ວິທີການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2

Lifestyle vs. Medication in Preventing Diabetes

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງສະຖາບັນໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ (NIDDK), ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບກັບ ໂລກເບົາຫວານ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂດຍການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະການສູນເສຍພຽງ 5% ເທົ່າກັບ 7%

ການຄົ້ນພົບໄດ້ຢືນຢັນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະແກ້ໄຂໂລກອ້ວນແລະຊີວິດການເປັນປັດໃຈຕົ້ນຕໍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂລກເບົາຫວານແທນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍໃນການຕອບສະຫນອງ.

ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບ Prediabetes

ການແຜ່ກະຈາຍຂອງໂລກເບົາຫວານໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຖືກກໍານົດໂດຍລະດັບ glucose ໄວສູງ ຫຼື ຄວາມທົນທານທີ່ ມີຄວາມຕ່ໍາກວ່າ glucose , ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 56 ລ້ານຄົນ. ໃນບັນດາເຫຼົ່ານີ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຍ້ອນອັດຕາການ ເປັນໂລກອ້ວນ ແລະ ໂຣກ ລະບາດໃນລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າແລະອາຍຸຕໍ່າກວ່າເກົ່າ.

ສະມາຄົມໂລກພະຍາດເບົາຫວານສະຫະລັດສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບການແນະນໍາແລະສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວເຊັ່ນອາຫານ, ໂພຊະນາການ, ການສູບຢາແລະການຂາດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນອາດຈະໄດ້ຮັບຢາປິ່ນປົວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກ້າວຫນ້າໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າງແທ້ຈິງວິທີການປະສິດທິຜົນແມ່ນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນຜູ້ທີ່ເລືອກທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ?

ການສຶກສາການປະເມີນຜົນການປະຕິບັດຕາມ Lifestyle vs. Medication

ການສຶກສາ NIDDK ມີຈຸດປະສົງເພື່ອກໍານົດວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ອາດຈະຫຼີກເວັ້ນຫລືຊັກຊ້າຍ້ອນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການກິນ ຢາປົວພະຍາດຕັບປາກ .

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ, ລວມທັງກຸ່ມຄວບຄຸມຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ, ປະຕິບັດແລະໄດ້ຮັບຢາ.

ກຸ່ມຄັ້ງທໍາອິດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ / ໄຂມັນຕ່ໍາຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະປະຕິບັດທັງຫມົດ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ (ແບ່ງອອກເປັນທ່ອນ 30 ນາທີ, ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ).

ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນການສູນເສຍເຈັດເປີເຊັນຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. (ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງ 200 ປອນມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍ 14 ປອນສໍາລັບນ້ໍາຫນັກສຸດທ້າຍ 186 ປອນ.)

ກຸ່ມທີສອງໄດ້ຖືກປະຕິບັດ 850 ມລກຂອງຢາ ເມັດກະເພາະລໍາໄສ້ Glucophage (metformin) ກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ກຸ່ມທີສາມໄດ້ຮັບຢາ placebo ບໍ່ສະຫມັກໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະຫນອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືເປົ້າຫມາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ.

ເມື່ອສໍາເລັດການສຶກສາ, ນັກສືບ NIDDK ລາຍງານວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍ 5% ຫາ 7% ຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງປະເພດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະມານ 58%. ໂດຍກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບ Glucophage ເທົ່ານັ້ນມີພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ 31 ເປີເຊັນເທົ່ານັ້ນ.

ການສຶກສາສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກເຂົາສາມາດຟື້ນຟູລະດັບນ້ໍາຕານໃນປະກະຕິແກ່ຜູ້ທີ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຄວາມອົດທົນເມື່ອມີນ້ໍາຕານ.

ໃນຫຼາຍກວ່າ 21 ລ້ານຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານໃນສະຫະລັດ, 95% ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈ, ໂລກອ້ວນແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂດຍ 500 ເປີເຊັນ. ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆລວມມີ ຊີວິດ ການເປັນ ຢູ່ແບບສະບາຍ , ຊົນເຜົ່າ, ແລະ ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດເບົາຫວານ .

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> American Diabetes Association. "ມາດຕະຖານການດູແລທາງການແພດໃນໂລກເບົາຫວານ-2017." ການຮັກສາເບົາຫວານ. 2017 40 (Suppl 1): S11-S87. ISSN 0149-5992

> Tuso, P. "Prediabetes ແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ: ເວລາທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້." Perm J ປີ 2014 18 (3): 88-93. DOI: 107812 / TPP / 14-002