ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ?

ຄວາມໂປ່ງໃສແລະຄວາມບົກພ່ອງຂອງການສະກັດກັ້ນການຮຸກຮານ

ແມ່ຍິງອ້າງວ່າໄດ້ຖືກຖືໃນ farts ຂອງພວກເຂົາສໍາລັບປີ (ແມ່ຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບການປ່ອຍອາຍແກັສ!). Guys, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັກຈະພົບວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຂຸດຂີ້ຝຸ່ນໃນລິຟຫຼືເອົາຕົວຂ້າຄົນຄ່ອຍໆຢູ່ກາງຫ້ອງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າ, ຕ້ອງຍອມຮັບວ່າມີບາງຄັ້ງທີ່ airbrushing boxers ແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.

ຕົວຢ່າງ, ມັນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຈຸດຂາຍໃນລະຫວ່າງການສໍາພາດການເຮັດວຽກ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການຖືໃນ fart ຂອງທ່ານໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຖືຫມູຂອງທ່ານ?

ໂພດແລ້ວ ມັນບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ ທີ່ແທ້ຈິງ , ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ສະບາຍ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ເຮັດມັນໃນບາງຈຸດ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ສຶກສາກ່ຽວກັບການເກັບຮັກສາອາຍແກັສໃນໄລຍະວັນທໍາອິດທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວເບິ່ງໂທລະພາບຢູ່ເຮືອນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຕາຍແລ້ວ, ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ດີວ່າການຮັກສາມະຕົມຂອງທ່ານກັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກໍາຈັດກ໊າຊຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້, ມັນອາດຈະເຈັບປວດ, ແຕ່ອາດຈະມີສາ ເຫດ ອື່ນໆ ຂອງອາການເຈັບທ້ອງ ເຊິ່ງອາດຈະເປັນບັນຫາ. ການລອຍນ້ໍາແລະຄວາມຮ້ອນແມ່ນການຮ້ອງທຸກທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະເຮັດກັບຄວາມແປປວນແມ້ວ່າມັນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດທາດມິນລອນໄວກວ່າທີ່ທ່ານກໍາລັງກົ້ນຂອງທ່ານ, ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນວົງຈອນຂອງ GI.

ສິ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບາດແຜບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານກໍ່ຖືກແຍກຫຼືວ່າຄວາມດັນຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບອັນຕະລາຍ.

ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າ ຄວາມຮູ້ສຶກ ບໍ່ສະບາຍແມ່ນສູງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເລືອກທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ fart ໄປທຽບກັບເວລາທີ່ມີເຫດຜົນທາງກາຍະພາບທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍິງລູກປືນ retro ໄດ້.

ວິທີການລໍາໄສ້ຂອງສະຫມອງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາລາຍລົມແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນທີ່ເກີດຂຶ້ນນີ້. ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມຢາກໃຫ້ມັນບິນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງສ້າງຫໍສະມຸດ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສະບາຍ.

ອາຫານທໍາມະຊາດ: ວິທີການຟາດຟອມ

ແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ: ຄໍາອະທິບາຍຕໍ່ໄປນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ລະບົບ gastrointestinal (GI) ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ປາກຂອງທ່ານແລະສິ້ນສຸດຢູ່ໃນຜົ້ງປາກຂອງທ່ານ. ມີຊື່ຫຼາຍໆລະບົບສໍາລັບລະບົບ GI: GI tract, ທໍ່ອາຫານ, ແລະລໍາໄສ້ (ມັກຈະຫມາຍເຖິງພາກສ່ວນທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງອາຫານທ້ອງ) ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ທ່ານກິນອາຫານຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະອາຫານທີ່ດີ, ກິນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃສ່ກັບແຂ້ວຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງຖິ່ນທີ່ມັນໄຫຼເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງອາດຈະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບ ຖົງບອນ ຫຼື ຖົງ ຢາງ, ແລະໄດ້ຮັບການແບ່ງອອກຫຼາຍດ້ວຍອາຊິດ. ກະເພາະອາຫານກະຕຸ້ນອາຫານແລະອາຊິດຜະສົມໃນຫຼາຍວິທີດຽວກັນທີ່ທ່ານສາມາດປົນ marinade ກັບຊີ້ນໃນຖົງຢາງ.

ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະເພາະອາຫານ, ທາດປະສົມຂອງອາຫານແລະນ້ໍາກະເພາະຮໍໂມນແມ່ນຖືກຂຸດລົງໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນທໍ່ສວນທີ່ມີຄວາມຍາວ 20 ຟຸດຍາວໃນທ້ອງຂອງທ່ານ.

ມັນປະມານຫນຶ່ງນິ້ວກ້ວາງແລະມັນມີກ້າມຊີ້ນແລ່ນຜ່ານມັນທີ່ເຮັດສັນຍາແລະສົ່ງເນື້ອຫາຂອງມັນໄປຕາມ motion ຄືຄື້ນຄືບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກກາຕູນຂອງປີ 1960.

ລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ magic ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາຖືກດູດຊືມຜ່ານຝາຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ດູດເອົາສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແຕ່ລະຄົນມີຊື່ຂອງຕົນເອງ.

ສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງການເດີນທາງຈະເກີດຂື້ນໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ (aka rectum ). ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ສຸດຈາກທາດໂປຼຕີນຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຖືກດູດຊືມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການຜະລິດເມັດພັນທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຖິ້ມໄດ້.

ໂດຍຜ່ານຂະບວນການເຄື່ອນຍ້າຍທັງຫມົດຂອງອາຫານທຽມ (ອາຫານບວກກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ) ຜ່ານທາງລໍາໄສ້, ເມທີນໄດ້ຮັບໃນທາງ. ມັນບໍ່ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ຖ້າຝາຂອງລໍາໄສ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຫ່າງຈາກເນື້ອໃນເນື່ອງຈາກວ່າມີຟອງນ້ໍາອາຍແກັສໃນທາງທີ່ບໍ່ມີ, ເນື້ອຫາບໍ່ໄດ້ຖືກຍ້າຍໄປຕາມ. ການກະທໍາຂອງໂຣກຂອງຝາຂອງລໍາໄສ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຍແກັສທໍາອິດ.

ຖືຢູ່ໃນສຽງດັງຂື້ນນັ້ນເຮັດໃຫ້ຟອງອາຍຂອງອາຍແກັສໃນຂຸມ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດກ່ຽວກັບສານກໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປຈົນກ່ວາອາຍແກັສແມ່ນຫມົດໄປ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສັນຍານທີ່ມາຈາກລໍາໄສ້ກໍາລັງບອກສະຫມອງວ່າການເຄື່ອນໄຫວກໍ່ຕ້ອງເກີດຂຶ້ນ, ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າສິ່ງທັງຫມົດນັ້ນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.

ການປ່ຽນແປງຄວາມກົດດັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ການບິນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມເຫລວ? ມັນເຮັດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ. ເຄື່ອງບິນຖືກກົດດັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນລະດັບພື້ນດິນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫູຂອງພວກເຮົາປາກົດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຖອນອອກແລະໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມາເຖິງສໍາລັບການລົງຈອດ. ມັນກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຖົງຊິບທີ່ທ່ານຊື້ຢູ່ຕະຫຼາດນ້ອຍໆໂດຍປະຕູຮົ້ວ (ຄວນຈະມີນົມສົ້ມ, ຮຽນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ) ແມ່ນຂີ້ອາຍຄືກັບຫາດຊາຍໃນລະດັບຄວາມສູງ.

ການຟອງເລັກນ້ອຍຂອງເມທີນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຜະລິດນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານທ່ຽງມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຢູ່ທີ່ 20,000 ຕີນກ່ວາມັນຢູ່ໃນ tarmac. ໃນປັດຈຸບັນມັນກໍາລັງປິດລະຄັງປຸກໃນສະຫມອງຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງຍ້າຍມັນອອກຈາກທາງ. ໂຊກດີສໍາລັບທ່ານ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ນັ່ງຂອງທ່ານ), ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອປະສິດທິຜົນທີ່ຈະຍ້າຍອອກມາທຽມໄປສູ່ການທ່ອງທ່ຽວ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດຊະນະ. ໃນທີ່ສຸດ, ທັງຫມົດທີ່ມີການກະຕຸ້ນທາງຮູທະວານຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ອຍຕົວ. ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຖ້າຫາກວ່າມີການເກັບກໍາແຂງຂອງທາດແຫຼວແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເສັ້ນດ່າງທີ່ອອກມາຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມສັງຄົມທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຢູ່ນອກແລະຫ່າງໄກຈາກຄົນອື່ນ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍບ່ອນທີ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດຂຸດມັນຢູ່ກັບທ່ານ), ໃຫ້ 'rip!

ວິທີການຮັກສາຈາກ Flapping ແກ້ມຂອງທ່ານ

ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ສິ່ງທີ່ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໃນການກໍານົດສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອອກ. ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼີກເວັ້ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະກາດຄວາມປະທັບໃຈຂອງທ່ານ. ຂີ້ກະເດືອນຂອງທ່ານແມ່ນ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຂອງຫມາກພ້າວແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີສຽງທີ່ສູງ, ມັນສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາຍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມີທິດສະດີຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະ ຈຸລິນຊີ , ເຊັ່ນດຽວກັນ.

Methanobrevibacter ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານອາຍແກັສ. ມັນກໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຊື່: methane . ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການກິນອາຫານ probiotics ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສາມເຊື້ອສາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, methanobrevibacter ຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການຫຼຸດຜ່ອນສານ methanobrevibacter ກໍ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ. ສອງ strains ທີ່ຖືກຫຼຸດລົງໂດຍການກິນ probiotics ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນພະຍາດແທນທີ່ຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. That's a three-for-one. ສະນັ້ນ, ການເພີ່ມການດູແລ probiotic ຂອງທ່ານກັບນົມສົ້ມແລະຫຼາຍກວ່າອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນທີ່ທ່ານ fart ໄດ້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Malagelada, J, Accarino, A, & Azpiroz, F (2017) ຄວາມປວດລ້າວແລະທ້ອງທ້ອງ: ຂໍ້ຄວາມຫຼອກລວງແລະຄວາມຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈເກົ່າ. The American Journal Of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 101038 / ajg2017129

> Miller ER ຊີວະວິທະຍາຂອງເສັ້ນໃຍ urinary ຕ່ໍາ. Urol Clin North Am 1996 ພຶດສະພາ 23 (2): 171-5.

> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J Flatulence on airplanes: just let it go NZ Med J 2013 Feb 15 126 (1369): 68-74

> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) Methanobrevibacter attenuation ຜ່ານການປະຕິບັດ probiotic ຫຼຸດຜ່ອນ flatulence ໃນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງມະນຸດ: ການທົດລອງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ໄດ້ randomized ຄູ່, ການອອກແບບຂອງປະສິດທິຜົນ. PLoS ONE 12 (9): e0184547 https://doi.org/101371/journalpone0184547

> Serra, J, Azpiroz, F, & Malagelada, J (2001) ກົນໄກການເກັບຮັກສາອາຍແກັດໃນລໍາໄສ້ຢູ່ໃນມະນຸດ: ການຂັບລົດທີ່ມີຄວາມບົກພ່ອງຕໍ່ກັບການຍົກຍ້າຍ. American Journal Of Physiology - Gastrointestinal And Liver Physiology , 281 (1), G138-G143. Retrieved from http://ajpgiphysiologyorg/content/281/1/G138long