ສໍາລັບ Fibromyalgia, ໂຣກຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ, ຫຼືພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ
ລໍ້ເຫຼື່ອນສາມາດເປັນພອນແລະສາບແຊ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງດ້ວຍ fibromyalgia , ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ , ຫຼືເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງອີກ. ມັນອາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດຫນ້ອຍ, ຄວາມອຶດອັດ, ຫຼືອາການອື່ນໆ, ແຕ່ມັນຍັງສັບສົນຫຼາຍ.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນທີ່ໃຊ້ເກົ້າອີ້ສໍາລັບການຍ່າງທາງບໍ່ໃຊ້ເວລາເຕັມເວລາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈົບການຮຽນຮູ້ເຊືອກໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນ. ວ່າບໍ່ເຫມາະສົມ, ສະນັ້ນບາງຄົນປະຕິບັດປະມານເມືອງກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ຄໍາຖາມທີ່ຖາມ
ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ເບິ່ງວ່າປະເພດຂອງເກົ້າອີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານຫຼືວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານກໍາລັງໄປ. ຖາມຕົນເອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້:
- ທ່ານຈະຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ບໍ? ການລໍ້ລຽນຕົວທ່ານເອງແມ່ນຍາກກວ່າມັນເບິ່ງ. ຄວາມ ເຈັບປວດ, ຄວາມເຈັບປວດ ຫຼັງຈາກການໃຊ້ງານ , ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດ ໃນມື, ແຂນ, ບ່າຫຼືກັບມາອາດຈະແຍກອອກຈາກບ່ອນນັ່ງມື.
- ເກົ້າອີ້ຈະຕ້ອງໄປລົດ, ລົດເມຫລືລົດໄຟ? ລົດນ້ອຍໆແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບເຄື່ອງຈັກໄຟຟ້າທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫນັກຫນາ. ເຖິງແມ່ນວ່າ SUV ມັກຈະຕ້ອງການຜູ້ໃຫ້ບໍລິການພິເສດ, ມີທາງຫລວງ, ຢູ່ທາງຫລັງ. ເກົ້າອີ້ຄູ່ມືມັກຈະໃສ່ໃນພື້ນທີ່ລໍາຕົ້ນຫລືສິນຄ້າ. ໃນຂະນະທີ່ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະສ່ວນຫຼາຍສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ມັນກໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍກວ່າການລໍຖ້າສໍາລັບການຂີ່ລົດຫຼືການຍົກ.
- ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານກໍາລັງຢ້ຽມຢາມແມ່ນບ່ອນນັ່ງທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ບໍ? ບາງບ່ອນທີ່ປະຫວັດສາດອາດບໍ່ສາມາດຮອງຮັບທ່ານໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງກວດເບິ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ. ສວນສາທາລະນະ, ສວນແລະສະຖານທີ່ນອກບ່ອນອື່ນໆອາດຈະມີເສັ້ນທາງກ້າວກະໂດດ, ພື້ນທີ່ບໍ່ດີຫຼືໂງ່ນຫີນ, ຫຼືເສັ້ນທາງອື່ນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໄຟຟ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
ພິຈາລະນາວ່າທ່ານຕ້ອງການປະທານເວລາໃດກໍ່ຕາມຫຼືບໍ່ວ່າທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ສິ່ງທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນສວນສັດແລະພິພິທະພັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆສໍາລັບສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານກໍາລັງຢ້ຽມຢາມແລະໂທໄປຂ້າງຫນ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄໍາຖາມທີ່ຕອບ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະທານບ່ອນນັ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງໄປຫາຫຼືຈາກຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດ ເຊົ່າໄດ້ຫນຶ່ງ ຄັ້ງເມື່ອທ່ານໄປຮອດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໂທຫາລ່ວງຫນ້າແລະສະຫງວນມັນ.
ຖ້າທ່ານຊື້ເກົ້າອີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ຮູ້ວ່າຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ .
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຕູ້ບ່ອນຈອດລົດພິການຂອງທ່ານກັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄົນຫນຶ່ງ, ຈົ່ງ ພິຈາລະນາຮັບເອົາ .
ສິ່ງທີ່ "ການເຂົ້າເຖິງ" ແມ່ນແທ້ໆ
ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາມີກົດຫມາຍທີ່ຕ້ອງການການເຂົ້າເຖິງ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.
ທຸລະກິດຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ, ລວມທັງ:
- ປະຕູກວ້າງພຽງພໍສໍາລັບລໍ້ເຫຼື່ອນ
- Alternatives to stairs, such as a ramp, lift or elevator
- ເສັ້ນທາງຜ່ານຊ່ອງ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຄານປະຫວັດສາດແມ່ນມີການຍົກເວັ້ນ, ເມື່ອການປ່ຽນແປງຈະຫມາຍເຖິງການປ່ຽນແປງຫຼືທໍາລາຍຄຸນລັກສະນະປ້ອງກັນ. ຄວາມກັງວົນດ້ານຄວາມປອດໄພຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຈໍາກັດ.
ບາງທຸລະກິດແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອຮອງຮັບເກົ້າອີ້ແລະຄິດວ່າຈະສະເຫນີທາງເລືອກອື່ນເຊັ່ນ: ການບໍລິການທີ່ລຽບງ່າຍ.
ໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຫມ່ກັບບ່ອນນັ່ງ.
ປະຕູ
ປະຕູຕ້ອງມີຄວາມກວ້າງພໍ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປີດໃຫ້ທ່ານງ່າຍ.
ເພື່ອບັນລຸການຈັບ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ maneuver ໃກ້ກັບປະຕູ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີບ່ອນທີ່ຈະ swing ມັນຕໍ່ທ່ານ.
ຫລາຍປະຕູທຸລະກິດກໍ່ຫນັກແຫນ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ, ການດຶງຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຍ້າຍປະທານຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າປະຕູໄດ້.
ປະຕູຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເພາະວ່າ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເກົ້າອີ້ໄດ້ຮັບໃນທາງ.
Solution:
ຄູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເປີດປະຕູແລະຮັກສາມັນກັບມັນ, ປັບປະຕູ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ່າງຜ່ານໄປ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊ່ວຍດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ.
ເມື່ອຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢືນຂຶ້ນເພື່ອເປີດປະຕູແລະກັບຄືນໄປບ່ອນປະທານຫວ່າງເປົ່າ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດການນີ້ກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດຫວັງ.
ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກປະຕູທີ່ເປີດດ້ວຍປຸ່ມກົດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງອອກຈາກວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອນໍາໃຊ້ພວກມັນ.
Carrying Stuff
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ, ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະເອົາສິ່ງໃດມາ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດ hang ສິ່ງຕ່າງໆໃນ handbars, ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນຖົງທີ່ເຫມາະສົມ, ພວກເຂົາອາດຈະເຂົ້າໄປໃນລໍ້ຂອງທ່ານຫຼືຈະຖີ້ມລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຜ່ານບ່ອນທີ່ແຫນ້ນຫນາ.
Laps ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີ, ບໍ່ວ່າຈະ. ລາຍການດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບໃນວິທີການຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ maneuvering ຫຼືຕົກລົງໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປລົງຕາມເສັ້ນທາງລາດຫຼື slope.
Solution:
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຖົງທີ່ເຮັດວຽກດີສໍາລັບກັບຄືນຂອງເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ມີອຸປະກອນທີ່ມີອຸປະກອນລໍ້ພັບຕ່າງໆອອນລາຍໄດ້.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜູ້ຖືຈອກ! ພວກເຂົາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ສໍາລັບ purse, ແບບ slim, ຮ່າງກາຍຂ້າມສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ສາຍນ້ໍາຄວນຈະຍາວພໍສໍາລັບມັນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ໃນ lap ຫຼືຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ strain ຄໍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນມືຖືຟຣີແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ບວກມັນກັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ລືມມັນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລັກ.
ທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນຈຸດດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລະຍ່າງ, ສິ່ງໃດແດ່ກ່ຽວກັບເກົ້າອີ້ແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ງ່າຍສໍາລັບໂຈນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີ້ນພວກເຂົາໄດ້, ແມ່ນບໍ?
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖົງປິດຢ່າງປອດໄພເພື່ອໃຫ້ເນື້ອຫາບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຍຸ້ງຍາກ.
ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານ (ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ) ສາມາດຊຸກດັນໃຫ້ເກົ້າອີ້ທີ່ເປົ່າຫວ່າງ.
ສະຫນາມບິນ
ຈິນຕະນາການນີ້: ແມ່ຍິງໃນລໍ້ເຫຼື່ອນຄູ່ກັບຜູ້ຊາຍທີ່ຍູ້ໃຫ້ນາງຜ່ານບ່ອນຈອດລົດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຂະນະທີ່ຍັງພະຍາຍາມຈັດການຖົງແລ່ນດ້ວຍຖົງຜ້າແລະຖົງກ້ອງຖ່າຍຮູບຢູ່ຫລັງລາວ. ມັນບໍ່ມ່ວນດີ, ມັນບໍ່? ມັນບໍ່ແມ່ນ. ສະຫລາດກວ່າຂ້າພະເຈົ້າ.
ເບິ່ງຮູບພາບຂ້າງເທິງນີ້. ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ບໍ່ໄດ້ໄປຫາບ່ອນໃດກໍ່ຕາມເພາະວ່າລາວມີມືໃສ່ຕູ້ນິລະໄພ, ບວກກໍລະນີແມ່ນກວ້າງພໍທີ່ຈະແຊກແຊງການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນຍັງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະມານ.
ສະຫນາມບິນນໍາສະເຫນີສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍເພາະວ່າທ່ານເກືອບທຸກເວລາຖືສິນຄ້າຫຼາຍ.
Solution:
ກົດລະບຽບທໍາອິດຂອງການເດີນທາງທາງອາກາດແມ່ນ: ໂທໄປຂ້າງຫນ້າ. ສະຫນາມບິນຫຼືສາຍການບິນຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດມີຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງພົບກັບທ່ານຢູ່ບ່ອນຈອດລົດ, ຈັດການຖົງມືຂອງທ່ານແລະຍູ້ທ່ານໄປທີ່ປະຕູຂອງທ່ານຖ້າຕ້ອງການ.
ໃຊ້ປະໂຍດຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄູ່ທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດຈັດການທັງຫມົດໄດ້. ບໍ່ຄວນໃສ່ພວກມັນອອກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະໄວ້ເມືອງ.
ລົດກະແສໄຟຟ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສອບ, ດັ່ງນັ້ນສາຍການບິນຈະໃຫ້ເກົ້າອີ້ເພື່ອນໍາທ່ານໄປຫາຍົນຂອງທ່ານ. ລູກເຮືອອາດຈະຕ້ອງຖອນລົດເກົ້າອີ້ຫຼື scooter ຂອງທ່ານຖ້າມັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະບາງປະເພດຂອງແບດເຕີຣີອາດຈະຕ້ອງຖືກປິດການເຊື່ອມຕໍ່. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ສະຫນາມບິນໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕົ້ນປີ.
ເກົ້າອີ້ຄູ່ມືສາມາດໄດ້ຮັບການກວດສອບຢູ່ທີ່ໂຕ້ຕອບຕົ໋ວຫຼືຢູ່ທີ່ປະຕູສູ່ຍົນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກ tagged ດ້ວຍຊື່, ຂໍ້ມູນຕິດຕໍ່ແລະຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ.
ສາຍການບິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໂທໄປຂ້າງຫນ້າ. ແລະຢ່າລືມໂທຫາລ່ວງຫນ້າ. ທ່ານໄດ້ຮັບວິທີທີ່ສໍາຄັນນີ້, ແມ່ນບໍ?
ໂຮງແຮມ
ໂຮງແຮມຕ້ອງມີຄວາມພິການ, ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະສະເຫນີຫ້ອງທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ທ່ານສາມາດແລ່ນເຂົ້າໄປໃນບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີປະຕູຮົ້ວແຄບ, ວິທີທີ່ງຸ່ມງ່າມກ່ຽວກັບລິຟແລະໄລຍະຫ່າງໄກຈາກທາງອອກຫລືລິຟ.
Solution:
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໂທຫາລ່ວງຫນ້າ. ຖາມສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຫ້ອງທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ແລະບ່ອນທີ່ຫ້ອງພັກເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ. ຮູ້ຄວາມກວ້າງຂອງເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານແລະຖາມວ່າລິຟແມ່ນກວ້າງພໍແລະຖ້າມີເສັ້ນທາງກົງໃສ່ມັນ. (ມຸມຫຼືເສັ້ນໂຄ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຫລືບໍ່ເປັນໄປໄດ້)
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານໃນລົດແລະຍ່າງໄປແລະຈາກຫ້ອງຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຍ່າງສັ້ນໆແທນທີ່ຈະສໍາລັບຫ້ອງຄົນພິການ.
ຢ່າເຮັດດີກັບອາບນ້ໍາ ? ຂໍໃຫ້ອ່າງອາບນ້ໍາ.
The Stigma
ໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ຽນລະຫວ່າງເກົ້າອີ້ແລະເວລາຍ່າງ, ທ່ານອາດຈະກັງວົນວ່າປະຊາຊົນຈະຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼືວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ຄໍາເຫັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.
ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ປະຊາຊົນບາງຄົນແມ່ນ jerks ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄປຜ່ານ.
Solution:
ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການບໍ່ດູແລສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດ. ນັ້ນແມ່ນບັນຫາຂອງພວກເຂົາ, ບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກຽມພ້ອມສໍາລັບຄໍາຄິດເຫັນ, ຈົ່ງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍສາມາດຍ່າງໄດ້, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເຈັບປວດ."
ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊີວິດຢູ່ກັບຜົນສະທ້ອນຈາກການເຮັດມັນ. ເຈົ້າເຮັດ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕັດສິນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ແລະຊີວິດຂອງທ່ານ, ດີກວ່າ.