ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີນ້ໍາຫນັກຫນາຫຼືມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິແລະມີ PCOS
ທ່ານສາມາດເປັນຄົນບໍ່ດີແລະມີ PCOS? ແມ່ນແລ້ວ. ເຖິງ 20% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ແມ່ນບາງໆຫຼືມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ. ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງມີຄວາມທ້າທາຍຕໍ່ການຈະເລີນພັນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ androgens , ແລະອາການທີ່ເກີດຂື້ນ (ເຊັ່ນ: ສິວ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ , ການສູນເສຍຜົມ , ແລະອື່ນໆ) ແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂໍ້ມູນລາຍລັກອັກສອນໃນ PCOS ແມ່ນສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແລະຄໍາແນະນໍາເລກທີຫນຶ່ງແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິແລ້ວ?
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງຜູ້ທີ່ມີ PCOS ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແລະອາດຈະຫຼຸດລົງອາການທີ່ສັບສົນ.
Delayed Diagnosis Time
ເນື່ອງຈາກ PCOS ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີ PCOS ມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສເປັນເວລາຫລາຍປີ. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຫນັກເກີນທີ່ມີ PCOS ອາດຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຍັງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນສູງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າວົງຈອນຂອງພວກເຂົາຂາດຫຼືບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ເມື່ອທຽບກັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື PCOS ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະມີລູກ.
ການບົ່ງມະຕິ PCOS ຕົວເອງບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ຊັກຊ້າເທົ່ານັ້ນ.
ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ມີ PCOS ມີອັດຕາການກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກ 3 ຫາ 10%. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຫມໍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິຈະພັດທະນາຄວາມເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼື ການຕໍ່ຕ້ານຂອງ insulin . (ອ່ານຕໍ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້)
ວ່າເວົ້າວ່າ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງປົກກະຕິຂອງ PCOS ແມ່ນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ມີ PCOS ມີກວດເບິ່ງລະດັບ insulin ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນໍ້າຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ມີ PCOS ມັກຈະມີການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບພະຍາດ cardiovascular.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປຽບທຽບລະດັບ cholesterol ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິກັບ PCOS ກັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີ PCOS.
ພວກເຂົາພົບວ່າແມ່ຍິງ PCOS ທີ່ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງມັກຈະມີລະດັບ cholesterol "ດີ" (HDL) ແລະລະດັບ cholesterol ທີ່ "ບໍ່ດີ" (LDL).
ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມີ BMI ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ການຕໍ່ຕ້ານຂອງ insulin ແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການ obesity. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ມີ PCOS ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ເຖິງວ່າຈະ ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 6 ຫາ 22 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິກັບ PCOS ແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານຂອງ insulin ຫຼືມີ hyperinsulinemia .
ວິທີການນີ້ສາມາດ? ໃນຂະນະທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ insulin ແລະ PCOS ຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈດີ, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ສາມາດທົນຕໍ່ insulin ແລະມີນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງໃນລະດັບປົກກະຕິສໍາລັບຄວາມສູງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ປັດໄຈສໍາຄັນທີ່ລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິຜູ້ທີ່ພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນ ໂລກອ້ວນທ້ອງ . ໂລກອ້ວນທ້ອງ ແມ່ນເວລາທ້ອງທ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາມັນຄວນ. ນີ້ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຄວບຄຸມບ່ອນທີ່ທ່ານເກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ; ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພັນທຸກໍາ.
ຕົກຕະລຶງຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ? ຫນຶ່ງໃນວິທີການກວດສອບແມ່ນເພື່ອຊອກຫາອັດຕາສ່ວນກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ. ແມ່ຍິງມັກຈະມີລະດັບ insulin ສູງຂຶ້ນຖ້າອັດຕາສ່ວນຂອງແອວຂອງພວກເຂົາສູງກວ່າ 0,85.
ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຕົວເອງໄດ້. ເອົາຜ້າວັດແທກ tape. ໂດຍບໍ່ຖືໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ວັດແທກວົງຮອບຂອງແອວຂອງທ່ານທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການວັດແທກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ບ່ອນວົງຈອນແມ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. (ນີ້ຈະເປັນບ່ອນທີ່ຮິມຝີປາກຂອງທ່ານຕິດຢູ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ.)
ແບ່ງການວັດແທກແອວຂອງທ່ານໂດຍການວັດແທກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ 0.85 ຫຼືສູງກວ່ານັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສູງກວ່າ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແມ້ວ່າ BMI ຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິຫຼືສຸຂະພາບ.
ສຸຂະພາບຈິດໃນແມ່ຍິງ Lean ດ້ວຍ PCOS
PCOS ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມກັງວົນ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ມີ PCOS - ເມື່ອທຽບກັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ມີ PCOS - ມັກຈະມີບັນຫາກັບຄວາມກັງວົນ, ມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່າກວ່າກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະມີລະດັບຮໍໂມນ ACTH ທີ່ສູງກວ່າ, ເຊິ່ງມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ ທີ່ຢູ່
ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງພົບວ່າຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີປະສົບການ PCOS ທີ່ຮຸນແຮງ, ລະດັບສູງຂອງ ghrelin plasma ທີ່ພວກເຂົາມີ. Ghrelin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ.
ບາງຄົນໄດ້ theorized ວ່າ struggles ທາງຈິດໃຈຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ລົບກວນການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຮໍໂມນ. ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ມີ PCOS ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມສັບສົນຂອງໂປຣແກຣມ, ມັນອາດແມ່ນວ່າຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມັກຈະມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ຄວາມອຶດຫີວກ່ວາເອື້ອຍນ້ອງທີ່ອ້ວນ.
ການປິ່ນປົວເມັດພັນໃນ 'Thin Cysters'
ການປິ່ນປົວທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ແມ່ນ Clomid, letrozole, metformin, ແລະຖ້າຜູ້ທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ສັກຢາທີ່ຈະເລີນພັນ. ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງທີ່ຕ້ອງການກໍາລັງຖືພາດ້ວຍ PCOS ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນ.
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປັດຈຸບັນປະມານ 5 ຫາ 10% ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຢາທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບຜູ້ຍິງ PCOS ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມີຂ່າວດີ: ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ມີ PCOS ມີອັດຕາການຖືພາສູງກວ່າທີ່ມີການຮັກສາຄວາມອຸດົມສົມບູນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, metformin ບາງຄັ້ງໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS conceive. Metformin ບໍ່ແມ່ນຢາອຸດົມສົມບູນ; ມັນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະປັບປຸງການຮວຍໄຂ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ມີ PCOS ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ metformin ແມ່ນມີສອງເທົ່າທີ່ຈະມີການປະຈໍາເດືອນແລະການປະສົມປະສານກັບການປະສົມໄຂ່ຫຼັງເມື່ອທຽບກັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນຜີຮ້າຍທີ່ມີ PCOS. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ພົບວ່າລະດັບຂອງ testosterone ຫຼຸດລົງແລະໄວກ່ວາ glucose ການປັບປຸງໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຕິດກັບ PCOS. ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຫັນຢູ່ໃນທຸກໆແມ່ຍິງທີ່ເປັນຜີຮ້າຍທີ່ມີ PCOS.
ໃນການສຶກສາອື່ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ມີ PCOS ມີອັດຕາການປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຖືພາ 52 ເປີເຊັນໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເສບຕິດທີ່ມີໄຂ່ ovulatory, ແລະການໃສ່ຝູງ intra-uterine (IUI). ອັດຕາການຖືພາສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີ PCOS ແມ່ນຫນ້ອຍລົງ. (ພຽງແຕ່ 22 ສ່ວນຮ້ອຍ).
ການເປັນແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກບາງຫຼືປົກກະຕິກັບ PCOS ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive, ຫຼືວ່າການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນແມ່ນຮັບປະກັນ. ແຕ່ທ່ານມັກຈະມີຜົນສໍາເລັດໃນເວລາທີ່ປຽບທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນກັບ PCOS.
Solutions ຊີວິດແລະອາຫານສໍາລັບ Lean 'Cysters'
ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄໍາແນະນໍາປົກກະຕິທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີນິໄສການດໍາລົງຊີວິດແລະການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊິ່ງອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັງຫມົດ.
ສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງ PCOS ຕາມປົກກະຕິນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງທີ່ຈະຢູ່ທີ່ BMI ດີແຕ່ຍັງມີ PCOS. ບາງຄົນອາດສົມມຸດວ່າເປັນນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບບໍ່ສໍາຄັນ ... ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງພະຍາຍາມ?
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າໃນຖານະແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຂອງ PCOS, ພວກເຂົາມັກຈະພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ແຕ່ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຕໍ່າກວ່າສໍາລັບຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື. ການຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.
ການຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ງ່າຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ຕ້ອງໄດ້ຮັບປະລິມານຫນ້ອຍກ່ວາແມ່ຍິງທີ່ມີເພດດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີ PCOS. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ.
ຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ນີ້ອາດຈະເປັນການຕໍ່ຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວຫນ້າແມ່ນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກໂດຍສະເພາະເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມວນກ້າມເນື້ອ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍການຊ້າເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຍົກຂຶ້ນຫຼືການເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. (ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານວ່າການຍົກນ້ໍາຫນັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປຽບທຽບ "ຄືກັບຊາຍ" ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.)
ການສຶກສາກ່ຽວກັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື PCOS ພົບວ່າການເພີ່ມການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ຕ້ານການຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນທ້ອງ (ໄຂມັນທ້ອງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຕ້ານການ insulin), ຫຼຸດລົງລະດັບ androgen ສູງ, ປັບປຸງຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງປະຈໍາເດືອນແລະ ovulation, (ໂດຍວິທີການ, ການເພີ່ມກໍາລັງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ການພະລັງງານຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍ, ເປັນປະໂຫຍດສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ PCOS.)
ອີກທາງຫນຶ່ງເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ PCOS ແມ່ນໄດ້ຮັບການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຕື່ນເຕັ້ນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມກັງວົນແລະຜູ້ຍິງ PCOS ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທຽບກັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ມີ PCOS.
ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວອາດຈະບໍ່ລົບລ້າງການຕໍ່ສູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສໍາຄັນ.
A Word From
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບກັບ PCOS, ແຕ່ຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ຖືກເປົ້າຫມາຍໃສ່ແມ່ຍິງທີ່ຫນັກເກີນ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອົກຫັກແລະບໍ່ດີ. ທ່ານອາດຈະມີແມ່ຍິງຄົນອື່ນໆທີ່ມີ PCOS ບອກວ່າພວກເຂົາ "ສົງໄສ" ການວິນິດໄສຂອງທ່ານ - ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ໃຫຍ່.
ເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສຂອງ PCOS ບໍ່ປະກອບມີ "ການ overweight". ຄວາມອ້ວນແມ່ນ ຄວາມສ່ຽງ ຂອງ PCOS. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫນຶ່ງໃນຫ້າແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ແມ່ນບາງຫຼືຢູ່ໃນ BMI ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໃນການກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານປະຈໍາປີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ກວດ ລະດັບ insulin ແລະ glucose ຂອງທ່ານ ແລະ ໂປຼໄຟລ໌ lipid ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງຊີວະພາບໃດໆທີ່ຖືກຈັບແລະປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແມ່ນຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ດີ, ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມທ້າທາຍທາງດ້ານອາລົມທີ່ມາພ້ອມກັບ PCOS.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Goyal M1, Dawood AS2 "ການປະທ້ວງກ່ຽວກັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ມີໂຣກ Polycystic Ovary: ການທົບທວນບົດລະຄອນ. " J Hum Reprod Sci 2017 Jul-Sep, 10 (3): 154-161 doi: 104103 / jhrsJHRS_77_17
> Kogure GS1, Miranda-Furtado CL, Silva RC, Melo AS, Ferriani RA, De Sá MF, Dos Reis RM. "ຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ຕ້ານການຊື້ງກ້າມເນື້ອໃນແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກ Polycystic Ovary." Med Sci Sports Exerc. 2016 ເມຍະ 48 (4): 589-98 doi: 101249 / MSS0000000000000822
> Komarowska H1, Stangierski A2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska M3, Ruchala M2. "ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການນໍາສະເຫນີທາງຈິດໃຈແລະທາງຮໍໂມນຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ບໍ່ຄ້າງຄາແລະອ້ວນທີ່ມີໂຣກ ovary polycystic. "Neuro Endocrinol Lett. 2013 34 (7): 669-74
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundstrm-Poromaa I2, Ravn P3, Morin-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7,8, Fedorcsak P1,9, Andersen M10, Glintborg D10 "ອັດຕາການຕິດເຊື້ອຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິກັບ PCOS." Hum Reprod. 2017 ພະຈິກ 1 32 (11): 2279-2286 doi: 101093 / humrep / dex294