ເຄັດລັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີ IBD ຫຼາຍຫມີ

1 -

ເຄັດລັບເພື່ອຊີວິດຊີວິດທີ່ດີກວ່າ

ຊີວິດທີ່ມີ ໂຣກທ້ອງອັກເສບ (IBD) ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມທ້າທາຍ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດການເລືອກການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພຽງພໍ, ແຕ່ຍັງມີອຸປະສັກຈໍານວນຫຼາຍໃນການດໍາລົງຊີວິດທຸກໆມື້. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການມື້ໃດໂດຍບໍ່ມີເຫດການທີ່ຫນ້າອັບອາຍຫລືຖືກກັງວົນໂດຍການລະຄາຍເຄືອງທີ່ພຽງພໍທີ່ເພີ່ມບັນຫາໃຫຍ່? ຄົນທີ່ມີໂຣກ Crohn ແລະ colitis ແຜຄວນຊ່ວຍທຸກໆຢ່າງຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ໃນບາງຄົນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຫຼືປະສົບການທີ່ຈະຮູ້ວິທີການຈັດການກັບມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ (yet!). ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມາພ້ອມກັບບັນດາຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການນໍາໃຊ້ບັນດາບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍໆທີ່ຄົນທີ່ມີບັນຫາກັບ IBD ອາດຈະມີຄວາມງ່າຍດາຍ - ແຕ່ບໍ່ເຫັນແຈ້ງ! - ການແກ້ໄຂ.

ເພີດເພີນ!

2-

ແຕ່ງກິນດ້ວຍ Pan Cast Iron

ທ່ານມັກແຕ່ງກິນບໍ? ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງບາງອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕ່ໍາເຊັ່ນໄຂ່ຂົ້ວຫຼືແກງຂົ້ວເຂົ້າ? ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນ, ແລະຖ້າທ່ານມີ ທາດຂາດທາດເຫລໍກ , ລອງໃຊ້ເຕົາລີດເຫລໍກ. ການນໍາໃຊ້ເຕົາເຫາະສໍາລັບອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນຫມາກເລັ່ນ, ສາມາດເພີ່ມທາດເຫຼັກຫຼາຍຂຶ້ນກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຖົງຕີນເຫຼັກແມ່ນບໍ່ມີລາຄາແພງຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດຫຼາຍກ່ວາເຕົາອົບສະແຕນເລດ, ແລະພວກມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫນັກ. ການສຶກສາຫນຶ່ງປີຜ່ານມາໄດ້ພົບເຫັນວ່າອາຫານຈໍານວນຫຼາຍມີທາດທາດເຫຼັກທີ່ສູງກວ່າຫຼັງຈາກຖືກຕົ້ມເຂົ້າຫນົມໃນເຕົາເຫຼັກ. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ອາຊິດເພີ່ມຂຶ້ນໃນທາດເຫຼັກ: ຄິດວ່າຫມາກເລັ່ນແລະ applesauce.

ໃນປັດຈຸບັນ, ຍັງມີບາງຄໍາເຕືອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າທາດເຫຼັກຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຍັງເປັນບັນຫາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 3 ປີ , ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄວນເບິ່ງແຍງຖ້າທ່ານມີລູກນ້ອຍໆທີ່ຍັງກິນອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ໃນຖ້ວຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ຄືກັບການກິນທາດເຫຼັກ: ມັນຈະບໍ່ແກ້ໄຂຂາດທາດເຫຼັກທີ່ສໍາຄັນ. ຖ້າວ່າທ່ານໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າເປັນຢາເສີມຫຼືຢາເພື່ອແກ້ໄຂຂາດທາດເຫຼັກ, ການໃຊ້ຖົງເຫລໍກທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼັກຈະບໍ່ປ່ຽນແທນ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຫຼາຍຂຶ້ນໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຫົດຕົວຫຼືສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕ່ໍາຕ້ອຍຢູ່ໃນພະແນກທາດເຫຼັກ, ມັນກໍ່ສະຫນອງວິທີທາງອື່ນອີກ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Brittin HC, Nossaman CE "ທາດເຫຼັກຂອງອາຫານທີ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງໃຊ້ຂອງທາດເຫຼັກ." J Am Diet Assoc 1986 ກະຄະ 86: 897-901}

3-

Drinking Pickle Juice

ນີ້ trick ທີ່ແປກປະຫລາດແຕ່ປະສິດທິພາບໄດ້ຖືກສົ່ງຜ່ານຊຸມຊົນ IBD ຫລາຍປີ. ບາງຄົນສາບານໂດຍມັນ, ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້: ດື່ມນ້ໍາຈືດ. ນ້ໍາ Pickle ປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ສູງຂອງ sodium. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຕ່ໍາໃນໂຊດຽມແລະປະສົບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂາກະທັນຫັນ, ບາງແກັດ (ເຊັ່ນ 2 ຫຼື 3) ຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວອາດຊ່ວຍໄດ້. ແນ່ນອນທຸກຄົນບໍ່ຕ້ອງການໂຊດຽມແລະໃນຄວາມເປັນຈິງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີ IBD ອາດຈະກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຄົນທີ່ມີໂຣກຫົວໃຈຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງມັກແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານ (ຫຼືດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ).

ຜົນຜະລິດນ້ໍາຫມາກຂີ້ຊີທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການກະທົບກະເທືອນແມ່ນໄດ້ຮັບການສຶກສາ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນເຮັດວຽກຢ່າງໃດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສູດສໍາເລັດສໍາລັບການແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບດ້ານອິເລັກໂທຣນິກ, ແຕ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ມັນແມ່ນສໍາລັບທ່ານບໍ? ໂພດແລ້ວ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍສິ່ງທີ່ມີ IBD, ມັນອາດຈະເປັນສະຖານະການພະຍາຍາມເບິ່ງແລະເບິ່ງ. ພຽງແຕ່ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງ, ຖ້າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບ ລະດັບ ນ້ໍາ ໂຊດຽມ ຫຼືການ ຂາດນ້ໍາ . ບາງຄົນຫມໍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນໂພຊະນາການກິລາອາດແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "ການຕອບສະຫນອງຂອງທາດແຫຼວແລະການຕອບສະຫນອງຕໍ່ plasma ຫຼັງຈາກນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາເກືອ hypertonic, ຫຼືການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ." J Athl Train 2013 Nov-Dec, 48: 734-740. doi: 104085 / 1062-6050-48550 Epub 2013 Aug 16 16 Nov 2015}

_{Miller KC "ການຕອບສະຫນອງຂອງ electrolyte ແລະ plasma ຫຼັງຈາກນ້ໍາຈືດ, ຜັກຊີດ, ແລະນ້ໍາທີ່ຖືກຫລອກລວງໃນຄົນທີ່ຂາດນ້ໍາ." J Athl Train 2014 ພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ, 49: 360-367. doi: 104085 / 1062-6050-49222 16 ພະຈິກ 2015.}

4-

ການແກ້ໄຂເທບທ່ານມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານໄປເຮືອນຈາກໂຮງຫມໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ທ່ານກໍ່ມີທັງຫມົດຂອງສານເຄມີນີ້ຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າເອົານ້ໍາເຊື່ອມ, IV ຂອງທ່ານ, ທໍ່ NG ຂອງທ່ານແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານ. ທ່ານປອກເປືອກຫນຽວແລະທ່ານໄດ້ຍິ້ມນີ້ຢູ່ເທິງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈ, ມີຊໍ່ຂອງວິທີທີ່ຈະເອົາມັນອອກໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. (ກະລຸນາສັງເກດ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການຖອນຝຸ່ນເຄມີທີ່ອ້ອມຮອບ stoma , ເພາະວ່າຜິວຫນັງນັ້ນຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນ.)

ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານທີ່ອາດເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບການຖອນຝຸ່ນເຄມີ. ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນນ້ໍາມັນເວີ: ເອົາບາງໆໃສ່ຝ້າຍອ່ອນນຸ້ມແລະເບົາເບົາ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນສໍາລັບນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງ rubbing ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ, ມັນອາດເຮັດວຽກໄດ້, ແຕ່ນ້ໍາມັນມັນເບິ່ງຄືວ່າເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອາດເປັນໄຂມັນຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ດີ, ມັນຈະດູດຊຶມມັນໃນເວລາດຽວກັນ. ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວອາດຈະເຮັດວຽກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອ້ອຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ໍາມັນເຮືອນຄົວໃດໆກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບການແກ້ໄຂດິນຟ້າ. ມັນມັກຈະມີຄວາມອ່ອນໂຍນເພາະວ່າມັນກໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນຕາ. ຂັ້ນຕອນຄືກັນ: ນໍາໃຊ້ຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້ານ້ອຍແລະເຮັດວຽກ tape ອອກ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຮັກນ້ໍາມັນເດັກເປັນອາຫານຫຼັກອີກແລ້ວ (ພວກເຮົານໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນໃນນ້ໍານົມໃນປີ 80 - ບໍ່ເຄີຍເຮັດແນວນັ້ນ!), ແຕ່ຖ້າທ່ານມີບາງ, ກໍ່ອາດຊ່ວຍໃຫ້ຖົງຫນຽວປິດໄດ້. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຈະພະຍາຍາມແມ່ນການເຊັດເດັກຫຼືເຊັດຊຸ່ມ: ບາງຄັ້ງມັນມີສ່ວນຜະສົມທີ່ເຮັດວຽກກາວອອກ. ພຽງແຕ່ລະມັດລະວັງບໍ່ຄວນຖູແຂ້ວເກີນໄປ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຟອກຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະປ່ອຍຕົວທ່ານເອງທີ່ຕິດເຊື້ອຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜິວຫນັງທໍາມະດາ. ບໍ່ເຄີຍໃຊ້ສິ່ງໃດໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ຖອດກາວອອກຈາກຫນ້າເຊັ່ນ Goo Gone ຫຼື WD40. ທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະບໍ່ພໍໃຈກັບມັນ.

5-

Shaving Your Arms

IVs ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຂອງຊີວິດ IBD. ທ່ານໄດ້ຮັບ IV ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມ ER ສໍາລັບອາຫານແລະ meds, ເປັນຜູ້ປິ່ນປົວສໍາລັບການກວດເຊັ່ນ: colonoscopy , ສໍາລັບການຕິດເຊື້ອ, ຫຼືເປັນຜູ້ປ່ວຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, IVs ແມ່ນຢູ່ໃນແຂນ (ຢ່າງຫນ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນ). ມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ເສັ້ນເລືອດຢູ່, ແລະມັນເຮັດວຽກຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາ IVs ໃນໄລຍະ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ tape ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງຫມົດໄດ້. ການເອົາຖົງອອກໄປຫຼັງຈາກເວັບໄຊທ໌ IV ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼືຕ້ອງການກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດກໍ່ຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະຕັດຜົມທັງຫມົດອອກຈາກຮາກ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມສາກແຂນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງຈະສະຖານທີ່ IV. ຖ້າທ່ານມີເວລາແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການເຂົ້າໂຮງຫມໍໃນເວລາສຸກເສີນ, ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທີ່ມີເສັ້ນໄຍ (ຫຼືວິທີການໂຍກຍ້າຍຜົມອື່ນ) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖອນຂົນແຂນທັງຫມົດຂອງທ່ານພ້ອມກັບ tape.

6-

Carry Wipes - ທຸກເວລາ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜ້າເຊັດມືທີ່ຊຸ່ມຢູ່ໃນ ຊຸດສຸກເສີນ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການໃຫ້ມີຫນຶ່ງໃນມືໃນຖົງຫຼືຖົງເງິນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຖົງຊຸ່ມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນຖົງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງທຸກໆແລະມີສະເຫມີໃນຖົງເງິນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊັດໃຫ້: ເຊັດລົງຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອເຊັດມືຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອໃຊ້ແທນເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດຕະຫຼອດເວລາແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃນວົງເດືອນສີຟ້າ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງການມັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຄີຍຖາມຄົນແປກຫນ້າທີ່ຜ່ານກະດານຫ້ອງນ້ໍາພາຍໃຕ້ປະຕູຫ້ອງນ້ໍາ, ທ່ານຮູ້ຄວາມອັບອາຍແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ການກະກຽມພຽງເລັກນ້ອຍດ້ວຍການເຊັດປຽກຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກປະສົບການນັ້ນ!

7-

ຊື້ 2 Pair Of The Pants ຫະລື Skirts ດຽວກັນ

ທ່ານຮັກສາ ຊຸດສຸກເສີນ IBD ຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ລົດ, ຫຼືບ່ອນ locker ຂອງທ່ານໃນກໍລະນີຂອງອຸປະຕິເຫດຫ້ອງນ້ໍາບໍ? ມັນກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາຕໍ່ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄິດວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາເພາະວ່າເມື່ອທ່ານກໍາລັງກະກຽມ, ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍແລະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນມື້ຂອງທ່ານ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນອະດີດແມ່ນເມື່ອຂ້ອຍມັກເສື້ອຜ້າ, ຂ້ອຍຊື້ສອງຄົນ. ໃນສີດຽວກັນຫຼືຄອບຄົວສີດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງໃສ່ຖົງຄາບຫຼາຍໆ, ຫຼື skirts ສີດໍາ, ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງທີ່ສອງແລະເກັບໄວ້ໃນຊຸດສຸກເສີນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການມັນ. ແລະໃນບາງວິທີຂະຫນາດນ້ອຍທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາວ່າເປັນສິ່ງເສດເຫລືອຂອງເງິນຫຼືສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່, ຖ້າມັນໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງຈິດໃຈຫຼືມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕີແຂນຫຍາບ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ມີຄູ່ທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ.