ທ່ານຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບ ອາຫານ Paleo ບໍ? ທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈະເບິ່ງຢູ່ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະທົ່ວໄປຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປື້ມ Paleo Cleanse ໂດຍ Camilla Carboni ແລະ Melissa Van Dover ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ປື້ມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສົນທະນາທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ, ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ, ອາຫານ.
ຄາບອາຫານ Paleo ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນວິທີທີ່ພວກບິດາຂອງພວກເຮົາທໍາອິດໄດ້ເຮັດ. ຄາບອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈໍາກັດຂອງເມັດພືດ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນໍ້າຕານແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດ, ໄຂມັນທີ່ແຂງແຮງ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ອາຫານແມ່ນຄິດວ່າຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ສອດຄ່ອງແລະສົ່ງເສີມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
Paleo Cleanse ຍັງໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນການຕິດຕາມໂຄງການ 30 ມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສການກິນອາຫານດີ Paleo. ມັນປະກອບມີຂໍ້ສະເຫນີແນະຕໍ່ອາທິດຕໍ່ໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງການກິນອາຫານ Paleo, ລວມທັງແຜນການເມນູ, ສູດແລະເຄັດລັບການແກ້ໄຂ.
About the Authors
Camilla Carboni ແລະ Melissa Van Dover ແມ່ນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງເວັບໄຊທ໌, Paleo Pact ແລະຜູ້ຂຽນຂອງ Quick & Fantastic Paleo Cookies. ເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາສະເຫນີສູດແລະຊັບພະຍາກອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ Paleo.
ຈຸດແຂງແຮງ
- ປື້ມບັນແມ່ນຂຽນໄດ້ດີ, ດີຈັດຕັ້ງ, ແລະງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.
- ມັນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານປະຕິບັດແລະຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນວິທີການກິນອາຫານ Paleo.
- ປື້ມບັນທຶກນີ້ຈະລ້າງຄວາມຜິດພາດທີ່ທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບອາຫານ.
- ທ່ານໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີຫລາຍທາງເລືອກໃນການເລືອກອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບທ່ານ.
ຂໍ້ບົກພ່ອງ
- ໃນຂະນະທີ່ແຜນການອາຫານທີ່ແນະນໍາເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາມີທາດບໍາລຸງທີ່ດີ, ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າພວກມັນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ແຂງແຮງ.
ແມ່ນປື້ມສໍາລັບທ່ານບໍ?
ຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ຈະເປັນປື້ມເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນການທົດລອງອາຫານ Paleo. ມັນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ແລະສູດສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຄວນຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານທີ່ສໍາຄັນກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນການກິນອາຫານແບບໃຫມ່.
ຖ້າທ່ານມີ IBS , ອາຫານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີທ່າແຮງສໍາລັບການເປັນປະໂຫຍດຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານອັກເສບ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າທ່ານມີ IBS, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການທົດສອບ ພະຍາດ celiac ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ. ຄົນທີ່ມີ IBS ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ພະຍາດ celiac. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ການທົດສອບຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຕ້ອງກິນ gluten ໃນເວລາທົດສອບ. ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານ Paleo ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈໍາກັດຂອງເມັດທີ່ມີທາດ gluten, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກສໍາລັບເຊລຍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອາຫານ.
ການເປີດເຜີຍ: ສໍາເນົາການທົບທວນຄືນໄດ້ຖືກສະຫນອງໂດຍຜູ້ເຜີຍແຜ່.