ໄດ້ຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍແລະການຍົກເວັ້ນ
Ugh, shopping ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ມັນອາດຈະມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ fibromyalgia ຫຼື ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ , ມັນສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ອົດທົນ, overwhelming, pain-revving ທີ່ດິນພວກເຮົາໃນຕຽງນອນສໍາລັບມື້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການຊ້ອບປິ້ງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມ, ວັນພັກຫຼືວັນເດືອນປີເກີດ , ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຫຼືສິ່ງອື່ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີການເດີນທາງໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຕະຫລອດເວລາ.
ໃນຂະນະທີ່ແຕ່ລະປະເພດຂອງການຊື້ຂາຍມາພ້ອມກັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງ. ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການຄ້າບໍ່ມີບັນຫາ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາຕໍ່ທ່ານໄດ້.
ລາຍຊື່ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງຮ້ານຄ້າ
ລາຍະການ Grocery
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການບັນຊີຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຫຼືພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບທຸກຢ່າງແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ໄປ. ແຕ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ບໍ່ພຽງພໍ.
ທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງການບັນຊີລາຍຊື່ໃຫ້ຄົບຖ້ວນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕັ້ງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ຕູ້ແຊ່ແລະຕູ້ລ້ຽງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຢູ່ຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາສາມາດເປັນຫ່ວງ, ລືມ , ແລະ overwhelmed , ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈັດລະບຽບບັນຊີຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຮ້ານດັ່ງກ່າວມີພຽງພໍ, ຫຼືມີແຜນທີ່ຂອງຮູບຮ່າງ, ທ່ານສາມາດເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນລໍາດັບທີ່ພວກເຂົາຈະຢູ່. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ລອງຈັດເກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຊ່ແຂໍງແລະອາຫານທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່.
ໃຜໃນບັນດາພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສ້າງລາຍຊື່ທີ່ສວຍງາມ, ຍາວ ... ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ເຮືອນຢູ່ເທິງໂຕະ? ປັດຈຸບັນບັນຊີຂອງທ່ານໄດ້ຖືກເຮັດໄວ້, ໃສ່ໃນຖົງເງິນຫຼືຖົງຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຖ່າຍຮູບ (ຫຼືຫຼາຍ) ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ໃນກໍລະນີບັນຊີລາຍຊື່ໄດ້ສູນເສຍຢູ່ບ່ອນໃດລະຫວ່າງເຮືອນແລະຮ້ານ.
ລາຍຊື່ວັນພັກ
ແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການໄປຊື້ເຄື່ອງຂາຍເຄື່ອງໃຊ້ແປ້ນພິມ! ຖ້າທ່ານຊື້ສິນຄ້າວັນພັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີລາຍຊື່ທຸກຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊື້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ຂອງປະທານ, ຂຽນລົງສິ່ງທີ່ມັນເປັນດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ລືມວ່າທ່ານໄດ້ຊື້ຫຍັງ.
ລາຍຊື່ວັນພັກຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີຂະຫນາດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊັ່ນ: ສິ່ງມະຫັດ, ອາການແພ້, ທີມກິລາທີ່ຊື່ນຊອບ, ແລະອື່ນໆ.
ສະຖານທີ່ໄປລາຍການ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາເຊັກໃນທະນາຄານ, ສົ່ງອີເມວ, ເອົາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ, ໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ວາງແຜນເສັ້ນທາງແລະວາງທັງຫມົດຂອງທ່ານໃນຄໍາສັ່ງ.
Going Electronic
ໂທລະສັບມືຖືແລະແທັບເລັດສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເມື່ອມັນມາກັບບັນຊີແລະບັນທຶກຕົວເອງ. ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດລືມມັນຢູ່ເຮືອນເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາ.
Shopping From Home
ເລື້ອຍໆ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຊື້ເຄື່ອງແມ່ນໂດຍບໍ່ໄດ້ໄປທຸກບ່ອນ.
ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງແລະຮ້ານໃຫຍ່ມີການຈັດສົ່ງທີ່ບ້ານສໍາລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເລັກນ້ອຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສົ່ງລາຍຊື່ຂອງທ່ານແລະພວກມັນຈະສະແດງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄ່າຈັດສົ່ງສິນຄ້າມີມູນຄ່າເທົ່າໃດ, ໃຫ້ປຽບທຽບກັບສິ່ງທີ່ອາຍແກັສຈະມີລາຄາຖ້າທ່ານຂັບລົດໄປແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເທິງລາຄາທີ່ທ່ານຈ່າຍ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການໃຫ້ຂອງຂວັນ, ບາງຄັ້ງການຊື້ອອນໄລນ໌ແມ່ນຍາກເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງຜ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫັນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄໍາແນະນໍາຂອງປະທານຈາກປະຊາຊົນທີ່ທ່ານກໍາລັງຊື້ນັ້ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສັ່ງຂອງຂວັນກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູການວັນພັກຢ່າງຄຶກຄື້ນ. ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າເວັບໄຊທ໌ກ່າວວ່າມັນຈະມີສອງຫລືສາມມື້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສັ່ງໃຫ້ສອງສາມອາທິດກ່ອນເສັ້ນຕາຍແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບການຄາດຄະເນຂົນສົ່ງ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແມ່ນ notoriously ຍາກທີ່ຈະຊື້ອອນໄລນ໌. ມັນສາມາດເພີ່ມຍອດຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ຮ້ານບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຊື້ມາກ່ອນເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງຄຸ້ນເຄີຍກັບເຄື່ອງຫມາຍຂອງພວກເຂົາແລະຂະຫນາດ.
ເອົາເວລາຂອງທ່ານ
ຫຼາຍໆຄົນໃນພວກເຮົາທີ່ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ມີເວລາຂອງມື້, ອາທິດ, ຫຼືເດືອນກ່ວາດີກ່ວາຄົນອື່ນ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຈັດການເດີນທາງໄປຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບເວລາທີ່ດີກວ່າຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງເວລາຂອງມື້ແລະເດືອນ. ຖ້າທ່ານມັກຈະໄດ້ຮັບການສະເດັດເຂົ້າໄປໃນຝູງຊົນ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຫຼັງຈາກ 5 ໂມງແລງຫຼືໃນຕອນທໍາອິດຂອງເດືອນ, ເມື່ອທຸກຄົນມີຢູ່.
ການຊື້ເຄື່ອງໃນວັນສຸກ Black Friday, ວັນຄຣິດສະມາດ Eve, ຫຼືວັນທີ 26 ເດືອນທັນວາແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ!
ແຜນການພັກຜ່ອນ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການເດີນທາງໄປຊື້ເຄື່ອງທີ່ສໍາຄັນ, ໃຫ້ວາງແຜນສໍາລັບວິທີການແລະເວລາທີ່ທ່ານຈະພັກຜ່ອນ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສະບາຍໄວເກີນໄປ.
ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫຼາຍໆບ່ອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ສອງ, ທ່ານອາດຈະຢຸດຢູ່ຮ້ານກາເຟເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼືບາງທີທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງ dressing ແລະອ່ານສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຫຼືນອນຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຫລັງຂອງທ່ານແລະພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍ.
ການຂັບຂີ່ຕ້ອງການພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ດັ່ງນັ້ນຢ່ານັບມັນເປັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ!
ເຊີນເພື່ອນ
ເມື່ອມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຂົ້າຮ້ານກັບທ່ານ. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາສາມາດ:
- ຂັບລົດ
- ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຈຸດສຸມ
- ເຮັດການຍົກລະດັບຫນັກ
- ຢືນຢູ່ໃນເສັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັ່ງແລະພັກຜ່ອນ, ຫຼືກັບຄືນໄປຫາລົດ
- ຊ່ວຍເຫຼືອຍົກລະດັບໃນເຮືອນ
ທ່ານອາດຈະສາມາດແຍກອອກໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງຍ່າງຜ່ານຮ້ານທັງຫມົດ.
ໃຊ້ເຄື່ອງມືການເຄື່ອນໄຫວ
ຮ້ານຄ້າມີລົດເຂັນທີ່ມີເຄື່ອງຈັກສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ - ຄົນຄືກັບພວກເຮົາ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊື້ຊ້ອບປິ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມລົ້ມເຫລວ. ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ "ພໍພຽງພໍ" ໃນການນໍາໃຊ້ພວກມັນ!
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໄມ້ທ່ອນຫຼືຍ່າງໃນຂະນະທີ່ການໄປຊື້ເຄື່ອງແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖີ້ມຖົງຫຼືຍົກຖົງຢາງ, ເອົາມັນກັບທ່ານແມ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນໃນມື້ນັ້ນ. ປອດໄພກວ່າການຂໍອະໄພ.
ນີ້ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ລົດເຂັນຫຼືລົດເຂັນ, ສ່ວນຫລາຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ຕັ້ງຄ່າສໍາລັບການຊື້ເຄື່ອງງ່າຍຈາກເກົ້າອີ້, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຢືນຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລະອາດຈະຍ່າງຜ່ານໄລຍະສັ້ນໆ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາໂຄງຮ່າງການມ້ວນສໍາລັບການເດີນທາງໄປທີ່ສູນການຄ້າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງຖີ້ມຖົງເຫຼົ່ານັ້ນ.
ສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອ
ການຮັກສາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຢູ່ໃນໃຈອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເດີນທາງໄປຊື້ເຄື່ອງສົບຜົນສໍາເລັດແລະມື້ທີ່ບໍ່ດີ.
- Dress comfortably . ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມເຈັບປວດແອວຂອງທ່ານນອກຈາກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈ. ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍຄວນຈະໃຫ້.
- ຕິດກັບຮ້ານທີ່ທ່ານຮູ້ດີເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼພິເສດຫຼຸດລົງ.
- ບ່ອນຈອດລົດທີ່ດີແມ່ນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບປະຕູ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບການສົ່ງກັບຄືນຂອງໂຄງການ. ພິຈາລະນາແຜ່ນໃບອະນຸຍາດທີ່ມີຄວາມພິການຫຼືປ້າຍໂຄສະນາ .
- ທົດສອບລົດເຂັນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຫນຶ່ງທີ່ມີລໍ້ທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼື squeak ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮ້ານຄ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຫຼືພື້ນທີ່ຂອງຮ້ານໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງອອກຈາກຕົ້ນ.
- ຖ້າທ່ານເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍຫຼືຂົ່ມຂູ່, ຢຸດແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງລະອຽດ.
- ການສຽບຫູຟັງຫຼືຫູເພື່ອຕັດສຽງລົບກວນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມ ລົບກວນສຽງ . ບັນຍາກາດທີ່ສະດວກສະບາຍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ຂໍໃຫ້ນັກ cashier ບໍ່ເຮັດຖົງຂອງທ່ານຫນັກເກີນໄປ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອແກ່ລົດຂອງທ່ານ!