ອາຫານທີ່ຕໍ່າ FODMAP ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບໂຣກລໍາໄສ້ອາການຄັນຄາຍ (IBS) ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໃຫ້ອາຫານທົດລອງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມອາຫານທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງອາຊີບດ້ານອາຫານທີ່ມີຄຸນສົມບັດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານອາຫານຈານອາຫານຫຼືສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ຂ້າງທ່ານທຸກເວລາທ່ານຈະພົບເຫັນໄວໆຊ່ືວ່າທ່ານ Monash University Low FODMAP Diet App ກາຍເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ Monash University .
app ໄດ້ຖືກຈັດພີມມາແລະຖືກຮັກສາໄວ້ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Monash ໃນອົດສະຕາລີ, ບ່ອນທີ່ຄາບອາຫານຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ແອັບຯໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ທັນສະໄຫມຍ້ອນອາຫານໃຫມ່ຖືກທົດສອບສໍາລັບ ເນື້ອຫາ FODMAP ຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈວ່າ app ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ທັນສະໄຫມແລະຄົບຖ້ວນທີ່ສຸດ.
ໂຊກດີ, ແອັບຯນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບອຸປະກອນ Android ແລະ Apple.
The Food Guide
ເຖິງແມ່ນວ່າ app ມີໂຕນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການລົງທຶນຂອງທ່ານ, ໂດຍໄກເຖິງຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຄູ່ມືອາຫານທີ່ສົມບູນແບບ. ຖານຂໍ້ມູນແມ່ນສາມາດຊອກຫາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍສະເພາະອາຫານຫຼືປະເພດ. ຕົວເລືອກການຊອກຫາອາຫານສະເພາະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຢ່າງໄວວາກ່ຽວກັບເນື້ອຫາຂອງ FODMAP ຂອງອາຫານສະເພາະ, ໃນຂະນະທີ່ທາງເລືອກໃນປະເພດແມ່ນຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງປະເຊີນກັບການເລືອກອາຫານຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາຢູ່ໃນເມນູ) ແລະຢາກຮູ້ວ່າອາຫານໃດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແອັບພລິເຄຊັນນີ້ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ງານແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ລະບົບການຈັດອັນດັບວົງສີແດງ, ສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວ. ໃນຄວາມລວດໄວທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າອາຫານມີຄວາມຕໍ່າໃນ FODMAPs (ສີຂຽວ) ຫຼືສູງໃນ FODMAPs (ສີແດງ). ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນເປັນສີເຫຼືອງແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕໍ່າໃນ FODMAPs ໃນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
ຖານຂໍ້ມູນສະບຽງອາຫານຈະດີກວ່າລາຄາອາຫານສ່ວນບຸກຄົນຍ້ອນວ່າວິທະຍາໄລໄດ້ຮັບການທົດສອບອາຫານທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຈາກປະເທດຕ່າງໆ.
ຄຸນສົມບັດອື່ນ ໆ ຂອງ App
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄໍາແນະນໍາອາຫານ, ແອັບຯໄດ້ສະຫນອງຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກ:
1. ທ່ານຈະພົບເຫັນບົດຄັດເລືອກທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບທຸກໆດ້ານຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຄໍາແນະນໍາທີ່ພິເສດສໍາລັບການຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບ.
2. ທ່ານຈະພົບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສູດ FODMAP ຕ່ໍາ, ມີທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຫລັກຂອງທ່ານ.
3. ທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ການຊື້ຂາຍປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານພາຍໃນ app, ປະກອບດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຊື້ອາຫານທີ່ຕ່ໍາ FODMAP ເທົ່ານັ້ນ.
4. ທ່ານສາມາດໃຊ້ app ເພື່ອບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນບັນດາອາຫານອາຫານ & ອາການຂອງອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ. ແອັບຯດັ່ງກ່າວຈະສ້າງບົດສະຫຼຸບແລະແຜນທີ່ໃຫ້ທ່ານສະແດງໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືອາຫານຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນ App ສໍາລັບທ່ານບໍ?
ຄາບຕ່ໍາ FODMAP ອາດຈະມີປະສິດທິຜົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍ. app ນີ້ໄປສູ່ວິທີທາງຍາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານເຮັດ. ລະບົບການໃຫ້ບໍລິການອາຫານໄວ, ງ່າຍແລະເບິ່ງເຫັນໃຫ້ທ່ານທັນທີກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານຄວນແລະບໍ່ຄວນກິນ. ຄຸນນະສົມບັດ app ອື່ນໆແມ່ນພຽງແຕ່ icing ສຸດ cake FODMAP ຕ່ໍາ. app ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າຕ້ອງມີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຫານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຖານະທີ່ຈະ ມອບຕົວຕົນເອງໃຫ້ອາຫານທີ່ຕໍ່າ FODMAP ໃນເວລານີ້ , ແອບພິເຄຊັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດດີ.
ການຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບ IBS ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕໍ່າ FODMAP ໄດ້ປະຕິບັດການຄາດເດົາຫລາຍຢ່າງອອກຈາກສົມຜົນສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບແອັບຯເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນ IBS flare, ເມື່ອທ່ານມີເຫດການທີ່ສໍາຄັນເກີດຂື້ນແລະທ່ານກໍ່ຢາກຈະບໍ່ສະແດງອາການຫຼືເວລາໃດກໍ່ຕາມເມື່ອ IBS ຂອງທ່ານອາດຈະປະຕິບັດ ( ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງຫຼືໃນລະຫວ່າງເວລາຂອງເວລາຂອງທ່ານ.) ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ຕໍ່າ FODMAP ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເປັນອາຫານທີ່ເປັນໄລຍະຍາວເນື່ອງຈາກມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງອາຫານທີ່ມີສູງໃນ FODMAPs. ອາຫານ (ແລະ app!) ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນແລະໃຊ້ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວເພື່ອກິນອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການກ່ຽວກັບອາຫານເກີນໄປ.
app ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຜ່ານ iTunes Store ແລະ Google Marketplace.