ການເດີນທາງສໍາລັບຄົນທີ່ມີເຊື້ອໂລກເອດສອາດຈະມີຄວາມກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດຫຼືໄລຍະທາງຍາວ. ມັນອາດຈະປະກອບມີການສັກຢາຫຼືຢາປິ່ນປົວພິເສດໃນເວລາຢ້ຽມຢາມປະເທດບາງປະເທດຫຼືຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແຜນກໍານົດການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ບິນຜ່ານເຂດຫຼາຍຄັ້ງ.
ໃນບາງກໍລະນີອາດມີກົດຫມາຍຫຼືກົດລະບຽບທີ່ຂັດຂວາງການເດີນທາງສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV.
ແຕ່ການກະກຽມເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການທ່ອງທ່ຽວແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສັບສົນແລະຄວາມສັບສົນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງຫມົດແຕ່ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງທີ່ສົມບູນແບບເສຍຫາຍ.
Travel Vaccinations
ຫລາຍກວ່າ 12 ລ້ານຄົນອາເມລິກາເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດໃນແຕ່ລະປີ, ມີຈໍານວນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວໄປທ່ອງທ່ຽວຕ່າງປະເທດໃນປະເທດກໍາລັງພັດທະນາ. ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC) ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວເຫຼົ່ານີ້ຈະໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍ, ເຊິ່ງມີສາເຫດຈາກການຕິດເຊື້ອກັບການບາດເຈັບຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືອາຫານທີ່ເກີດຈາກນໍ້າ.
ຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ສະກັດກັ້ນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກເອດສ໌ໃນໄລຍະເວລາຕໍ່ໆມາ ( CD4 ນັບຕັ້ງແຕ່ 200 ເຊນ / mL), ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານປານກາງ (CD4 counts ລະຫວ່າງ 200-500 ເຊນ / mL).
ໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການເດີນທາງໄປປະເທດກໍາລັງພັດທະນາ, ການ ສັກຢາປ້ອງກັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ ຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທຸກໆຄົນ, ເຊື້ອ HIV ຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ແຜ່ຫຼາຍໃນຂົງເຂດນັ້ນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດ ຫຼືພະຍາດວັນນະໂລກ) ແມ່ນຫຼີກເວັ້ນ.
ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນ, ຢາປ້ອງກັນທາງປາກປ້ອງກັນອາດຈະຖືກກໍານົດ.
ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກແນະນໍາຢ່າງເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ມີເຊື້ອ HIV, ຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນ. ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງການ ສັກຢາວັກຊີນທີ່ມີຊີວິດລ້າໆ (ວັກຊີນທີ່ເຮັດດ້ວຍຮູບແບບທີ່ອ່ອນແອຂອງໄວຣັສທີ່ມີຊີວິດຢູ່) ແມ່ນຖືກປະຕິເສດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີເຊື້ອ HIV ທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດແທນທີ່ຈະປ້ອງກັນ.
ຢາວັກຊີນບາງຊະນິດທີ່ມີຊີວິດຢ່າງມີຊີວິດ, ເຊັ່ນວ່າ ໄຂ້ສີເຫຼືອງ , ແມ່ນອັນດີງາມສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີເຊື້ອ HIV. ຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນເຊື້ອພະຍາດໄຂ້ທໍລະພິດທາງປາກ, ຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນໃນທຸກຄົນທີ່ມີເຊື້ອ HIV, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈໍານວນ CD4.
ກົດລະບຽບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈາກ 4 ຫາ 6 ອາທິດກ່ອນການເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດເພື່ອປຶກສາຫາລືວ່າຢາວັກຊີນແລະ / ຫຼືຢາປ້ອງກັນແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຄຸ້ມຄອງໂດຍ CDC, ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງປະເທດແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການເດີນທາງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສັກຢາສໍາລັບເຫດຜົນໃດໆ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດອອກໃບຢັ້ງຢືນການຍົກເວັ້ນອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວບໍ່ສາມາດສົ່ງໄດ້. ແຕ່ຄວນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາວ່າການຍົກເວັ້ນອາດຈະບໍ່ຍອມຮັບໃນປະເທດທັງຫມົດ ( ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ ) ແລະມັນອາດຈະປະກອບມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຖານະພາບຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ.
ແລະເມື່ອມາຮອດ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນນ້ໍາຫຼືອາຫານທີ່ທ່ານອາດຈະພົບ. ຫຼີກເວັ້ນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຖ້າໄປຢ້ຽມຢາມປະເທດກໍາລັງພັດທະນາ:
- ຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດແລະຜັກ (ຫມາກໄມ້ປອກເປືອກອາດຈະດີຖ້າທ່ານໄດ້ປອກມັນດ້ວຍຕົນເອງ)
- ແຕະນ້ໍາຫຼືນ້ໍາກ້ອນທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ໍາປາດ (ລວມທັງການຂັດແຂ້ວດ້ວຍນ້ໍາປາດ)
- ຊີ້ນງອກຫຼືຊີ້ນດິບ
- ຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ
- ອາຫານຊື້ຈາກຜູ້ຂາຍຖະຫນົນ
- ເຄື່ອງດື່ມຂວດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເປີດຕົວທ່ານເອງ
ກົດຫມາຍການທ່ອງທ່ຽວສາກົນແລະການຈໍາກັດ
ໃນຂະນະທີ່ບັນດາປະເທດສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີການຈໍາກັດການເດີນທາງທີ່ຫ້າມຜູ້ທີ່ມີເຊື້ອ HIV, ມີ 18 ຄົນທີ່ເຮັດ ແລະຫຼາຍໆຄົນທີ່ບໍ່ມີກົດຫມາຍຫຼືກົດລະບຽບທີ່ບັງຄັບໃຊ້. ການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍການກວດສອບຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍປົກກະຕິໃສ່ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍຄົນແລະຄົນອົບພະຍົບຫຼາຍກ່ວານັກທ່ອງທ່ຽວແບບດັ້ງເດີມ.
ກ່ອນທີ່ຈະຈອງການເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ສົມບູນຂອງກົດຫມາຍຂອງທີ່ດິນໂດຍການຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ Global Database, ເວັບໄຊທ໌ທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລທີ່ຄຸ້ມຄອງໂດຍກຸ່ມເອີໂຣເອດສ໌, Deutsche AIDS-Hilfe, ແລະອົງການໂລກເອດສ໌.
ເນື້ອຫາໄດ້ຖືກປັບປຸງເປັນປົກກະຕິແລະສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຫຼາຍໆຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານອາດຈະເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວຫລືນັກທຸລະກິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າປະເທດບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມຢ່າງເປັນທາງການກ່ຽວກັບບັນດານັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV, ບໍ່ຄວນຖືວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບແຂນຢ່າງເປີດເຜີຍ. ຖ້າມີຄວາມສົງໃສ, ໃຫ້ໂທຫາສະຖານທູດ, ກົງສຸນ, ຫຼືຫ້ອງການຄະນະກໍາມະການສູງຂອງປະເທດທີ່ທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມ, ແລະຖາມວ່າກົດຫມາຍປະຈຸບັນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີເຊື້ອ HIV. ພະຍາຍາມໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ໂດຍກົງແລະຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງລະບຸຊື່ແລະສະຖານະພາບຂອງທ່ານ.
ຖ້າມີເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມປະເທດທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດການເຂົ້າ (ເວົ້າສໍາລັບທຸລະກິດທີ່ສໍາຄັນຫຼືການຢ້ຽມຢາມຄອບຄົວ), ຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຈໍານວນຂອງສະຖານທູດສະຫະລັດຫຼືກົງສຸນຢູ່ໃນມືທ່ານ ເຂົ້າໄປໃນບັນຫາໃດຫນຶ່ງ.
ໃນທີ່ສຸດ, ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ທ່ານຈະຖືກຖາມຖ້າວ່າທ່ານມີເຊື້ອ HIV ໃນເວລາເຂົ້າມາ. ຖ້າເຈົ້າຫນ້າທີ່ຄວບຄຸມຊາຍແດນຕ້ອງການຄົ້ນຫາຖົງແລະສອບຖາມກ່ຽວກັບຢາເອດສ໌ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບອກເຂົາວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກໍາລັງນໍາເອົາຢາປິ່ນປົວຫຼາຍ, ພວກມັນຈະບໍ່ກົດດັນບັນຫາ. ໃຊ້ການພິຈາລະນາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະພິຈາລະນາວ່າການເດີນທາງໄປສູ່ປະເທດທີ່ກໍາລັງຖືກຄວບຄຸມ HIV ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ປະກັນໄພສຸຂະພາບ
ການປະກັນສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນເວລາເດີນທາງຍ້ອນວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ປອດໄພຢູ່ເຮືອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖ້າວ່ານະໂຍບາຍຂອງທ່ານຈະກວມເອົາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໂຮງຫມໍ "ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສົມເຫດສົມຜົນ" ຖ້າເກີດການເຈັບປ່ວຍຫລືການບາດເຈັບ. ນີ້ຍັງປະກອບມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຍົກຍ້າຍຕ່າງປະເທດ, ຊຶ່ງກວມເອົາຫນ້ອຍໃນນະໂຍບາຍການປະກັນໄພ.
ຖ້າການຄຸ້ມຄອງນະໂຍບາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍຊື່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະກັນໄພການເດີນທາງທີ່ແນະນໍາຈາກສໍານັກງານສະຖານກົງສຸນສະຫະລັດ. ຖານຂໍ້ມູນທີ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້ນີ້ຍັງສາມາດສະເຫນີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບແພດຫມໍແລະໂຮງຫມໍທ້ອງຖິ່ນແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນການຕິດຕໍ່ສໍາລັບສະຖານທູດສະຖານທູດສະຫະລັດ, ສະຖານກົງສຸນຫລືທາງການທູດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລະຜູ້ທີ່ຮັບປະກັນດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນໄດ້ຖືກປົກຄຸມໃນເວລາເດີນທາງໄປຕ່າງປະ ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດເລືອກຊື້ ແຜນການເສີມເສີມສຸຂະພາບ (C through J) , ເຊິ່ງປະກອບມີ ຜົນປະໂຫຍດສຸກເສີນໃນການເດີນທາງຕ່າງປະເທດ ສໍາລັບ 60 ວັນທໍາອິດຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ຄົນອື່ນຈະຕ້ອງຊື້ປະກັນໄພເສີມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ.
Smart Packing
ການສູນເສຍຫຼືການຂາດແຄນຂອງຢາຕ້ານໂຣກເອດສຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ວັນຢຸດພັກຜ່ອນ, ມັນສາມາດທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້. ໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການເດີນທາງ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ພາຍໃນຫຼືຕ່າງປະເທດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາຢາຊະນິດພິເສດໃນກໍລະນີການເດີນທາງຂອງທ່ານຖືກຂະຫຍາຍໄປ, ການບິນຈະຖືກຊັກຊ້າ, ຫຼືບາງຢາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຫາຍໄປ.
ສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ສັ້ນ, ມັນມັກຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຊ້ອນເທົ່າກັບຈໍານວນເງິນທີ່ຕ້ອງການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະເຫມີໄປປະຕິບັດການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃນຖົງມືຂອງທ່ານ (ບໍ່ແມ່ນຖົງທີ່ຖືກກວດເບິ່ງຂອງທ່ານ) ແລະຮັກສາໃຫ້ມັນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກນໍ້າຫຼື gels ທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ບັນຈຸ. ກະເປົາລັອກແບບຍືດຫຍຸ່ນທີ່ປະທັບໃຈມັກຈະເຮັດແນວໃດໃນການປ້ອງກັນການທໍາລາຍນ້ໍາອຸບັດຕິເຫດ.
ຄໍາແນະນໍາອື່ນໆເພື່ອພິຈາລະນາປະກອບມີ:
- ຖ້າເດີນທາງໄປສູ່ບັນດາປະເທດທີ່ມີພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງຍຸງ (ເຊັ່ນ: ໄຂ້ເລືອດອອກຫລືໄຂ້ມາລາເລຍ), ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະນໍາເອົາຢາປ້ອງກັນແມງໄມ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງດ້ວຍ DEET ຕ່ໍາສຸດ 30%. ການທົດແທນການມຸ້ງ (ລວມທັງແບບທີ່ຕິດກັບ DEET) ສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຍ່ອຍອອນໄລນ໌ແລະເປັນອຸປະສັກປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມໃນເວລານອນ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນໃນການຄວບຄຸມຊາຍແດນ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍໃຫ້ທ່ານຈົດຫມາຍແລະໃບສັ່ງແພດທີ່ອະທິບາຍວ່າຢາຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອການໃຊ້ສ່ວນຕົວເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງການແພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເອົາຢາຂອງທ່ານໃສ່ຖົງຮ້ານຂາຍຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ເປີດເຜີຍໃສ່ຊື່ຂອງທ່ານໃສ່ປ້າຍ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິ HIV ຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລວມເອົາ.
- ເອົາບັດປະກັນໄພຂອງທ່ານແລະແບບຟອມການຮ້ອງຂໍຕ່າງໆໃຫ້ທ່ານຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ, ຄລີນິກ, ຫ້ອງສຸກເສີນໃນເວລາເດີນທາງ. ທ່ານສາມາດດາວນ໌ໂຫລດແບບຟອມຕ່າງໆໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະກັນຂອງທ່ານຫຼືຮ້ອງຂໍໃຫ້ບໍລິສັດຈົດຫມາຍທ່ານສໍາເນົາລ່ວງຫນ້າຈາກການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
- ຈໍານວນຢາຕ້ານເຊື້ອເອດສ໌ຈໍານວນຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ກິນດ້ວຍອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ບັນທຸກສາຍສົ່ງຍາວທີ່ສຸດຈະສະເຫນີອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງການບິນ, ກິນອາຫານພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ແນະນໍາວ່າ Edurant (rilpivirine) ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 390 calories ຂອງອາຫານ. ແຖບທາດໂປຼຕີນແມ່ນມັກຈະເປັນຕົວເລືອກຫຼຸດລົງທີ່ດີ.
Dosing Schedule Changes
ຖ້າເດີນທາງໄປຫາຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າເຂດເວລາ, ກະກຽມເພື່ອປ່ຽນແປງຕາຕະລາງໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມແຕກຕ່າງໃນການປິ່ນປົວ. ສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ສັ້ນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຮັກສາຕາຕະລາງປົກກະຕິຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຕາຕະລາງການນອນຫຼື wake ຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບການເດີນທາງຫຼາຍກວ່າເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາປະລິມານຢາທີ່ລ່ວງຫນ້າທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນທີ່ເຫມາະສົມ, ໃຊ້ເວລາຫວ່າງເທົ່າທຽມກັນ 24 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບການປິ່ນປົວແຕ່ລະຄັ້ງແລະ 12 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ສໍາລັບປິ່ນປົວສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການແຈ້ງເຕືອນໂທລະສັບມືຖືອັດຕະໂນມັດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍສະເພາະ, ໂດຍສະເພາະໃນການເດີນທາງທາງທິດຕາເວັນອອກທີ່ທ່ານສູນເສຍຊົ່ວໂມງຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລາໃຫຍ່ໃນໄລຍະເວລາ (ຫຼືຫາຍໄປຫມົດ) ຫຼຸດລົງໃນລະດັບການປິ່ນປົວຂອງຢາໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຍ້ອນມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ກັບຄືນຂອງກິດຈະກໍາທາງໄວຣັດ ແລະອາດຈະປະກອບສ່ວນ ຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານຢາເສບຕິດກ່ອນໄວອັນຄວນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິເສດເທື່ອລະດັບ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາສອງເທົ່າໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕິດຕາມ. ພຽງແຕ່ກັບຄືນໄປຫາປະຈໍາ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼື 24 ຊົ່ວໂມງຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ ເຄື່ອງມືທີ່ ທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (Centers for Disease Control and Prevention) (CDC). "ການເຈັບປ່ວຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທ່ອງທ່ຽວທ່າອ່ຽງແລະກຸ່ມ, 2000-2010." Emerging Infectious Diseases ກອນກະດາຄົມ 2013 19 (7): 1049-1073
> ຫ້ອງການທ່ອງທ່ຽວແລະການທ່ອງທ່ຽວແຫ່ງຊາດ (NTTO). ການເດີນທາງທາງອາກາດສະຫະລັດອາເມລິກາ Washington, DC 2016
> ຖານຂໍ້ມູນໂລກກ່ຽວກັບການຈໍາກັດການເດີນທາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ HIV. "ປະເທດທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດສໍາລັບການພັກເຊົາໄລຍະສັ້ນ (
> U / S ສູນສໍາລັບ Medicaid ແລະ Medicare Services (CMMS). "ການເດີນທາງ (ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການການດູແລສຸຂະພາບພາຍນອກຂອງທ່ານ US" Medicare.gov.
> US Food and Drug Administration (FDA). " Edurant - ຈຸດເດັ່ນຂອງການສັ່ງການຂໍ້ມູນ." Silver Springs, Maryland ສິງຫາ 2015.