ຖ້າທ່ານເຄີຍຮູ້ຈັກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງການຢາກຫົດຫູ່, ພຽງແຕ່ໄດ້ຕົກລົງໃນທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ອາດສົງໄສວ່າການເຮັດວຽກອອກໄປກໍ່ ບໍ່ດີ ສໍາລັບທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສຸຂະພາບສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກການເກສີຍນ.
ການສຶກສາປີ 2008 ຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເຣັກໃນການສືບສວນກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງໂລກກ່ຽວກັບໂຣກມະເລັງແລະໂພຊະນາການ (EPIC) ໄດ້ພົບເຫັນວ່າລໍຖ້າ 5 ປີທີ່ເພິ່ງພາອານາຄົດຫຼຸດລົງພ້ອມກັບການຫຼຸດລົງ 10%.
ເອກະສານທີ່ພິມໃນ ວາລະສານອາເມຣິກາຂອງພະຍາດລະບາດ , ສະຫຼຸບວ່າການເກສີຍນອາຍຸເບື້ອງຕົ້ນອາດເປັນປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຫົວໃຈໂດຍສະເພາະ.
ນີ້ແມ່ນເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈອາດຈະທົນທຸກໃນຊີວິດການເຮັດວຽກຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກ.
Financial Troubles
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລາຍໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນໄວ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຢ່າງພຽງພໍສໍາລັບປີການເງິນຂອງທ່ານ, ຫຼືແຜນການປະຢັດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນເສດຖະກິດທີ່ອ່ອນແອ, ມີເງິນຫນ້ອຍທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຈໍາກັດຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.
ທ່ານອາດຈະມີເງິນຫນ້ອຍທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນ ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດອາຍຸໄດ້ດີ , ຫຼືມີຊັບພະຍາກອນນ້ອຍລົງເພື່ອໃຫ້ມີ ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ . ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນສາມາດເພີ່ມການຜະລິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂອງ cortisol ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ຜົນກະທົບທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເປັນອັນຕະລາຍໂດຍລວມ.
ບົດລາຍງານປີ 2015 ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານວາລະສານປ້ອງກັນພະຍາດອາເມລິກາສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍວຽກແລະຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນກ່ຽວກັບຊາວອາເມຣິກາທີ່ມີອາຍຸກາງມີຄວາມໂສກເສົ້າ.
ອັດຕາການເສຍຊີວິດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 64 ປີເພີ່ມຂຶ້ນຈາກປີ 2005-2010, ໃນອັດຕາສ່ວນອັດຕາການເສຍຊີວິດທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນແລະການສູນເສຍແຮງງານເພີ່ມຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາເສດຖະກິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຈາກ 32,9% ມາເປັນ 37,5% ໃນໄລຍະເວລາດຽວກັນ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສັງຄົມແລະໂຄງສ້າງຫນ້ອຍລົງ
ເມື່ອວຽກງານປະຈໍາວັນສິ້ນສຸດລົງ, ສັງຄົມຂອງທ່ານອາດຈະຫລຸດລົງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສາຍພົວພັນຄອບຄົວທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືມີສາຍພົວພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ການເຊື່ອມໂຍງທາງດ້ານສັງຄົມ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາຍຸຍືນຫຼາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ມີວຽກເຮັດແຕ່ລະມື້, ດ້ວຍກໍານົດເວລາແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງຕົນເອງ, ກໍ່ສ້າງໂຄງສ້າງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ເຄີຍເປັນ "ອາທິດເຮັດວຽກ".
Shift in Identity
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍານົດຕົນເອງໃນແງ່ຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຫົວຂໍ້ຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດວຽກ. ອອກຈາກຄວາມບໍລິສຸດ, ສິດອໍານາດ, ແລະການກໍານົດຕົນເອງພ້ອມກັບວຽກງານໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດທ້າທາຍໄດ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາມັກຈະວັດແທກມູນຄ່າຂອງພວກເຮົາໃນສັງຄົມໂດຍຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງການຈ້າງງານຂອງພວກເຮົາ, ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະອອກຈາກການເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍ ... " ຫຼື "ຂ້ອຍ ... " ກັບ "ຂ້ອຍ ເຄີຍ ເປັນ ... ".
ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງ
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າການເຮັດວຽກຫຼືປະກອບອາຊີບຂອງພວກເຂົາໃຫ້ພວກເຂົາມີຈຸດປະສົງແລະທິດທາງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລະອຽດທີ່ຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ສັງຄົມ. ໂດຍບໍ່ມີຄໍາຫມັ້ນສັນຍາການເຮັດວຽກທີ່ຈໍາກັດ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ "ຫຼິ້ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ".
ທ່ານພຽງແຕ່ອາຍຸເກົ່າກວ່າ
ສຸດທ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ວຽກງານພື້ນເມືອງປິດບົດໃນຊີວິດ. ທ່ານອາດຈະໂສກເສົ້າເຖິງຈຸດສໍາຄັນຂອງການເປັນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເປັນອາການທີ່ມີບາງໂອກາດທີ່ລ່ວງຫນ້າ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ຢ່າງຊັດເຈນ, ເຮັດໃຫ້ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຖ້າວຽກງານຂອງທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ເວລາຫນ້ອຍສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດພາຍນອກແລະສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕືງໃນພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມສຸກທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະປັບປຸງຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່.
ບໍ່ມີຄວາມແປກໃຈ, ອີງຕາມການສຶກສາ 2010 ທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຊີວະສາດ Gerontology B: ວິທະຍາສາດຈິດວິທະຍາແລະວິທະຍາສາດສັງຄົມ , ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ວຽກງານໃນອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ແຊກແຊງຊີວິດຄອບຄົວລາຍງານວ່າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊາຍທີ່ດີກ່ວາແມ່ຍິງໃນການຄົ້ນຄວ້ານີ້, ມີຫົວຂໍ້ແມ່ຍິງທີ່ລາຍງານວ່າການເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກຍາກຂອງຄອບຄົວ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຫນ້ອຍຂອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນແມ່ຍິງແມ່ນໄດ້ກ່າວມາເປັນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຊ່ອງຫວ່າງເພດນີ້.
ໃຜແກ້ແຄ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບການນັດຫມາຍ?
ໃນຂະນະທີ່ການກະກຽມທາງດ້ານການເງິນແມ່ນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງການເກສີຍນສຸຂະພາບ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີເງິນບໍານານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼືເງິນຝາກປະຢັດອາດຈະມີການຕໍ່ສູ້ກັບການປ່ຽນແປງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ທີ່ມີທັດສະນະໃນທາງບວກກ່ຽວກັບອາຍຸສູງສຸດໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຈະຈ່າຍຄ່າທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ວິທີການກະກຽມ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕົວທ່ານເອງສໍາລັບອາຊີບເບີກບານມ່ວນຊື່ນແມ່ນການທົດລອງໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ. ເຮັດວຽກຕົວເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໂດຍການເຈລະຈາການແກ້ໄຂສ່ວນທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຮັດວຽກໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ເປັນທີ່ປຶກສາໃນອຸດສາຫະກໍາຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃນວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຊົ່ວໂມງຫນ້ອຍໃນແຕ່ລະອາທິດ.
ສະແຫວງຫາຜົນປະໂຫຍດ, ວຽກເຮັດງານທໍາແລະອາສາສະຫມັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ, ການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມຂອງທ່ານສູງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາ ຊີວິດ ຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ . ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານິໄສປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ການສະຕິສະຕິປັນຍາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດແລະເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງທ່ານໃນໄລຍະໃຫມ່ຂອງຊີວິດນີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bamia, C, Trichopoulou A, ແລະ Trichopoulos D "ອາຍຸຫນີແລະເສຍຊີວິດໃນຕົວຢ່າງປະຊາກອນທົ່ວໄປ: ການສຶກສາ EPIC ຂອງກເຣັກ." American Journal of Epidemiology 2008 167: 561-569
Cornwell, Erin York ແລະ Waite, Linda J. "ການເຊື່ອມຕໍ່ສັງຄົມ, ການແຍກແຍກແລະສຸຂະພາບໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸ." J Health Health Behavior 2009 March 50 (1): 31-48
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M ແລະ Jeong-Hwa, Ho. "ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການນານແລະການມີສຸຂະພາບດີ: ການໂຕ້ແຍ້ງເລື່ອງການເຮັດວຽກຄອບຄົວ - ເລື່ອງທໍາອິດ?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i 2010 Sep 65B (5): 609-620
http: // wwwncbinlmnihgov / pmc / articles / PMC2920942 /
Hempstead, Katherine A ແລະ Phillips, Julie A. "ການເພີ່ມຂຶ້ນອັດຕາການຕາຍຂອງໄວລຸ້ນໃນອາຍຸ 40-64 ປີ". ວາລະສານ American Journal of Preventive Medicine 2005 ເຜີຍແຜ່ເມື່ອວັນທີ 27 ກຸມພາ 2015.
http: // wwwajpmonlineorg / article / S0749-3797(14)00662-X / pdf