ກາເຟແລະຊາມີຜົນຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ
ການກະຕຸ້ນທີ່ພົບໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຄາເຟອີນມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍວິທີ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າຄາເຟອີນແມ່ນຢູ່ໃນກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມ cola, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໃນໂກເລດ, ກາເຟທີ່ມີກິ່ນຫອມກາເຟຫຼືນົມສົ້ມແຊ່ນ້ໍາດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແລະຢາບາງຊະນິດ (ຢາປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ບໍ່ສະອາດ) ທີ່ຢູ່ ຫລາຍກ່ວາ 80 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໃຊ້ກາເຟຢູ່ໃນປະຈໍາວັນ.
ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂລກ, ອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ທີ່ໃຊ້ກາເຟມີສູງເຖິງ 90 ເປີເຊັນ.
ຄົນທີ່ມີ ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBD) ແມ່ນຜູ້ໃຊ້ຄາເຟອີນເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ຄໍາຖາມຍັງມີຢູ່ວ່າການບໍລິໂພກຄາເຟອີນແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອາຫານຊໍາເຮື້ອ. ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ແຕ່ວິທີການສົ່ງແມ່ນສໍາຄັນ. ອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມ ທີ່ມີ ຄາເຟອີນສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ອາການຂອງ IBD. ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ, ການດູດຊືມແມ່ນສໍາຄັນແລະການບໍລິໂພກຄາເຟອີນແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍ
ຄາເຟອີນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫັນໄດ້ໃນຄວາມສະຫວ່າງໃນທາງບວກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມລະມັດລະວັງ, ເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດງານທີ່ດີກວ່າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຫຼືໂຮງຮຽນ. ຄາເຟອີນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ E-metabolism ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃນບາງຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບເຊັ່ນ: ການຫຼຸດລົງໃນຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.
ນອນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBD, ແລະຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອາດສາມາດຂອງຄາເຟອີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນນອນ.
Caffeine ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ກ່ຽວກັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນແລະເຄື່ອງດື່ມອາດຈະມີບັນຫາ. ກາເຟ, ໂດຍສະເພາະ, ເຊິ່ງອາດຈະມີບ່ອນໃດກໍ່ຕາມລະຫວ່າງ 80 ຫາ 130 ມິນລິລິດຂອງ caffeine, ໄດ້ຖືກຕິດພັນກັບ ພະຍາດ gastroesophageal reflux (GERD) .
ບາງຄົນດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍລໍາໄສ້ຂອງພວກເຂົາ. ມັນມັກຈະຄິດວ່າມັນເປັນສານຄາເຟອີນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຍ້ອນສານເຄມີທີ່ພົບໃນກາເຟ. ຫຼັກຖານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າ ກາເຟສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ ຖ່ານຫີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າກາເຟທີ່ບໍ່ decaffeinated (ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບແມ່ນຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ). ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ IBD, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປເລື້ອຍໆອາດຈະມີບັນຫາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພະຍາດຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອແມ່ນບັນຫາແລ້ວ.
Caffeine and Children
ເດັກທີ່ມີ IBD ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນຂາດສານອາຫານແລະຂາດສານອາຫານ. ຄາເຟອີນສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະໃນເດັກທີ່ມີ IBD ຜູ້ທີ່ອາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄາເຟອີນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ IBD ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກຄວນຈະດູແລເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ສະກັດກັ້ນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ພຽງພໍຕໍ່ມື້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສານ້ໍາຫນັກ.
Is Caffeine Dehydrating?
ຄາເຟອີນແມ່ນພະ ຍາດເບົາຫວານ : ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຫຼາຍຂື້ນ. ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າຜົນກະທົບນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຂາດນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມກາຍເປັນການຍາກ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຜ່ານ.
ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມັກໄປສູ່ການທ້ອງຜູກກໍ່ຈະຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາດື່ມນ້ໍາພຽງພໍເພື່ອຊົດເຊີຍ.
Caffeine and Sleep
ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍສູງສຸດປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນ. ຄາເຟອີນບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະຖືກຍົກຍ້າຍໃນນໍ້າປັດສະວະ, ແຕ່ມັນສາມາດສືບຕໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ມີເວລາ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ. ການກິນຫຼືດື່ມຄາເຟອີນພາຍໃນເວລານອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການນອນ. ຄົນທີ່ມີ IBD ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງສໍາລັບ ບັນຫາໃນການນອນ , ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ.
Caffeine and Medications
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລືມວ່າຄາເຟອີນແມ່ນຢາເສບຕິດຕົວເອງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດພົວພັນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາປິ່ນປົວ.
ຢາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດພົວພັນກັບຄາເຟອີນປະກອບມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, Tagamet (cimetidine) , anticoagulants ແລະ monoamine oxidase inhibitors (MAOIs). ຄົນທີ່ມີ IBD ຄວນສົນທະນາກັບແພດຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບການໃຊ້ຄາເຟອີນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະວິທີການທີ່ມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາໃດໆ.
Caffeine ໃນວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ
ໃນອາເມລິກາ, ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງພິທີກໍາ. ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາເມລິກາດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ. ຄາເຟອີນແມ່ນຂົມຂື່ນແລະມັກຈະມີການປອມແປງກັບອາການຫນຶ່ງຂອງອາການຫວານຫຼືສານສະກັດທີ່ມີທັງຫມົດຈາກນໍ້າຕານແລະນໍ້ານົມກັບນໍ້າເຜິ້ງຫຼື aspartame. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນມີ caffeine ໃນຕອນເຊົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ, ຈາກຜູ້ຜະລິດເຮືອນທີ່ມີຄວາມທັນສະໄຫມຫລາຍຂຶ້ນ, ຄົນອື່ນຈະໄປຫາຫນຶ່ງໃນຮ້ານກາເຟຫຼືຮ້ານອາຫານທີ່ມີອາຫານໄວທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ກາເຟແລະຊາຍັງໄດ້ຮັບການບໍລິການທົ່ວໄປຫຼັງຈາກຄ່ໍາທີ່ມີ dessert, ຫຼືໃນກາງຕອນບ່າຍເພື່ອຕ້ານ fatigue. ເຄື່ອງດື່ມກາເຟແລະຊາທີ່ຜູກພັນກວ່າຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງຄາເຟອີນຂອງພວກເຂົາ, ມັກເຮັດໃຫ້ມັນມີແສງສະຫວ່າງຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄາເຟອີນອາດເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລະການທໍາລາຍວົງຈອນຂອງການໃຊ້ຄາເຟອີນແມ່ນຍາກ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເອົາການໃຊ້ແຄບມີນຂອງພວກມັນເບົາ, ມັນກໍ່ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຄວນພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດ. ປະຊາຊົນທີ່ມີ IBD ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນກະທົບທາງບວກແລະທາງລົບຂອງການນໍາໃຊ້ຄາເຟອີນ. ຄວນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບພະຍາດ gastroenterologist ເພື່ອວິເຄາະທ່າແຮງຂອງການພົວພັນກັບຢາແລະຜົນກະທົບອື່ນໆ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "ກາເຟແລະການທໍາງານຂອງລໍາໄສ້: ຄວາມຈິງແລະຄວາມນິຍົມ. ການທົບທວນຄືນ" Scand J Gastroenterol Suppl 1999 230: 35-9.
ການຄຸ້ມຄອງອາຫານແລະຢາ. "ຢາທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງຂ້ອຍ: Caffeine ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ." FDA.gov ກັນຍາ 2007.
MedlinePlus. "Caffeine In The Diet." ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. 5 ພຶດສະພາ 2011
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P "ກາເຟເປັນຢາກະຕຸ້ນການເປັນ ພິດ ?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb 10: 113-118.