ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ການປົດປ່ອຍໂລກເບົາຫວານ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຕານໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນອັນດັບທໍາອິດຂອງການດູແລພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ. ນ້ໍາຫນັກເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດເລືອດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການກໍ່ໃຫ້ເກີດ ການຕໍ່ຕ້ານ insulin.
ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາກ່າວວ່າ "ມີຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສອດຄ່ອງວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຄົງທີ່ສາມາດຊັກຊ້າການ ກ້າວຫນ້າຈາກໂລກເບົາຫວານກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2". ແຕ່ວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປະຕິເສດກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທັງຫມົດບໍ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງການທົດລອງທາງດ້ານການປິ່ນປົວໂລກເບົາຫວານ (DiRECT) ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຫຼັງຈາກການແຊກແຊງ 12 ເດືອນ, 46% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂດຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທຽບໃສ່ພຽງ 4% ໃນການຄວບຄຸມ. ພວກເຂົາຍັງພົບວ່ານ້ໍາຫນັກຫຼາຍໄດ້ສູນເສຍການຍົກຍ້າຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ (ຖືກກໍານົດວ່າ ມີ A1c ຫນ້ອຍກວ່າ 6,5 ສ່ວນຮ້ອຍໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ) ຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ທ່ານ Noga Minsky ຜູ້ອໍານວຍການດ້ານການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານໃນໂຮງຫມໍ Mount Sinai ແລະທ່ານຫມໍ endocrinologist, ທ່ານ Noga Minsky ເວົ້າວ່າ "ຈຸດທີ່ເອົາໄປນໍາ, ເຊິ່ງສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຫວັງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ການສຶກສາປຽບທຽບການຜ່າຕັດເບດເທີນເພື່ອປ່ຽນແປງຊີວິດຫຼືການຄຸ້ມຄອງທາງການແພດບ່ອນທີ່ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃນທຸກໆຄົນທີ່ປິ່ນປົວບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດພາຍຫຼັງສອງຫາສາມປີ. ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, Minsky ເວົ້າວ່າ "ມັນແມ່ນສັນຍາທີ່ວ່າໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂລກເບົາຫວານສໍາລັບຫົກປີ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນໄດ້ຖືກແຍກອອກຈາກການສຶກສາ."
ການສຶກສານີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຫວັງວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບບາງຄັ້ງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະໄດ້ຮັບຢາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແນວໃດ?
ຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນງ່າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອຸດສາຫະກໍາການສູນເສຍນ້ໍາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການກິນໃນພັນຕື້ໂດລາຕໍ່ປີ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບໍາລຸງຮັກສານ້ໍາຫນັກສາມາດຫາຍາກ ບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຄວາມສໍາເລັດແມ່ນການຊອກຫາແຜນການທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະຮັກສາຕາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການກິນຂອງທ່ານ. ການເບິ່ງແຍງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແຜນການ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດທາງເລືອກອາຫານໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ໃນການສຶກສາໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະຕິບັດຕາມການປ່ຽນແທນອາຫານທັງຫມົດ (ສູດອາຫານສູດ 825-853 kcal / ມື້ສໍາລັບ 3 ຫາ 5 ເດືອນ), ການປັບປຸງອາຫານໃຫມ່ (ສອງຫາ 8 ອາທິດ), ແລະການສະຫນັບສະຫນູນໂຄງສ້າງສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວ. ໃນສາມເດືອນທໍາອິດປະກອບດ້ວຍອາຫານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ສາມາດຍາກທີ່ຈະຕິດຢູ່ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍແລະຖືກດ້ອຍໂອກາດ. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອວ່າທ່ານສາມາດກໍານົດແຜນປະເພດອາຫານທີ່ຈະຜະລິດຢ່າງພຽງພໍຈາກການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມແລະພໍໃຈ. ການໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີກິນອາຫານຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຄືນ.
ນ້ໍາຫນັກຫຼາຍປານໃດຕ້ອງສູນຫາຍສໍາລັບການຖອນພະຍາດເບົາຫວານ?
ເຊັ່ນດຽວກັບຫລາຍໆດ້ານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເງື່ອນໄຂສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບຕົວ.
ໃນການສຶກສາໂດຍສະເພາະນີ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍທີ່ສຸດມີອັດຕາການປົດປ່ອຍພະຍາດເບົາຫວານສູງຂຶ້ນ. ການສູນເສຍນ້ໍາແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ແຕ່ປະມານ 11-33 ປອນ (5-15 ກລ) ແລະປະມານ 22 ປອນ (10 ກິໂລ). ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຊັດເຈນວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເທົ່າໃດ?
ສະມາຄົມໂລກເບົາຫວານຂອງອາເມລິກາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເບື້ອງຕົ້ນ 5 ເປີເຊັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຄວບຄຸມ glycemic ແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການລົດການຫຼຸດຜ່ອນ glucose. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5 ເປີເຊັນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງການຄວບຄຸມ glycemic, lipids, ແລະຄວາມດັນເລືອດແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ 7% ແມ່ນເຫມາະສົມ.
ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 200 ປອນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5 ເປີເຊັນຈະໃຫ້ຜົນຜະລິດ 10 ປອນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 7 ເປີເຊັນແມ່ນ 14 ປອນ. ແນ່ນອນ, ຈໍານວນນ້ໍາຫນັກທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ A1c ກັບຫນ້ອຍກວ່າ 6.5 ເປີເຊັນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ 5 ຫາ 7 ເປີເຊັນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບການຄວບຄຸມ້ໍາຕານໃນເລືອດ
ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າ, ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ການສູນເສຍນ້ໍາແລະການປັບປຸງການຄວບຄຸມ glycemic ໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບປຸງພະລັງງານ, ການນອນທີ່ດີກວ່າ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປດີກວ່າ. ການສຶກສານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ຄຸນະພາບຊີວິດ (QoL) ໄດ້ຖືກປະເມີນໂດຍໃຊ້ມາດຕະຖານ EuroQol 5 Dimension analogue. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການປະທ້ວງໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍສະເລ່ຍ 7,2 ຈຸດໃນລະດັບ QoL ເມື່ອທຽບກັບການຫຼຸດລົງຂອງປະມານ 2,9 ຈຸດສໍາລັບການຄວບຄຸມ (ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ 6,4 ຈຸດ, 95% CI 2.5-10.3, P = 0,0012).
ຂ້ອຍຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານຫຼືຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການອອກແບບແຜນການອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ, ອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນແລກປ່ຽນການຫນຶ່ງຫາສອງອາຫານຂອງທ່ານ ກັບການທົດແທນອາຫານ . ນັກວິທະຍາສາດອາເມຣິກາອາຫານແລະໂພຊະນາການກ່າວວ່າ "ການທົດແທນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານທີ່ຮູ້ຈັກແລະຈໍານວນເງິນ macronutrient ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອລົບລ້າງການເລືອກອາຫານທີ່ມີບັນຫາແລະ / ຫຼືການວາງແຜນດ້ານອາຫານທີ່ສັບສົນໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມບັນລຸ 500 ຫາ 1,000 ການຂາດດຸນພະລັງງານ." ນີ້ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມພະລັງງານແລະເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ສູນເສຍປະມານ 7% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງພວກເຂົາໃນຫນຶ່ງປີ, ສະແດງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຢາເມື່ອກິນແທນທີ່ກິນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, ປະຊາຊົນຍັງປະຕິບັດ, ການເກັບຮັກສາບັນທຶກອາຫານແລະການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ.
ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມລະບົບການຈັດສົ່ງອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ງ່າຍສໍາລັບທ່ານ. ໃນມື້ນີ້, ມີທາງເລືອກຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມຣິກາໄດ້ຮ່ວມມືກັບ Chef'd ເພື່ອສະຫນອງຊຸດອາຫານສູດງ່າຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກສະມາຄົມອາຫານໂລກຂອງສະມາຄົມໂລກເບົາຫວານ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນັກແມ່ນສໍາຄັນ
ສໍາລັບບາງຄົນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ງ່າຍກວ່າ - ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງທີ່ຍັງເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈໍານວນຫນຶ່ງ, ອັດຕາການເຜົາຕົວເອງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນສໍາຄັນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນທັງພາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບ - ທ່ານຫມໍດູແລປະຖົມ, ນັກສຶກສາການສຶກສາໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ອາຫານບັນນານຸກົມ, ຫຼືຄູຝຶກສຸຂະພາບ. ການຟື້ນຟູນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການກັບຄືນມາກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແລະບາງຄັ້ງຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຮັກສາມັນກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ວາກ່ອນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ແລະແມ່ນຄວາມທໍ້ຖອຍທີ່ສຸດ.
ໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດນີ້, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາແຜນການອາຫານແລະແຜນຍຸດທະສາດອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄວາມຍືນຍົງ. ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຍັງຈະເປັນຈຸດສໍາຄັນໃນການສ້າງການຂາດແຄນພະລັງງານແລະການກໍ່ສ້າງເນື້ອເຍື່ອຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຕ້ອງການເຮັດການປະສົມປະສານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ ຫົວໃຈ ແລະກ້າມເນື້ອ. ການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຕົວຂອງອາຫານຂອງທ່ານ (ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານໄຫມ້ພຽງແຕ່ດໍາລົງຊີວິດ), ຊຶ່ງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາອາຍຸໃນເວລາທີ່ການຍ່ອຍອາຫານຫຼຸດລົງໃນມັນເອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຕົວທ່ານເອງຕະຫຼອດເວລາ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສານີ້ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານໂຄງສ້າງສໍາລັບການຮັກສານ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວ. ສະຫນັບສະຫນູນໂຄງສ້າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງໃດກໍຕາມທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານມີການແລກປ່ຽນກັບທີມງານເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍກົງຫຼືນໍາໃຊ້ ບາງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ - ທາງເລືອກໃນມື້ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. Telemedicine ແມ່ນເຮັດໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງໂຣກເອດສ໌ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າເຖິງແລະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ທຸກບ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊັບພະຍາກອນຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍດ້ານການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີໃດໆເພື່ອຄຸ້ມຄອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາຫຼືຖ້າພວກເຂົາເຮັດວຽກກັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ຖືກຈົດທະບຽນ, ຜູ້ສອນໂລກເບົາຫວານທີ່ຮັບການຮັບຮອງຫຼືຄູຝຶກສຸຂະພາບທີ່ຮັບການຮັບຮອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາລະບົບສະຫນັບສະຫນູນແລະປະຕິບັດຍຸດທະສາດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນໄລຍະຍາວ.
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງກັບຂໍ້ມູນນີ້ສໍາລັບອະນາຄົດ?
ການສຶກສານີ້ໃຫ້ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ການປິ່ນປົວແລະການຄຸ້ມຄອງ. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າເຫຼົ່ານີ້, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຕາມເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການປ້ອງກັນພະຍາດຢູ່ໃນລະດັບປະຊາກອນ. ຄວາມເຊື່ອແມ່ນວ່າ, ແທນທີ່ຈະ jumping ກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດ, ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການສູນເສຍນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການເນັ້ນຫນັກໃສ່ອີກ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ປະຕິກິລິຍາລະດັບນໍ້າຕານ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສົມດູນແລະການອອກກໍາລັງກາຍຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການທໍາຄວາມສະອາດນໍ້າຕານ.
A Word From
ຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການສຶກສານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດສິ່ງທີ່ບໍ່ດັ່ງນັ້ນທີ່ນີ້: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ງ່າຍແລະບໍ່ແມ່ນການຮັກສານ້ໍາຫນັກ. ທ່ານ Minsky ເວົ້າວ່າ, "ຄວາມທົນທານຂອງຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະ 4 ປີຕໍ່ໄປຂອງການຕິດຕາມທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ຈະເປັນຜົນສະທ້ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ໍາຫນັກຫລັງຈາກການກິນອາຫານແມ່ນພົບເລື້ອຍ." ການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແລະຕິດຕາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນບາງສ່ວນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຮັກສາມັນ. Minsky ຍອມຮັບວ່າ, "ຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການສຶກສານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເພື່ອຕ້ານກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຫມາະສົມກັບການດັດແປງຢາ."
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Lean M, et al ການດູແລເບື້ອງຕົ້ນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການປົດປະຈໍາຕົວຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (DiRECT): ປ້າຍເປີດ, ການທົດລອງແບບກຸ່ມ. " Lancet 2017: DOI: 10.1016 / S0140-6736 (17) 33102-1.
> American Diabetes Association. ມາດຕະຖານການຮັກສາພະຍາບານໃນໂລກເບົາຫວານ - 2017. ການດູແລເບົາຫວານ . 2017 Jan 38 (Suppl 1): S1-132
> J Am Diet Assoc ຕໍາແຫນ່ງຂອງອາຫານອາເມລິກາສະມາຄົມ: ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາ. 2009 109: 330-346
> Verdi, Cassandra ການເຮັດອາຫານຂອງມັນ; shakes ແຄລິຟໍຕ່ໍາຫຼື bars ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ປອດໄພ. Diabetes Forecast ຕຸລາ 2014; 62-63