ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ
ແມ່ນ, ໄລຍະເວລາ ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະບໍ່ແມ່ນລັກສະນະທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງ PCOS ແຕ່ວ່າມັນເປັນພຽງຫນຶ່ງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເງື່ອນໄຂ. PCOS ເປັນໂຣກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນກໍ່ສາມາດຊ້ອນກັນແລະຕັດກັນກັບເຂດອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ PCOS ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຈະເລີນພັນແລະສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປະສົມໄຂ່, ມັນກໍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ພະຍາດໄຂ້ຕັບໄຂມັນ ແລະພະຍາດ cardiovascular. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາຍກ່ວາ 70% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ໍາຫນັກ, ແລະເປັນປັດໄຈທີ່ມີສ່ວນສໍາຄັນຕໍ່ກັບບັນຫາຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້.
ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດວິຕາມິນ B12
ຢາ metformin ແລະຢາຄຸມກໍາເນີດປາກແມ່ນສອງຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ PCOS. ສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງສາມາດແຊກແຊງກັບການດູດຊືມຂອງວິຕາມິນ B12. ການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນຮ້າຍແຮງຍ້ອນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນປະສາດຢ່າງຖາວອນ. ອາການທົ່ວໄປໃນຜູ້ທີ່ມີການຂາດວິຕາມິນ B12 ປະກອບມີການປ່ຽນແປງໂປຣແກຣມ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວແລະການເສື່ອມຫລືເຈັບຂື້ນໃນແຂນ, ນິ້ວ, ຕີນແລະຕີນ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນເສີມວິຕາມິນ B12. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກວດເບິ່ງລະດັບວິຕາມິນ B12 ຂອງທ່ານທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການກວດເລືອດ, ເພື່ອເບິ່ງວ່າລະດັບຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.
ການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານສາມາດຖືກຜົນກະທົບ
ມັນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຜະລິດນົມຢ່າງພຽງພໍເພື່ອລ້ຽງລູກຂອງພວກເຂົາ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຂອງລະດັບຂອງ androgen ແລະ insulin ທີ່ສູງຂຶ້ນເຊິ່ງອາດຈະແຊກແຊງການຜະລິດ້ໍານົມ.
ທິດສະດີອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າການຂາດດຸນຂອງຮໍໂມນໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສາມາດຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຫມາະສົມ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຈະຖືພາຫຼືກໍາລັງຖືພາໃນປະຈຸບັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ພະຍາບານແລະຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃນໂຮງຫມໍຮູ້ວ່າທ່ານມີ PCOS. ພວກເຂົາຈະສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລ້ຽງລູກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງດູແລແລະມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຕິດຕໍ່ La Leche League ເພື່ອຊອກຫາທີ່ປຶກສາດ້ານການລ້ຽງດູໃນເຂດທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ທ່ານອາດຈະທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິ
ຖ້າວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ບໍ່ມີພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການ, ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ , ແລະການຊຶມເສົ້າ bipolar ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ຄວາມຜິດປົກກະຕິອາດຈະແຜ່ຫຼາຍໃນແມ່ຍິງ PCOS ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, PCOS ແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ອຸກອັ່ງທີ່ສຸດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການລະບາດ, ການຈະເລີນພັນແລະອາການຜິວຫນັງ (ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ການສູນເສຍຜົມ) ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ໂປຣໄຟລ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງດິ້ນລົນກັບຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫລືຮູບຮ່າງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, PCOS Workbook: ຄູ່ມືຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດສໍາເລັດສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ , ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນທາງດ້ານການແພດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະການກິນອາຫານທີ່ມີບັນຫາໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS, ແລະອາດເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບກໍາລັງຖືພາ
ແມ່ນ, PCOS ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນຫມັນ ovulation. ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີລູກໄດ້. ມີຄວາມກ້າວຫນ້າໃຫມ່ໃນຢາປົວພະຍາດໃນໄລຍະທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາເພື່ອແນໃສ່ຊ່ວຍແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS conceive. ຫນຶ່ງໃນຄວາມກ້າວຫນ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການໃຊ້ letrozole ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາ Clomid ສໍາລັບແມ່ຍິງໃນການດູດໄຂ້ໃນແມ່ຍິງ PCOS ແລະອາຫານເສີມເສີມ inositol ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່ແລະຟື້ນຟູຄືນຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ.
ອາຫານແລະຊີວິດແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຂັ້ນຕົ້ນ
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນວ່າອາຫານແລະຊີວິດແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຂັ້ນຕົ້ນສໍາລັບ PCOS.
ແຜນການກິນອາຫານທີ່ ມີສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເສີມ, ນອນພຽງພໍ, ແລະ ການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ ທັງຫມົດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ? ປຶກສາກັບນັກ ໂພຊະນາການອາຫານ ທີ່ມີຊື່ວ່າ PCOS.