ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານປະສົບພະຍາດໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານທັນທີສົງໄສວ່າມັນຈະຫມົດໄປ. ທ່ານກາຍເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ທັນທີທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ອາການເຈັບເປັນອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ຊຶ່ງຖືກກໍານົດວ່າເປັນອາການເຈັບປວດທີ່ຈະມີອາຍຸ 6 ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຄວາມເຈັບປວດຄົງທີ່ແມ່ນເຄີຍມີຢູ່ແລະບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ. ອາການທາງດ້ານເຕັກນິກ, ການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຄົງທີ່, ແຕ່ໃນບາງສະຖານະການມັນກໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້.
ຄວາມເຈັບປວດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດຫາຍໄປໄດ້?
ການບົ່ງມະຕິຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຕາມປົກກະຕິແມ່ນມາຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີອາການເຈັບປວດ. ອາການເຈັບປວດຂໍ້ອັກເສບ ສາມາດປ່ຽນແປງແທນທີ່ຄົງທີ່. ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນລະດັບສູງຂອງອາການເຈັບຫຼືເວລາອື່ນໆເມື່ອຄວາມເຈັບປວດຂອງອາການເຈັບຕ່ໍາລົງ. ທ່ານອາດຕ້ອງການເກັບກໍາຂໍ້ບັນທຶກຂອງເວລາທີ່ທ່ານມີອາການເຈັບແລະໃນລະດັບໃດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າອາການເຈັບຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະທ່ານອາດຈະສາມາດເບິ່ງຮູບແບບ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນອາດມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອສັງເກດເຫັນວ່າມັນດີຂຶ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນມື້ນັ້ນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງຂອງຊີວິດອາດຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາການເຈັບປວດ.
ທ່ານເປັນຄົນໃນຕອນເຊົ້າບໍ?
ຄວາມເຈັບປວດອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເວລາຂອງມື້. ຕົວຢ່າງ, ປະເພດອັກເສບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບ , ແມ່ນມີ ຄວາມແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າ - ໄລຍະເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງແຮງ.
ມີການອັກເສບ osteoarthritis, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງປົກກະຕິແລ້ວຈະເລີນເຕີບໂຕພາຍໃນ 30 ນາທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.
ບວມນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອໄປຫາສານ
ອາການເຈັບໄຂ້ພະຍາດອັກເສບ osteoarthritis , ໂດຍສະເພາະຂອງຂາແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນ: ຍ່າງຫຼືແລ່ນ. ລະດັບຄວາມເຈັບປວດສາມາດຫຼຸດລົງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ມີຖ້າທ່ານນັ່ງຫຼືນອນ.
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາດຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດໃນເວລາກິດຈະກໍາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ.
ກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເພີ່ມໃສ່ລະດັບຄວາມເຈັບປວດ
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້. ການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບຫຼັກການຂອງການປົກປ້ອງຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງແນະນໍາການ ຊຸກຍູ້ກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມເຈັບປວດໃນລະດັບທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ
ຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນປະກອບສ່ວນໃນລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ interferes ກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະສະດວກສະບາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ສະຖານະການອື່ນໆ. ໄລຍະການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປ, ກະດູກກ່ຽວກັບກະດູກ , ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີກະດູກຫັກທີ່ໄວ້ວາງໄວ້ໃນກະດູກຮ່ວມກັນ. ໃນເວລາທີ່ກະດູກ rubs ສຸດກະດູກ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາການເຈັບຄົງທີ່. ໃນຈຸດນັ້ນ, ການທົດແທນການຮ່ວມກັນ ແມ່ນການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຄົງທີ່.
ດັ່ງນັ້ນໃນຂະນະທີ່ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະເວົ້າວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະສໍາລັບຊີວິດສ່ວນອື່ນຂອງທ່ານ, ສະພາບການຕ່າງໆ, ເຊັ່ນວ່າເວລາຂອງມື້, ລະດັບຂອງກິດຈະກໍາ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດແລະປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ. ໂດຍບໍ່ມີຄໍາຖາມ, ການຮຽນຮູ້ວິທີການ ຈັດການອາການປວດຂໍ້ອັກເສບ ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.