ໄດ້ຮັບສຽງດັງ snoring ກັບການ ຫາຍໃຈນອນ ຢູ່ໃກ້ທ່ານໃນຕຽງ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ລາວອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າການລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານຈາກການຕື່ນຂຶ້ນອີກຄັ້ງ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜູ້ທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີ ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ , ເຊັ່ນ: ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍ , ພະຍາດ Alzheimer ແລະຂໍ້ dementia ທີ່ ບໍ່ໄດ້ລະບຸ. ຢ່າຫ່ວງໃຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ.
ມັນອາດຈະເປັນວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.
About Sleep Apnea
ການຫາຍໃຈນອນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານຢຸດຫາຍໃຈເມື່ອທ່ານນອນ. ອີງຕາມການຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການ ນອນຫລັບຂອງ ທ່ານດຣ Brandon Peters ທ່ານອາດຈະຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາ 10 ວິນາທີ, ເລີ່ມຕົ້ນຫາຍໃຈອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເຮັດຊ້ໍາອີກ 100 ເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນ. ທ່ານອາດຈະງໍ, ຫາຍໃຈຫາຍໃຈ, ຫຼືໄອເລື້ອຍໆຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອຊົດເຊີຍການຫາຍໃຈ. ເມື່ອທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ການນອນຂອງທ່ານສັບສົນຫຼາຍເທື່ອ.
ປະມານຫນຶ່ງຄົນໃນສີ່ຄົນອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 70 ປີມີການຫາຍໃຈນອນ. ນອນ apnea ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ພະຍາດຫົວໃຈ , ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ , ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການຊຶມເສົ້າ.
ການທົບທວນຄືນ ອາການຂອງການຢຸດເຊົານອນບໍ່ສະບາຍ ແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການຫາຍໃຈນອນ.
ນອນພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມລົ້ມເຫລວ
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສຶກສາກ່ຽວກັບການຢຸດການນອນຫລັບເພື່ອຮຽນຮູ້ວ່າ, ແລະແນວໃດ, ມັນອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໃນການທົບທວນວິທະຍາສາດຫນຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເບິ່ງຫຼາຍໆຄັ້ງຂອງການສຶກສາກ່ອນທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການຢຸດຫາຍໃຈແລະການເຊົາ, ແລະພົບວ່າມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງສອງປັດໃຈ. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ Alzheimer ແມ່ນ 5 ເທົ່າກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາການຂອງໂຣກ Alzheimer ກໍ່ມີອາການຫາຍໃຈນອນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາພົບວ່າປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກສະຫມອງເສື່ອມໄດ້ປະສົບກັບການຫາຍໃຈໃນເວລານອນຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Neurology ແລະໄດ້ດໍາເນີນການຢູ່ໃນໂຮງຮຽນວິທະຍາໄລນິວຢອກຂອງການແພດສະຫຼຸບການສໍາຫຼວດໄດ້ດໍາເນີນການກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກ່ວາ 2000. ຫຼັງຈາກການທົບທວນຄືນຮູບແບບການນອນແລະການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການຄິດເຖິງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ບຸກຄົນທີ່ມີການນອນບໍ່ສະບາຍໄດ້ພັດທະນາຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງໆກ່ຽວກັບ 10 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນຊີວິດກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີການນອນຫລັບ. ( ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຄວາມອ່ອນໄຫວ , ຫຼື MCI, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ບາງຄົນທີ່ມີ MCI ຍັງຄົງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.)
- ນອນ apnea ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີອາການຂອງໂຣກເອດຈີເຣຍຢູ່ໃນອາຍຸ 83 ປີເມື່ອທຽບກັບອາຍຸ 88 ປີໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ມີການນອນຫລັບ.
- ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ: ໃນການສຶກສາ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວການນອນຫລັບຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍໃຊ້ ເຄື່ອງ CPAP ໄດ້ຮັບປະມານ 10 ປີຂອງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ (MCI) ທີ່ມີອາຍຸປະມານ 82 ປີ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນການນອນຫລັບຂອງພວກເຂົາໄດ້ພັດທະນາ MCI ຢູ່ປະມານ 72 ປີ.
ການສຶກສາຄັ້ງທີສາມພົບເຫັນວ່າການນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງ ປະລິມານ hippocampal ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ lesions ສີຂາວ ໃນການປ່ຽນແປງຂອງສະຫມອງທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆກັບບັນຫາດ້ານຈິດສໍານຶກເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງກໍານົດວ່າຜູ້ທີ່ມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍທີ່ມີການເຮັດວຽກທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກແບບປົກກະຕິຕາມປົກກະຕິກໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນການຊັກຊ້າແລະການຫຼຸດລົງໃນການ ເຮັດວຽກ ໃນເວລາທີ່ທົດສອບດ້ວຍການທົດສອບການເຮັດຕາມເສັ້ນທາງ. ( ການທົດສອບການນໍາທາງ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນການກວດສອບການກວດສອບຈໍານວນຫຼາຍ.) ການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການຈັດຕັ້ງແລະວາງແຜນວຽກຫຼາຍ, ແລະກວດກາເບິ່ງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາເອງ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໃນການສຶກສາຄັ້ງທີ 5 ທີ່ໄດ້ທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເພດຍິງຫຼາຍກວ່າ 400 ຄົນພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈມີບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ລວມທັງການເຊັງ.
ການສຶກສາອື່ນໄດ້ກໍານົດຄວາມຂາດແຄນໃນຄວາມສົນໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ບໍລິຫານ, ຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງເຫັນທາງສະຕິປັນຍາ ແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຊັກຊ້າໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການນອນຫລັບ, ແຕ່ວ່າການປິ່ນປົວ CPAP ແມ່ນການປັບປຸງອາການເຫຼົ່ານັ້ນ.
ເຄື່ອງ CPAP
ເຄື່ອງ CPAP ການປິ່ນປົວການຫາຍໃຈນອນໂດຍໃຊ້ຫນ້າກາກເພື່ອເອົາອາກາດທີ່ກົດດັນໃນປາກຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາງອາກາດຂອງທ່ານເປີດ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການປິ່ນປົວ CPAP ອາດຈະສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການຄິດແລະການຄິດໄລ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດຫາຍໃຈຂອງການນອນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ລາຍງານການປັບປຸງໃນການນອນແລະການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາຫລັງຈາກໃຊ້ເຄື່ອງ CPAP.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ
ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ພິສູດວ່າການຫາຍໃຈນອນເຮັດໃຫ້ dementia, ພວກເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂ້ອນຂ້າງ. ໃນຄວາມສະຫວ່າງນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ນອນຫລັບຫາຍໃຈໄດ້ຖືກຕິດ, ການກໍານົດແລະການປິ່ນປົວໂດຍແພດແມ່ນແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງ. ການແກ້ໄຂບັນຫານອນຫລັບຂອງທ່ານອາດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານມີຄວາມຍືນຍົງ, ທັງສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al ການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍນອນເຮັດໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. Neurology ເມສາ 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. ການພົວພັນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບນອນ Apnea ແລະພະຍາດ Alzheimer: ມຸມມອງ Meta-Analysis. 2016 8 https://www.ncbi.nlmnih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. ຜົນກະທົບຂອງໂຣກ apnea ການນອນຫລັບກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ລ່າຊ້າແລະຫນ້າທີ່ບໍລິຫານໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. Journal of American Geriatrics Society 2012 60 (6): 1099-103 https://www.ncbi.nlmnih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [ໂຣກຫົວໃຈຢຸດເຊົາກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາ: ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດສໍານຶກໃນຜູ້ສູງອາຍຸ?]. La Revue de medecine interne 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlmnih.gov/pubmed/24630586.
> ການແຜ່ກະຈາຍຂອງອັດຕາການຫາຍໃຈທີ່ນອນຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບສາທາລະນະ - ອາເມລິກາວິຊາການນອນຂອງຢາ (AASM). http: // wwwaasmnetorg / articlesaspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. ການຫາຍໃຈແບບບໍ່ສະບາຍນອນ, Hypoxia, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແລະການເຊົາໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ. JAMA http: // jamanetworkcom / journals / jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2014 Dec 2 94 (44): 3483-7. [ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການອັກເສບແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາຄວາມດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນອາການນອນສະຫມອງນອນ apnea hypopnea].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2014 Mar 18, 94 (10): 724-8. [ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຂອງການສະຕິແລະການຫົດຕົວຂອງ hippocampal ແລະການເປັນໂຣກທາງສີຂາວໃນສະຫມອງໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍອາການນອນ apoplea hypopnea].