ມີຄາບຕ່ໍາ Cholesterol ກ່ຽວກັບມືສາມາດກິນອາຫານງ່າຍດາຍງ່າຍ
ການກິນອາຫານແມ່ນສະດວກ, ແຕ່ບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດກ່ຽວກັບ ອາຫານທີ່ມີ cholesterol ຕ່ໍາ . ການສະເຫນີເມນູຫຼາຍແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ cholesterol ທີ່ເປັນມິດແລະການລໍ້ລວງສາມາດ sway diner stalwart ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການກຽມອາຫານຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ ໂດຍນໍາໃຊ້ປື້ມຄູ່ມືສໍາລັບ cholesterol ຕ່ໍາ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດເປັນວິທີທີ່ປອດໄພກວ່າທີ່ຈະໄປແລະການກິນອາຫານຕົວເອງງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
ບັນດາ cookbooks ຕ່ໍາ Cholesterol
ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການເປີດຫນ້າຂອງເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຮູ້ວ່າສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈັບຕາຂອງທ່ານແມ່ນຕ່ໍາ cholesterol ແລະສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ອີກຫນຶ່ງບວກ? ບັນຊີລາຍຊື່ ຂອງຜະລິດຕະພັນ ເຄື່ອງສໍາອາງ ຂອງທ່ານແມ່ນລາຍລັກອັກສອນແລ້ວສໍາລັບທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນປື້ມຄູ່ມືສໍາລັບ cholesterol ຕ່ໍາຫຼືສອງ (ຫຼືຫຼາຍສິບພັນ) ໃນມື້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຫ້າປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຈະເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການປະຕິບັດການກິນອາຫານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
Cook Light Complete Cookbook
ບັນນາທິການຂອງນິຕະຍະສານປຸງແຕ່ງອາຫານ (Oxmoor House Inc. , 2006)
ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ປະກອບດ້ວຍສູດສູດ 1,200 ແລະເຄື່ອງບັນຈຸທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ມີການແບ່ງປັນເພື່ອຊ່ວຍໃນການວາງແຜນອາຫານ. ຕົວຢ່າງສູດປະກອບມີສະບັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂື້ນຂອງນ້ໍາຜັກແລະສີຟ້າອ່ອນ. ປື້ມບັນນານຸກົມນີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດເພາະວ່າສູດທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ຮັບການທົດສອບສອງເທື່ອ, ແລະມັນສະດວກສະບາຍເຖິງບັນດາຂໍ້ມູນໂພຊະນາການສໍາລັບແຕ່ລະອາຫານ.
ອາເມລິກາຫົວໃຈສະຫມອງໄຂມັນຕ່ໍາ, ຕ່ໍາ Cholesterol
American Heart Association (Harmony, 4th edition, 2010)
ຄຸນນະສົມບັດ 200 ສູດເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍມີເນີຍແຂງສີຂຽວແລະມັນຕົ້ນ, ຫວານໃນຜັກໄຄສີຄີມ. ມັນປະກອບມີຮູບພາບທີ່ສວຍງາມແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຮ້ານອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈສຸຂະພາບດີ.
Betty Crocker's Healthy Heart Cookbook
Roger S Blumenthal ແລະ Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
ຫົວຂໍ້ນີ້ປະກອບມີ 140 ສູດ, ເຊັ່ນ Gorgonzola Linguine ກັບ Walnut Toasted ແລະCrème Caramel dessert.
ເຄື່ອງສໍາອາງນີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດເພາະວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ນ, ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສິນຄ້າທີ່ອົບອຸ່ນ ສາມາດ ເຮັດໄດ້ໃນລັກສະນະ cholesterol ທີ່ຕໍ່າກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຜນການເມນູ 7 ມື້ແມ່ນເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄໍາຕອບວ່າ "ພວກເຮົາຄວນກິນມື້ນີ້ແນວໃດ?"
ການກິນອາຫານສໍາລັບເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: 150 ສູດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ, ໃຈດີ
Philip Ades ແລະບັນນາທິການຂອງ EatingWell (Countryman Press, 2008)
From Roast Pork ກັບ Sweet Onion-Sauce Rhubarb ກັບ Brownies Fudgy, ສູດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມແນວພັນກັບຄາບຕ່ໍາ cholesterol ຂອງທ່ານ. ສູດທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງຮ້ານອາຫານທີ່ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກອິຕາລີກັບເລບານອນ. ຂໍ້ຄວາມນີ້ເປັນມູນຄ່າທີ່ດີເພາະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປື້ມບັນນານຸກົມແຕ່ເປັນຊັບພະຍາກອນດ້ານການສຶກສາເຊິ່ງມີຫ້າບົດແນະນໍາກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຫຼືການຄຸ້ມຄອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຕ່ໍາ - Cholesterol Cookbook
Linda Larsen, Adams Media (2008)
ຊຸດນີ້ປະກອບມີຫຼາຍກວ່າ 300 ສູດ, ເຊັ່ນ Cinnamon Hazelnut Scones ແລະ Texas BBQ Chicken Thighs. ມັນມີ delicious, quick-to-prepare, easy-to-follow recipes, ມີຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຢ່າງເຕັມທີ່. Larsen ໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການຕ່ໍາ cholesterol, ດ້ວຍຕາຕະລາງແລະຕາຕະລາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການເຂົ້າໃຈງ່າຍໃນການກິນ cholesterol.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງກິນທຸກໆອາຫານຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ຕໍ່າກ່ວາ cholesterol, ແຕ່ການກະກຽມອາຫານຂອງທ່ານເອງໃນເວລາຫຼາຍໆຄືນຂອງອາທິດແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຕາມແຜນການກິນອາຫານທີ່ຕໍ່າຕໍ cholesterol. ເຫຼົ່ານີ້ book cookbooks fantastic ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ motivated!