ປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວການສັ່ນສະເທືອນ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ vibration ກົນຈັກ (ນໍາໃຊ້ໂດຍຜ່ານອຸປະກອນພິເສດ) ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືການບາດເຈັບ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນຫຼືການຝຶກອົບຮົມ vibration, ການປິ່ນປົວການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນໃຊ້ໃນການດູແລສຸຂະພາບຕ່າງໆ (ລວມທັງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ, ການຟື້ນຟູແລະການໃຊ້ຢາກິລາ).

ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວການສັ່ນສະເທືອນ

ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນໃນທ້ອງຖິ່ນ (ການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນສົ່ງໄປຫາພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ) ແລະການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ (ໃນການປິ່ນປົວໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຫຼືເກົ້າອີ້ທີ່ vibrates ຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ).

ຈໍານວນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນໃນການປະຕິບັດຂອງເຂົາ ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວນວດ, ນັກບໍາບັດດ້ານວິຊາຊີບ, ນັກບໍາບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຜູ້ປະຕິບັດງານຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນ, ບໍ່ມີໂຄງການໃບອະນຸຍາດສໍາລັບວິທີການນີ້.

ການນໍາໃຊ້

ໃນຢາທີ່ເປັນທາງເລືອກ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວສະພາບການສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆ:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• ສະ​ຫມອງ​ພິ​ການ
• Fibromyalgia
• ໂຣກລະບົບຕັບອັກເສບ
• ຫຼາຍ sclerosis
• ຄວາມເຈັບປວດ
• ພະຍາດ Parkinson
• ການບາດເຈັບກິລາ
• Tinnitus

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນຖືກກ່າວຕໍ່ສູ້ກັບການ ກະດູກພຸນ ໂດຍປົກປ້ອງຕໍ່ການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກ.

ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບ lymphatic ໄດ້, ເພີ່ມການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງການປະຕິບັດງານກິລາ, ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຕົວຂອງ ເສັ້ນເລືອດຕັນ ແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ເຖິງແມ່ນວ່າການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຂະຫນາດໃຫຍ່ຈໍານວນຫນ້ອຍໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆ.

ນີ້ແມ່ນການຊອກຫາຜົນການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນ:

1) Bone Health

ເຖິງຕອນນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນໃນການປິ່ນປົວຫຼືການປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນໄດ້ຜົນຜະລິດປະສົມ. ສໍາລັບການສຶກສາປີ 2011 ທີ່ຈັດພີມມາໃນ Annals of Internal Medicine , ສໍາລັບການທົດລອງທາງຄລີນິກ 12 ເດືອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງປະຈໍາວັນ 202, ພົບວ່າການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດບໍ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກຫຼືໂຄງສ້າງຂອງກະດູກໄດ້.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຈໍານວນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍ (ລວມທັງການທົດລອງທາງຄລີນິກປີ 2013 ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ Clinical Interventions in Aging , ເຊິ່ງມີ 28 ແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະໄລຍະເວລາປິ່ນປົວຫົກເດືອນ) ໄດ້ພົບວ່າຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດອາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກໃນກະດູກ lumbar ແລະເຂດອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.

2) Fibromyalgia

ບາງການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນອາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາ fibromyalgia.

ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານທາງເລືອກຢາແລະຢາເສີມ ໃນປີ 2008, ຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ 6 ອາທິດເຊິ່ງລວມທັງການສັ່ນສະເທືອນທັງຮ່າງກາຍແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມດີຂື້ນຫຼາຍຕໍ່ການເຈັບປວດແລະຄວາມອົດທົນ (ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນທີ່ມີ ໂຄງການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ).

ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງທັງຫມົດ 36 ຄົນທີ່ມີ fibromyalgia.

3) Multiple Sclerosis

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນອາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີໂຣກປອດແຫ້ງຫຼາຍໆຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ອີງຕາມການສຶກສາທົດລອງໃນການທົດລອງ ປິ່ນປົວ ໃນປີ 2005. ໃນການທົດລອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 12 ຄົນທີ່ມີໂຣກປອດອັກເສບຫຼາຍ, ຜູ້ທີ່ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍ placebo).

4) ໂຣກ Parkinson's

ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນ NeuroRehaberation ໃນປີ 2009 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນອາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ Parkinson. ໃນການທົດລອງກ່ຽວກັບ 40 ຄົນທີ່ມີພະຍາດ Parkinson, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດວ່າການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງມໍເຕີແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຮຸນແຮງ.

5) Tinnitus

ໃນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານ International Tinnitus ໃນປີ 2005, 15 ຄົນທີ່ມີໄຂມັນນ້ອຍມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປັບປຸງໃນໄລຍະຍາວໃນອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນ.

Caveats

ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນບໍ່ຮູ້ (ເນື່ອງຈາກການຂາດການຄົ້ນຄ້ວາ), ມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນອາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕາໄຫຼໃນກ້າມຊີ້ນຫຼືກະດູກຫັກ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນໃນການປິ່ນປົວສະພາບການໃດຫນຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

_{Alentorn-Geli E, Padilla J, Moras G, Lázaro Haro C, Fernández-Solà J. "6 ອາທິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ vibration ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອົດທົນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ fibromyalgia." J Altern Complement Med 2008 Oct 14 (8): 975-81}

_{Cormie P, Deane RS, Triplett NT, McBride JM "ຜົນກະທົບຂອງການສັ່ນສະເທືອນຮ່າງກາຍທັງຫມົດກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ." J Strength Cond Res 2006 May 20 (2): 257-61}

_{Goldstein BA, Lenhardt ML, Shulman A. "ການປັບປຸງຂະຫນາດນ້ອຍໆດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມສັ່ນສະເທືອນທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງ." Int Tinnitus J 2005 11 (1): 14-22}

_{King LK, Almeida QJ, Ahonen H. "ຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນກ່ຽວກັບພະຍາດພະຍາດຂອງພະຍາດ Parkinson." NeuroRehabilitation 2009 25 (4): 297-306}

_{Lai CL1, Tseng SY1, Chen CN2, Liao WC3, Wang CH4, Lee MC5, Hsu PS6. "ຜົນກະທົບຂອງ 6 ເດືອນຂອງ vibration ຮ່າງກາຍທັງຫມົດກ່ຽວກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ lumbar ໃນແມ່ຍິງ postmenopausal: ການທົດລອງຄວບຄຸມ randomized." Clin Interv Aging 2013 8: 1603-9}

_{Roelants M, Delecluse C, Goris M, Verschueren S "ຜົນກະທົບຂອງ 24 ອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມ vibration ຮ່າງກາຍທັງຫມົດກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ." Int J Sports Med 2004 ມະຄະ 25 (1): 1-5}

_{Schuhfried O, Mittermaier C, Jovanovic T, Pieber K, Paternostro-Sluga T. "ຜົນກະທົບຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກເກີບຫຼາຍ: ການສຶກສາທົດລອງ." Clin Rehabil 2005 ທະຄະ 19 (8): 834-42}

_{Slatkovska L, Alibhai SM, Beyene J, Hu H, Demaras A, Cheung AM ຜົນກະທົບຂອງ 12 ເດືອນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະໂຄງປະກອບຂອງແມ່ຍິງ postmenopausal: ການທົດລອງແບບສຸ່ມ. " Ann Intern Med 2011 Nov 15 155 (10): 668-79, W205}

_{Totosy de Zepetnek JO, Jiangregorio LM, Craven BC. "ການສັ່ນສະເທືອນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍເປັນການແຊກແຊງທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຕ່ໍາແລະໂລກກະດູກພຸນ: ການທົບທວນຄືນ." J Rehabil Res Dev 2009 46 (4): 529-42}

_{Von Stengel S, Kemmler W, Bebenek M, Engelke K, Kalender WA. "ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ vibration ທັງຫມົດຮ່າງກາຍໃນອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກ." Med Sci Sports Exerc 2011 Jun 43 (6): 1071-9}

ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.