ປະຊາຊົນທີ່ມີ IBD ອາດຈະມີປະສົບການໃນການດູດຊາກ Fecal, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຫນ້າເສຍດາຍຂອງຊີວິດສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີ ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBD) ທີ່ມີພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງທີ່ມີອາການ ບາດແຜ ຮ້າຍແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າ: ອຸບັດຕິເຫດຫ້ອງນ້ໍາແລະການດູດຊືມ. ພວກເຮົາຕ້ອງປະເຊີນກັບມັນ - ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ແລະເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ມີໂຣກ Crohn ແລະແຜອັກເສບແຜ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ - ອຸບັດຕິເຫດໃນຫ້ອງນ້ໍາກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ IBD.
ມີອຸປະຕິເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້າເປັນຫຼັກ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກຈາກບ້ານຫຼືສະດວກສະບາຍໄດ້. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃນ ການຄຸ້ມຄອງອຸບັດຕິເຫດຫ້ອງນ້ໍາ . ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະມີອຸປະຕິເຫດ. ຮຽນຮູ້ວິທີວາງແຜນໃນການຊ່ວຍຕົວເອງໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີອຸປະຕິເຫດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ
ກະກຽມຊຸດສຸກເສີນ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບອຸປະຕິເຫດຫ້ອງນ້ໍາແມ່ນຕ້ອງກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ. ວິທີການທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມຈະຂຶ້ນກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ມີກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ມີຊຸດສຸກເສີນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດຮັກສາຊຸດສຸກເສີນຂອງທ່ານບ່ອນໃດກໍຕາມມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ທີ່ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນຕູ້ຫນານ desk, ຫຼືສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະຫມາຍເຖິງ locker ໂຮງຮຽນຫຼືລໍາຕົ້ນຂອງລົດ. ບ່ອນໃດທີ່ທ່ານຮັກສາຊຸດສຸກເສີນຂອງທ່ານ, ມັນຄວນຈະເຂົ້າເຖິງທ່ານໄດ້ທັນທີໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ແລະມັກຈະເປັນເອກະຊົນ (ເຊົ່ນປຸ່ມຫນີບລັອກ). ຊຸດຂອງທ່ານຈະມີລາຍການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປມັນຄວນມີການປ່ຽນແປງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ສະບູ່, ຜ້າເຊັດຕາ, ແລະອາດເປັນຜ້າເຊັດຫຼືຜ້າເຊັດ. ເອົາລາຍການຊຸດສຸກເສີນຂອງທ່ານໄປໃນຖົງຖົງນອນຫຼື backpack - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດລຸກຂຶ້ນໄວຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂີ່ເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາ.
ມີແຜນການໃນສະຖານທີ່
ທ່ານມີຊຸດສຸກເສີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດແຜນການທີ່ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານມີອຸປະຕິເຫດໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ . ຫນຶ່ງໃນຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄວ້ວາງໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ນີ້ອາດຈະເປັນເພື່ອນຮ່ວມຮຽນ, ຄູສອນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຜູ້ຄຸມງານ - ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງລວດໄວ. ບຸກຄົນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາແລະດໍາເນີນການແຊກແຊງໃຫ້ທ່ານກັບຄົນອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການອະນາໄມ. ແນວຄວາມຄິດອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນລະດັບສຸກເສີນແລ້ວ. ທ່ານຄວນຈະຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານຈະໄປຫາຊຸດສຸກເສີນຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການອະນາໄມ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈະບອກນາຍຈ້າງຫຼືຄູຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຂາດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງມີແຜນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງຕາມສະຖານະການແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນເວລານັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ແຜນການຂອງທ່ານ, ມັນຈະເປັນວິທີທາງທີ່ຍາວນານທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ.
ບໍ່ panic!
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຢ້ານກົວເມື່ອອຸບັດເຫດໃນຫ້ອງນ້ໍາເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດໂດຍການກາຍເປັນແຊ່ແຂງຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ຫຼືແມ້ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຫນີໄປແລະຫນີໄປ. ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງ (ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ສໍາຄັນ) ຈາກ IBD ຂອງທ່ານ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ panicked ຫຼາຍແລະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດຕໍ່ໄປ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນການວາງແຜນການປະຕິບັດຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເພື່ອໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານ ແຂ່ງຂັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ . ທ່ານຫວັງວ່າທ່ານຈະມີບາງແຜນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ມີຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສິ່ງໃດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນການເບິ່ງເຫັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຈຸບັນມີແຜນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນສະຖານທີ່, ປັດຈຸບັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງແລະປະກອບເຂົ້າໃນອຸປະຕິເຫດໃນຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານໃນລະດັບສຸກເສີນ.