ຊຸດອາຫານສູດທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືກສົ່ງມາໃຫ້ປະຕູຂອງທ່ານ

ຫນ້າທໍາອິດອາຫານປຸງແຕ່ງເຮັດງ່າຍ

ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຢູ່ໃນອັນດັບທໍາອິດຂອງບ້ານເຮືອນຫຼາຍໆມື້. ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ - ພວກເຮົາຮູ້ມູນຄ່າຂອງມັນ; ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງແລະປ້ອງກັນໂຣກພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ປອນປອນແລະປະກອບສ່ວນໃນການເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກອ່ອນກວ່າ. ຖ້າຫາກວ່າມັນພຽງແຕ່ງ່າຍດາຍ! ການຊື້ເຄື່ອງອາຫານ, ການກຽມພ້ອມແລະການກະກຽມອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ສັບສົນແລະລາຄາແພງ.

ໂຊກດີ, ບໍລິສັດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາລະບົບການຈັດສົ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ກ່ອນການນໍາໃຊ້.

ບໍລິສັດເຊັ່ນ Blue Apron ແລະ Sun Basket (ອົງປະກອບອາຍແກັສ) ສະເຫນີແນວພັນທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງສູດເພື່ອຮັບໃຊ້ຜູ້ດຽວແລະຄອບຄົວ. ຜະລິດຕະພັນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນນະພາບດ້ານຕະຫຼາດສົດ, ສ່ວນປະກອບສໍາສົດ, ມີວິທີການມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອເນັ້ນໃສ່ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ກໍາຈັດຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງຂອງການກຽມອາຫານ. ສະຫະພັນອາເມລິກາແລະ Chef'd, ສະຫນອງການບໍລິການທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມສູດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງໂດຍສະມາຄົມອາຫານໂລກຂອງສະມາຄົມໂລກເບົາຫວານ.

ການເປັນເອກະລັກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານໂດຍສະເພາະແມ່ນສູດແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກປະເມີນຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານໂພຊະນາການ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນພົບ ຄໍາແນະນໍາທາງໂພຊະນາການສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ .

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານແມ່ນຄາລາວານແລະຄາໂບໄຮເດດທີ່ຄວບຄຸມ, ຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມແລະໂຊດຽມ, ແລະອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍ.

ນອກເຫນືອຈາກການຮ່ວມມືກັບສະມາຄົມໂລກພະຍາດເບົາຫວານ, Chef'd ໄດ້ຮ່ວມມືກັບ Atkins, Weight Watchers, ແລະອີກຫຼາຍໆຄົນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຕ່ໍາຫຼືປະຕິບັດຕາມ Weight Watchers, ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານ.

ພວກເຂົາຍັງມີອາ ຫານປະເພດຜັກ , ຜັກສະຫລັດ, ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ.

ອີກເງິນຫນຶ່ງແມ່ນ Chef'd ນໍາໂດຍ chef chef ໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ມີປະສົບການເກືອບ 30 ປີໃນອຸດສະຫະກໍາອາຫານ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ chefs ຜູ້ທີ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນຕາຢ້ານ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານຂະບວນການແລະມັນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈະເລືອກວ່າທ່ານຕ້ອງການສູດຂອງທ່ານໃຫ້ຜົນຜະລິດສອງອາຫານຫຼືສີ່ອາຫານ. ຕໍ່ໄປ, ເລືອກເອົາອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານສາມາດສັ່ງໄດ້ເຖິງເຈັດອາຫານຕໍ່ອາທິດ, ແລະແຕ່ລະຄົນຈະຖືກນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຖືກສົ່ງໄປຫາປະຕູຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ທີ່ແນ່ນອນ. ເລືອກເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ - ທ່ານມັກອາຫານກັບປາ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ?

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດການເລືອກຂອງທ່ານ, ເມນູອັດຕະໂນມັດຈະປາກົດຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນອາຫານທີ່ບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ ຮ້ອງໄຫ້ ຢູ່ກັບທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນມີລາຄາແພງຫຼາຍກວ່າການຜະລິດອື່ນໆທີ່ຂຶ້ນກັບສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງລາຄາ. ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນອາຫານລາຄາແພງສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີລາຄາແພງກວ່າ. ຫຼາຍອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກຕໍ່ອາທິດ, ເງິນຫຼາຍກວ່າລະບົບຈັດສົ່ງອາຫານຈະມີລາຄາແພງ. ອາຫານທັງຫມົດປະກອບມີຂໍ້ມູນໂພຊະນາການລະອຽດ, ລວມທັງເນື້ອໃນທາດແປ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສູດອາຫານປະກອບມີລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເວລາທີ່ຕ້ອງການ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ອຸປະກອນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການກະກຽມອາຫານຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂ້າມອາທິດຫຼືແລກປ່ຽນອາຫານເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບກໍານົດເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ເນື້ອຫາໂພຊະນາການແມ່ນຫຍັງ?

ອາຫານທີ່ຕ່ໍາຕ່ໍາລົງໄປໃນລະດັບປານກາງໃນກາລາລີກາແລະຄວບຄຸມທາດແປ້ງ. ອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດເບິ່ງຄືວ່າມີອາຫານປະມານ 220-540 calories, ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງພົບວ່າອາຫານທີ່ມີອາຫານ 5-16g, ທາດແປ້ງ 11-58g, ເສັ້ນໄຍ 4-9g, ທາດໂປຼຕີນ 20-47g, ແລະ 200-570 ມກໂຊດຽມ. ນອກເຫນືອຈາກການລາຍຊື່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການພື້ນຖານ, ປ້າຍຊື່ຕ່າງໆກໍ່ຈະບອກຈໍານວນຟອດຟໍຣ໌ຊັນແລະໂພແທດຊຽມຕໍ່ອາຫານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບ ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາການໄດ້ຮັບສານແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້.

ພວກເຂົາຍັງສະເຫນີບາງ Perks

ບໍລິສັດໄດ້ໃຫ້ບໍລິການຫລາຍເກີນໄປ:

• ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເງິນຖ້າທ່ານເຊື້ອເຊີນເພື່ອນ.
• ບໍ່ມີສະມາຊິກຫຼືຄ່າທໍານຽມການສະຫມັກ.
• ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຂົນສົ່ງຟຣີອາຫານສໍາລັບຄໍາສັ່ງໃດໆກວ່າ $ 40.
• ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາວັນທີສົ່ງຂອງທ່ານແລະເພີ່ມບັນທຶກພິເສດສໍາລັບການຈັດສົ່ງ.
• ທ່ານສາມາດຊື້ບັດຂອງຂວັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທາງທີ່ດີທີ່ຈະໄປ - ເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີພະຍາດເບົາຫວານແລະທ່ານໄດ້ຊື້ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສູດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດສືບຕໍ່ສັ່ງຊື້ພວກມັນຫຼືເລີ່ມເຮັດໃຫ້ພວກທ່ານເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສູດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໃນການປະຕິບັດຕົວເອງແລະຄອບຄົວທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ - ບໍ່ຄວນ. ສູດເຫຼົ່ານີ້ມີອາຫານທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີສ່ວນປະກອບແທ້ຈິງ. ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການ ຄິດໄລ່ຄາໂບໄຮເດດ ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ໂດຍການປັບປຸງການບໍລິໂພກທາດແປ້ງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານຂອງທ່ານແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Alexandria, V. Chef'd ແລະສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມຣິກາປະກາດການຮ່ວມມືເພື່ອສ້າງຕົວເລືອກອາຫານສໍາລັບອາເມລິກາທີ່ມີຊີວິດລອດ. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans -living -with-diabetes. html

> Chef'd Meal Plan https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.