ຈະເປັນແກ້ວຂອງ້ໍານົມເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫົວໃຈ?

້ໍານົມແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບຂອງ GERD, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເພີ່ມຂື້ນມັນ

ພໍ່ຂອງເຈົ້າອາດບອກເຈົ້າວ່າແກ້ວນົມທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍຫຍັງກໍ່ໄດ້ຈາກການມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບທ້ອງ. ມັນເປັນຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປຂອງປັນຍາຊົນ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ມັນມີອາການປວດຮຸນແຮງ, ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍທົ່ວໄປ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນໍ້ານົມສາມາດມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມກັບບາງຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ປວດປວດ ໃນເວລາກາງຄືນ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກິນອາຫານສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບເວລານອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນເກີນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຊິດເກີນໄປ. ນີ້, ໃນເວລາດຽວກັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຫົວ.

ສາເຫດຂອງບາດແຜ

Heartburn ແມ່ນອາການຂອງ GERD ( ພະຍາດໂຄມສະຫມອງ ). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຊ່ອງຄອດ ຂອງທ່ານ ຕ່ໍາ (LES) - ກ້າມເນື້ອລະຫວ່າງກະເພາະອາຫານແລະອາຫານທ້ອງຂອງທ່ານ - ເປີດໃຫ້ອາຫານແລະນໍ້າເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານແຕ່ປິດລົງເພື່ອພວກເຂົາຈະບໍ່ໄປທາງກົງກັນຂ້າມ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກປວດຫົວ, LES ເປີດໃຫ້ອາຊິດຈາກກະເພາະອາຫານລົງມາໃນອາຫານທ້ອງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນໃນຫນ້າເອິກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປວດຫົວ, ຄົນອາດຈະມີອາການປວດຮາກ, ກືນກິນ, ແລະເຖິງແມ່ນໄອໄອ.

ປັດໄຈຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນຄິດວ່າຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໄດ້ຮັບ GERD. ພວກເຂົາປະກອບມີ:

• ການ overweight, obese, ຫຼືປະສົບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວແລະໄວ ສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນ LES ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນເພຍ.

• ການສູບຢາແລະ / ຫຼືດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຄາເຟອີນ ອາດຈະຜ່ອນຄາຍອາຫານ.
• ການຖືພາ ເປັນການຖືພາຮໍໂມນກໍ່ອາດຈະຜ່ອນຄາຍ LES, ບວກກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຖືພາສາສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກອ່ອນແອ.
• ການກິນອາຫານບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ ອາຫານ ເຜັດ, ໄຂມັນ, ອາຫານທອດ, ຫຼືຫມາກນາວອາດເຮັດໃຫ້ອາການປວດຮາກ.
• ຄວາມກົດດັນ ແມ່ນເປັນຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງຜ່ານການວິໄຈທາງວິທະຍາສາດ.

• ມີ ຫອຍຂີ້ດຂີ້ເຫຍື້ອ . ໃນສະພາບນີ້, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກະເພາະອາຫານກໍ່ຂຶ້ນຜ່ານ diaphragm ຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງນົມຈຶ່ງບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການປວດຮີບຮ້ອນ

ການດື່ມ້ໍານົມເຢັນອາດຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການສັ່ນສະເທືອນຂອງອາຊິດໃນເບື້ອງຕົ້ນຍ້ອນມັນລົງລົງຄໍຂອງທ່ານ. ແຕ່ອາດຈະມີການກະຕຸ້ນຕໍ່ມາໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງດື່ມນົມດຽວນີ້ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານຫຼືຊ້າລົງລົງໃນກະເພາະອາຫານ (ເຊິ່ງຍັງມີບົດບາດໃນ GERD).

ນີ້ປະກົດວ່າເປັນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງຂອງນົມໄຂມັນທັງຫມົດ. ໃນຄາບອາຫານຂອງ GERD , ນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ - ບໍ່ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບການປວດປັ້ນປວດ, ແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມໃຈຮ້ອນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ້ໍານົມສາມາດເປັນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດການຊຽມສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງທ່ານໃນການປ້ອງກັນ ໂຣກອົກຊີ .

ຮູບພາບໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່້ໍານົມບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມປວດຮຸນແຮງຫຼືຜ່ອນຄາຍອາການປວດຮຸນແຮງແລະມັນກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງຄົນເຈັບບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເວົ້າວ່າ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມລໍາບາກຂອງອາຫານກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງຫຼືຮຸ່ງເຮືອງຫຼັງຈາກກິນນົມ, ທ່ານອາດຈະເປັນ lactose intolerant , ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກ GERD.

ວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຫົວໃຈກາງຄືນຂອງທ່ານ

ມີວິທີທີ່ຈະ ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມປວດໃນເວລາກາງຄືນ ກ່ວາເຄື່ອງດື່ມນົມ. ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວໃຈຄຽດໄດ້ປະກອບມີ:

• ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ ໃນຄ່ໍາ.
• ຢູ່ (ແລະຕັ້ງ) ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ.
• ຍົກຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ . ພິຈາລະນາເປັນ pillow wedge. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບ LES ຂອງທ່ານ.
• ນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ . ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ການນອນຢູ່ເບື້ອງຂວາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຫົວ.
• ຫຼີກເວັ້ນການໃກ້ຊິດ . ສໍາລັບ PJs, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ waistbands ແມ່ນວ່າງເຫມາະສົມ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. ອາການແພ້ທີ່ມີນົມຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີໂຣກສະຫມອງກະເພາະລໍາໄສ້ gastroesophageal. Gut Liver 2011 Sep 5 (3): 298-301

> Katz PO, Gerson LB, Vela MF ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການບົ່ງມະຕິແລະການຄຸ້ມຄອງພະຍາດໂກຼດສະແດງອາຫານ. Am J Gastroenterol 2013: 108: 308-28.