ນາຍຈ້າງສາມາດນໍາເອົານ້ໍາຫນັກໃຫ້ກັບພະນັກງານຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ
ອີງຕາມສະມາຄົມໂລກເບົາຫວານຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສອງຫາ 8 ກິໂລແມັດ (2.2-17.6lbs) ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕົ້ນປີ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ ບໍ່ມີ ອາຫານ ທີ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງແທ້ຈິງ ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ . ອາຫານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບແລະຮັກສາການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ປະເພດອາຫານຫນຶ່ງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄື Weight Watchers. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມັກຈະມີແຜນການແລະຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, Weight Watchers ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
Weight Watchers ບໍ່ໄດ້ອອກແບບທໍາອິດເພື່ອຈັດການກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ Weight Watchers ໃນປັດຈຸບັນມີໂຄງການອຸທິດຕົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ມັນປາກົດວ່າໂຄງການອາຫານສະເພາະນີ້ມີພຽງແຕ່ບໍລິສັດເທົ່ານັ້ນ. ນາຍຈ້າງອາດຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂຄງການນ້ໍາຫນັກໃນສະຖານທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມສະຖານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນການຂາດການເຮັດວຽກຂອງພະນັກງານແລະການສູນເສຍຜົນຜະລິດ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເປັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະມານ 69 ຕື້ໂດລາໃນການຜະລິດຫຼຸດລົງ (ເຊັ່ນ: ການຂາດອາຫານ, ການຫຼຸດລົງຜະລິດຕະພາບໃນການເຮັດວຽກ, ການສູນເສຍຜົນຜະລິດຍ້ອນການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນແລະການບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເນື່ອງຈາກເປັນໂຣກເບົາຫວານ).
ນອກຈາກນັ້ນ, ສູນຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ຄາດຄະເນວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະມານ 245 ຕື້ໂດລາໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານການແພດທັງຫມົດແລະຄ່າແຮງງານທີ່ເສຍຫາຍ.
ວິທີການນ້ໍາຫນັກສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແຕກຕ່າງກ່ວານ້ໍາຕາມປົກກະຕິ Watchers?
ການດູແລນ້ໍາຫນັກສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະສະເຫນີວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະການຊີ້ນໍາທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຈາກ ນັກສຶກສາສຶກສາໂລກເບົາຫວານ .
ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທີ່ມີຄວາມເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໃຫ້ໄປທີ່: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
ຂ້ອຍສາມາດເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍມີໂລກເບົາຫວານ?
ໃນໂລກທີ່ເຕັກໂນໂລຢີນີ້ , Weight Watchers ໄດ້ເພີ່ມໂຄງການຂອງພວກເຂົາໃຫ້ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກໆຄົນ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເຮັດໂຄງການອອນໄລຫຼືພຽງແຕ່ລົງທະບຽນອອນລາຍແລະກອງປະຊຸມຫຼືອອນໄລນ໌ແລະການຝຶກສອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໂຄງການຊີວິດຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາທີ່ໂຄງການໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນສຸຂະພາບດີແລະແຜນການກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອຊີ້ນໍາທ່ານໃຫ້ເລືອກເອົາສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, Weight Watchers ແນະນໍາວ່າຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈລົງທະບຽນແລະປະຕິບັດຕາມແຜນທີ່ທ່ານສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກແລະວັດຖຸ ກັບທີມແພດຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ຫຼືນັກການສຶກສາເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນອາດຈະຕ້ອງການປັບປຸງຮູບແບບອາຫານ, ການເລືອກອາຫານແລະການແບ່ງປັນ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມການດັດແປງທີ່ເຮັດໂດຍທ່ານຫມໍດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງແຜນການແມ່ນວ່າມັນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍໆຄົນ. ບໍລິສັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທີມແພດຂອງທ່ານເພື່ອປັບແຕ່ງແຜນການສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
Weight Watchers ແນະນໍາຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ:
- ໃຫ້ມີປະລິມານທາດໂປຼຕິນປະຈໍາວັນແລະຕໍ່ອາຫານ.
- ກິນອາຫານ້ໍາຕານແລະເຫຼົ້າໃນປານກາງແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ.
- ເລືອກອາຫານທີ່ຕ່ໍາ -GI ( glycemic index ).
- ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບການຄິດໄລ່ຄາໂບໄຮເດດ?
ໂຄງການນີ້ໃຊ້ລະບົບຈຸດ. ລາຍການອາຫານໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນຕາມທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະເສັ້ນໄຍຂອງພວກເຂົາ. ການນໍາໃຊ້ສູດພິເສດ, ອາຫານຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ມອບຫມາຍມູນຄ່າຫຼືຈໍານວນຈຸດ. ຜູ້ຕິດຕາມນໍາໃຊ້ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຢູ່ພາຍໃນງົບປະມານອາຫານປະຈໍາວັນ. ລະບົບຈຸດທີ່ບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຫຼືປ່ຽນແປງໄດ້ເພື່ອຕິດຕາມທາດແປ້ງ; ວ່າຈະຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃນຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ທ່ານຈະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຂອງທ່ານແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ໂດຍທີມແພດແລະຮຽນຮູ້ວິທີການ ນັບທາດແປ້ງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Diabetes Association. ການຮັກສາເບົາຫວານ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານເສດຖະກິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນສະຫະລັດໃນປີ 2012.
> ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ພາບຖ່າຍ: ພະຍາດເບົາຫວານໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ.