ວິທີການຫາອາຫານສໍາລັບ IBS

ຖ້າທ່ານມີ IBS , ທ່ານອາດຈະມີຫຼາຍທິດສະດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະສິ່ງທີ່ອາຫານຈະເປັນອາການ ກະຕຸ້ນ . ຫຼື, ທ່ານອາດຈະສັບສົນທັງຫມົດໂດຍມັນທັງຫມົດເປັນບາງມື້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານບາງຢ່າງແລະຈະດີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນອາຫານດຽວກັນທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຮູ້ສຶກວ່າເຮັດໃຫ້ເກງຂາມຢ່າງແທ້ຈິງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານຢ່າງພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ IBS flare-up.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີການເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບການປຶກສາກັບຜູ້ອາຫານ.

ຄໍາຖາມທີ່ຕ້ອງຖາມເມື່ອຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດສໍາລັບ IBS

ຄົນອາຫານແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນເພື່ອສ້າງນິສັຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ກ່ອນທີ່ຈະກໍານົດການນັດຫມາຍກັບອາຫານຈານອາຫານ, ມີຄໍາຖາມຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນຖາມ:

• "ສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?"
  ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານັກອາຫານທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຈາກໂຄງການທີ່ຖືກຮັບຮອງແລະວ່າພວກເຂົາໄດ້ລົງທະບຽນຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງປະເທດຫຼືລັດຂອງທ່ານ.
• "ທ່ານມີປະສົບການເຮັດວຽກກັບຜູ້ປ່ວຍ IBS?"
  ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຈານອາຫານແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວກັບບັນຫາທີ່ອ້ອມຂ້າງ IBS ແລະອາຫານ.
• "ທ່ານມີປະສົບການກັບຄາບອາຫານທີ່ຕໍ່າ FODMAP?"
  ອາຫານທີ່ຕໍ່າ FODMAP ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານການວິໄຈທີ່ດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນ ອາການຂອງ IBS . ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.

• "ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງ? ການປະກັນໄພຂອງຂ້ອຍຈະກວມເອົາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງກອງປະຊຸມແນວໃດ?"
  ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຖືກແຈ້ງໃຫ້ຊາບຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ອອກຈາກຖົງຂອງທ່ານກ່ອນກໍານົດການແຕ່ງຕັ້ງຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ.

ຊອກຫາເວັບໄຊທ໌ຂອງອາຫານທ່ຽງ

ເວັບໄຊຕ໌ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສະເຫນີຖານຂໍ້ມູນຂອງອາຫານທີ່ໄດ້ລົງທະບຽນ:

ອອດເຕເລຍ

ສະມາຄົມຜູ້ບໍລິໂພກອາຫານຂອງອົດສະຕາລີ "ຊອກຫາການປະຕິບັດຮັບປະທານອາຫານ"

ເວັບໄຊທ໌ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງບັນດານັກອາຫານທີ່ຮັບການຮັບຮອງແຕ່ຍັງມີລາຍຊື່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຖືກໂຈະຫຼືຖືກຍົກເລີກຈາກສະມາຄົມ. ຖານຂໍ້ມູນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາໂດຍຊື່, ສະຖານທີ່, ແລະເຂດພິເສດ, ເຊິ່ງລວມມີການເຊື່ອມຕໍ່ສໍາລັບ "ຄວາມຜິດກະຕິກະເພາະລໍາໄສ້". ຜູ້ປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນມີຫນ້າຂໍ້ມູນເຊິ່ງປະກອບມີຂໍ້ມູນການຕິດຕໍ່, ເຂດພິເສດ, ຊົ່ວໂມງການເຮັດວຽກແລະຂໍ້ມູນພື້ນຖານອື່ນໆ.

ແຄນາດາ

ຄົນອາຫານຂອງການາດາ "ຊອກຫາຜູ້ບໍລິໂພກ"

ເວັບໄຊທ໌ນີ້ສາມາດຄົ້ນຫາໂດຍຊື່, ຕໍາແຫນ່ງຫຼືຄໍາທີ່ໃຊ້ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ຄໍາວ່າ "gastrointestinal" ແລະຖືກນໍາສະເຫນີດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານຜູ້ທີ່ປະກອບມີ IBS ໃນຂໍ້ມູນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານຈານອາຫານແຕ່ລະຄົນມີລາຍລະອຽດຂອງຕົນເອງຊຶ່ງປະກອບມີລາຍລະອຽດສັ້ນໆກ່ຽວກັບປະສົບການແລະການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂໍ້ມູນຕິດຕໍ່ແລະລາຍຊື່ຂອງເຂດພິເສດ.

ປະເທດໄອແລນ

ສະຖາບັນອາຫານແລະອາຫານໄອແລນ "ຊອກຫາອາຫານ"

ເວັບໄຊທ໌ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາໂດຍສະຖານທີ່ຫຼືພິເສດ, ລວມທັງທາງເລືອກສໍາລັບ "ບັນຫາລໍາໄສ້ຫຼືໂຣກ". ການຄລິກໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ສໍາລັບແຕ່ລະປະຕິບັດຫຼືອາຫານທີ່ນໍາທ່ານໄປຫາຫນ້າທີ່ມີສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະລາຍລະອຽດຂອງເຂດພິເສດ.

ນິວ​ຊີ​ແລນ

Dietitians NZ "ຊອກຫາອາຫານ"

ເວັບໄຊທ໌ນີ້ສາມາດຊອກຫາໄດ້ໂດຍສະຖານທີ່.

ການຄລິກໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ສໍາລັບແຕ່ລະ dietitian ແຕ່ລະຄົນຈະໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນຕິດຕໍ່ແລະຂໍ້ມູນພິເສດ.

ສະຫະລາຊະອານາຈັກ

ສະມາຄົມອາຫານອາຫານອັງກິດ "ອາຫານຟຣີ"

ເວັບໄຊທ໌ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາອາຫານໂດຍສະຖານທີ່ຫລືພື້ນທີ່ພິເສດແລະມີການເຊື່ອມຕໍ່ສໍາລັບອາຫານຜູ້ທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນ IBS. ບັນດານັກອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາມີບັນຊີລາຍຊື່, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບປະສົບການແລະການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະ​ຫະ​ລັດ

Academy of Nutrition and Dietetics "Find a Registered Dietitian"

ສະຖາບັນວິທະຍາສາດໂພຊະນາການແລະອາຫານ, ເຊິ່ງກ່ອນຫນ້ານັ້ນສະມາຄົມອາຫານອາເມຣິກາສະເຫນີແຜນທີ່ປະສານສົມທົບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາອາຫານໃນເຂດຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນເມືອງຂອງທ່ານຫຼືໃສ່ລະຫັດຫັດຖະກໍາຂອງທ່ານໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຖືກນໍາສະເຫນີດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການບັນຊີທີ່ມີຊື່ສຽງ, ພ້ອມກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ພິເສດຂອງພວກເຂົາ.