ເກືອບ 75% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫາ ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນ ບົດລາຍງານພົບວ່າ ນອນບໍ່ສະບາຍ ເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ .
Insomnia ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ຫຼືຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ (ຫຼືທັງສາມ), ຕາມດ້ວຍອາການນອນບໍ່ສະບາຍໃນເວລາກາງເວັນ, ເຊັ່ນ: ການນອນຫລັບ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ການຂາດພະລັງ, ອາລົມແລະ / ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່.
ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດປະສົບກັບການນອນໄມ່ຫລັບບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈອາດຈະທົນທຸກທໍລະມານຈາກຫຼາຍໆຄັ້ງແລະຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
ສາເຫດຂອງ Insomnia
ມີຫລາຍໆສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ predisposition ພັນທຸກໍາ (ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມອັດຕາການແລກປ່ຽນຫຼື hyperactivity); ປັດໄຈທາງປະພຶດ (ເຊັ່ນ: ກໍານົດເວລາການເຮັດວຽກ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວ, ຫຼືອາຫານໃນຕອນກາງຄືນຫຼືນິໄສການເຮັດວຽກ); ປັດໄຈທາງຈິດໃຈ (ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ຫຼືວິກິດການຊີວິດທີ່ຜ່ານມາ); ແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍ (ເຊັ່ນ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ).
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພຶດຕິກໍາຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ, ສະພາບອາກາດສາມາດຍືດຍາວໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ (ເຊິ່ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກກວ່ານອນ), ຫຼືໂດຍກົນໄກການຕໍ່ຕ້ານການລ່ວງລະເມີດ (ເຊັ່ນການເບິ່ງໂທລະທັດຫຼືຫຼີ້ນເກມວີດີໂອທີ່ນອນ). ສະນັ້ນການຊຶມເສ້າຊົ່ວຄາວຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໂດຍການຕິກິຣິຍາຂອງພວກເຮົາກັບມັນ.
ເປັນຫຍັງການລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫລັບ
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈແມ່ນຍ້ອນຄວາມກັງວົນຕໍ່ກັບປັດໃຈສາເຫດຂອງອາການນອນໄມ່ຫລັບເປັນຄົນອື່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຂອງການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ແລະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມັກຈະພັດທະນາການຊຶມເສົ້າ, "ປັດໄຈສາເຫດປົກກະຕິ" ຂອງການນອນໄມ່ຫລັບມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກການເປັນຄົນທີ່ມີປະສົບການໃນການນອນໄມ່ຫລັບກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈແມ່ນມີບັນຫາເພີ່ມເຕີມທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນການນອນ.
ນອນແລະອາການຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
ອາການທົ່ວໄປຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈສາມາດທໍາລາຍການນອນ. ການຫາຍໃຈແບບດັ້ງເດີມໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ລຽບສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ. ສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ - paroxysmal nocturnal dyspnea, ຫຼື PND- ເຮັດໃຫ້ມີການປຸກລຸກກະທັນຫັນຈາກການນອນ, ແລະມັກຈະເປັນຄວາມຢ້ານກົວວ່າປະສົບການທີ່ຈະກັບຄືນມານອນຫຼັງຈາກຕອນຂອງ PND ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຢາ diuretic ທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ - ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະຂົມໃນເວລາກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈເອງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບໄດ້.
ການນອນຫລັບສະຫມອງແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
ການຫາຍໃຈແບບນອນ ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ຄົນເຈັບທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈມີເວລາດົນໃນການຫາຍໃຈໃນເວລານອນ. ການຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ຢຸດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນຈາກການນອນຫຼັບຢ່າງກະທັນຫັນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນເວລາກາງຄືນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນບໍ່ສະບາຍ. ຜູ້ປ່ວຍທີ່ກໍາລັງນອນຫລັບຫາຍໃຈມັກຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງການກະຕຸ້ນຂອງພວກເຂົາໃນຕອນກາງຄືນແລະອາດຈະບໍ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບການນອນໄມ່ຫລັບແຕ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມີອາການນອນບໍ່ຫຼາຍ.
ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາ, ການນອນຫລັບຫາຍໃຈແມ່ນພົບຢູ່ໃນເຖິງ 50% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈ. ການຫາຍໃຈແບບນອນຫລັບມັກຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈລົ້ມລົງແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບບໍ່ສະບາຍ - ດັ່ງນັ້ນວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍສາມາດເຮັດໄດ້. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ລົ້ມເຫຼວກັບການຫາຍໃຈນອນເພື່ອໃຫ້ມີ ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທັງສອງສະພາບ .
ການຜິດປົກກະຕິການເຄື່ອນໄຫວ Nocturnal ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບບໍ່ດົນມານີ້ວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈມັກຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈນອນບໍ່ສະບາຍແລະມີອາການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຕາມໄລຍະເວລາ.
ໂຣກຂາກະເພາະອາຫານ (RLS) ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍໆຢູ່ໃນຂາທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລານອນໃນຕອນນອນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການເຜົາໄຫມ້, ບິດເບືອນ, ແລະ / ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກລຶກລັບທີ່ບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ເຈັບຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງພວກເຂົາເພື່ອແກ້ບັນຫາ (ເພາະສະນັ້ນ, "ຕີນທີ່ບໍ່ສະບາຍ"). ພວກເຂົາເຈົ້າຈະລາຍງານການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຫຼືເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນຜູ້ປ່ວຍເຫລົ່ານີ້ມັກຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ. ໂຊກດີ, ການປິ່ນປົວ ສາມາດເຮັດໄດ້ດີ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຕາມລະດູການ (PLMD) ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບໂຣກຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ໃນການທີ່ມັນມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາ (involuntary, jerking, kicking or twitching) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າ PLMD ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານອນແລະອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດໂດຍກົງໂດຍຜູ້ເຈັບ (ແມ້ວ່າມັນຈະສັງເກດເຫັນ, ມັກຈະເຈັບປວດ, ໂດຍຄູ່ນອນທີ່ນອນ). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, PLMD ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການຢຸດເຊົາໃນການນອນຫລັບຢ່າງຫນັກແລະເຮັດໃຫ້ຂາດການນອນຫລັບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ RLS, PLMD ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເມື່ອມັນຖືກຮັບຮູ້.
A Word From
ຖ້າທ່ານມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານກໍາລັງທົນທຸກຈາກການຂາດການນອນ, ເຊິ່ງອາດຈະເກີດຈາກການຫາຍໃຈນອນ, ອາການການເຄື່ອນໄຫວ nocturnal, ຫຼືການນອນບໍ່ສະບາຍ "ງ່າຍດາຍ". ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວທຸກໆບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມລົ້ມເຫຼວ ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວທີ່ແນໃສ່ບັນດາຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນສະເພາະ - ໂດຍສະເພາະ, ການນອນບໍ່ສະບາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວ nocturnal - ອາດຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວການຂາດການນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າວ່າທ່ານມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈແລະທ່ານກໍາລັງປະສົບອາການຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍ - ເຊັ່ນ: ການນອນຫລັບໃນເວລາກາງເວັນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້າຍແຮງ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ເຖິງບັນຫາການນອນ, ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ການສຶກສານອນ - ເປັນ polysomnogram - ສາມາດຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການວິນິດໄສສະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງການນອນຫລັບຢາ. ການຈັດປະເພດລະດັບສາກົນຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍ, 2nd ed: ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະລະຫັດ, American Academy of Sleep Medicine, Westchester, IL.
Leung RS, Bradley TD ການຫາຍໃຈນອນແລະພະຍາດ cardiovascular. Am J Respir Crit Care Med 164: 2147
Ohayon MM, Hara R, Vitiello MV Epidemiology ຂອງໂຣກຂາ restless: ການສັງລວມຂອງວັນນະຄະດີ. Sleep Med Rev 2012 16: 283