9 ການທົດແທນການສ້າງສັນ (ແລະມີລົດຊາດ) ສໍາລັບຖົ່ວມັນຖົ່ວດິນ

ຖ້າທ່ານມັກຫຼີ້ນ Family Feud ແລະທ່ານຕ້ອງມີຊື່ສິ່ງໃດຫນຶ່ງທີ່ຄົນທີ່ຈະແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນແຊນວິດ, ມັນເບີກໍ່ຈະຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີ. ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະມີນ້ໍາມັນວຸ້ນແມ່ນເປັນອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານທ່ຽງ.

ແຕ່ຖ້າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີ ອາການແພ້ທີ່ຖົ່ວດິນ (ຫຼືຖ້າໂຮງຮຽນຂອງທ່ານບໍ່ເປັນ ຖົ່ວດິນ ), ທຸກໆອາຫານທ່ຽງອາດຈະມີຄວາມສັບສົນໂດຍບໍ່ຄາດຝັນເພາະວ່າອາຍຸປະຈໍາປີເກົ່ານີ້ແມ່ນຫມົດກໍານົດຫມົດ.

ຂ່າວດີແມ່ນ, ມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເພື່ອວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະມັກເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫຼືດີກ່ວາ, ມັນເບີຖົ່ວດິນ. ນີ້ແມ່ນເກົ້າທາງເລືອກທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການ standby PB & J ເກົ່າ.

1 -

Cream Cheese

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີອາການແພ້, ແນ່ນອນ, ແຕ່ເນີຍແຂງຄີມມີຄຸນງາມຄວາມດີຫຼາຍເຊັ່ນການແຜ່ຜາຍແປ້ງ. ມັນໄດ້ຮັບຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ການແຜ່ກະຈາຍຂອງໂຄງສ້າງ; ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະສັກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອຮັກສາເຂົ້າຈີ່ຈາກການໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ, ແລະມັນມາໃນລົດຊາດຈາກຫມາກ (ໄປກັບວຸ້ນ) ກັບຜັກຟັກ (ໄປກັບການຕັດທີ່ເຢັນ).

2-

Guacamole

Guacamole ແມ່ນ hearty ພຽງພໍທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນຕົນເອງເປັນ sandwich topping. ມັນກໍ່ດີໂດຍສະເພາະໃນ pitas ແລະ tortillas ແລະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີກັບໄກ່. ແລະສີຂຽວອຸດົມສົມບູນອາດຈະຂໍອຸທອນກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມກ້າຫານ!

3-

Sauce Cranberry ທັງຫມົດຫມາກມີເນື້ອ

ຫລາຍຄອບຄົວຊື້ນ້ໍາແຄນເບີລີ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ: ຢູ່ Thanksgiving. ແຕ່ມັນເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຫນ້າຮັກກັບ Turkey ຫຼື sandwiches ໄກ່ຕະຫຼອດປີໂຮງຮຽນ. ພິຈາລະນາເພີ່ມ mayonnaise ກັບ sandwiches Turkey ແລະ cranberry ຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຈາກການໄດ້ຮັບ soggy.

4-

Hummus

Hummus, ເປັນພາກຕະວັນອອກກາງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບກວ້າງຂວາງຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເປັນການເລືອກທີ່ດີ, ສຸຂະພາບສໍາລັບ sandwiches (ແລະຫຼຸດລົງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ). ທ່ານສາມາດຊື້ການແຜ່ກະຈາຍຫມາກງານີ້ຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານ deli ຂອງຫລາຍໆຮ້ານຄ້າໃຫຍ່, ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ສູດງ່າຍໆນີ້. ທາດໂປຼຕີນສູງ, ມັນເປັນສິ່ງດີສໍາລັບຄອບຄົວຜີວ.

5-

Vegetable Purees

ເດັກນ້ອຍຫຼາຍໆຄົນທີ່ຈະບໍ່ກິນຜັກໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືກັນ, ຜັກທີ່ຈະກິນມັນຖ້າພວກເຂົາກໍາລັງປອມແປງຢ່າງລະອຽດ. ການບໍລິສຸດຜັກ, ເຊັ່ນ: ສີແດງ, Pepper Puree, ມີສີສັນແລະມີລົດຊາດ, ການເຄີ້ມເປັນຂໍ້ແນະນໍານ້ອຍໆຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ການບໍລິໂພກເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍ sandwich ທີ່ດີເລີດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມອຸປະສັກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ຄີມເນີຍ, ມັນເບີ, ຫຼືນ້ໍາມັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າຈ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນອາຫານທ່ຽງໃຫ້ກິນຫຼັງຈາກນັ້ນ.

6-

Salad Dressing

ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແພ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ສະນັ້ນການກວດສອບສະຫລາກຢ່າງໃກ້ຊິດ. ແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມັກຂອງລູກທ່ານອາດຈະແຊບແຊນວິດ. ລອງໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງສີຟ້າ, ເນີຍແຂງ, ຫຼືເກາະ Thousand Island.

7-

Bean Dips

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ hummus, ແຊບຖົ່ວເຫຼືອງ, ເມັກຊິໂກໄດ້ຮັບການດົນໃຈເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍ Sandwich hearty. ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາມີໂກລ່າ - ແຈກຫຼືອາຊີໂດຣຊີເນີຍແຂງແລະບາງ salsa.

8-

ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງມູມ Butter

ສອງລາຍການໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາການແພ້ຖົ່ວດິນ (ຫຼືຜູ້ທີ່ອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມໂຮງຮຽນທີ່ບໍ່ມີ ຖົ່ວດິນ ) ແມ່ນ "ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງ" ແລະມັນເບີເນີຍ. ທ່ານຈະຊອກຫາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ້ານສຸຂະພາບຫຼືຮ້ານອາຫານຮ້ານອາຫານຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານຢູ່ຮ້ານຂາຍຍ່ອຍພິເສດເຊັ່ນ: Whole Foods ຫຼື Trader Joe's, ຫຼືຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ. ທັງສອງແມ່ນຫມາກຖົ່ວດິນແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີຫມາກໄມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບີມັນກໍ່ບໍ່ປອດໄພສໍາລັບເດັກທີ່ມີ ອາການແພ້ .

9-

ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ອື່ນໆ

ຂໍ້ຄວນລະວັງ : ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຍ້ອນວ່າເດັກບາງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ກັບຖົ່ວດິນມີອາການແພ້ກັບ ຫມາກໄມ້ ອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການທົດສອບແລະແນ່ນອນວ່າມີອາການແພ້ກັບຖົ່ວດິນເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ໃຫ້ຫມາກໄມ້ອື່ນ, ຫມາກພິກແກ່ນອື່ນໆຈະເປັນປະສົບການທີ່ໃກ້ຄຽງກັບຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ. ມັນເບີ, ມັນເບີ, ມັນເບີ, ມັນເບີແລະເນີຍຫມູສົ້ມແມ່ນມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ເວົ້າລົມກັບພະຍາດອາການແພ້ຫຼືອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເຫມາະສົມຂອງຫມາກພ້າວຕົ້ນໄມ້ສໍາລັບອາຫານຂອງລູກທ່ານ.