ່ເພື່ອນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບການເຮັດວຽກໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍການຊຶມເສົ້າທີ່ສາມາດໄປພ້ອມກັບການເຈັບປ່ວຍທີ່ອ່ອນແອ.
ບາງຄົນສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວ, ການເສີມແລະການປ່ຽນແປງແບບຊີວິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການທົດລອງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍາວນານແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຫັນວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ສໍາລັບປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແລະບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບທຸກຄົນ.
ME / CFS ສາມາດເອົາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ມີຄວາມທະນົງຕົນ, ແຂງແຮງແລະບໍ່ກ້າມເນື້ອ, ແລະ rob ພວກເຂົາໃນການເຮັດວຽກ, ເຮືອນທີ່ສະອາດ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄິດຢ່າງຊັດເຈນແລະເຄີຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼືມີສຸຂະພາບດີ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນທາງຈິດວິທະຍາ "ບາດແຜ" ຫຼືການຊຶມເສົ້າ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມງາມ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຫຼອກລວງຫຼືບໍ່ເຂົ້າໃຈ.
- ມັນເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຊີວິດ, ປ່ຽນແປງ, ອຸກອັ່ງ, ມັກຈະເຂົ້າໃຈຜິດ. ສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ມີ ME / CFS ຕ້ອງການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.