ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການເບິ່ງເຫັນແກ່ຕົວຂອງທ່ານ
ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຄ້າຍຄືກັບອາຍຸຂອງທ່ານຖ້າວ່າທ່ານສູບຢາຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍ ຢູ່ໃນດວງຕາເວັນ ກໍ່ອາດຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ນິໄສສຸຂະພາບໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ອັດຕາທີ່ອາຍຸຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງພັນທຸກໍາ, ອາຫານ, ປັດໃຈຮໍໂມນ, ແລະປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດເຊັ່ນການສູບຢາຢາສູບແລະການສໍາຜັດກັບສານເຄມີແລະສິ່ງແວດລ້ອມ.
ໃນຂະນະທີ່ການສົ່ງຕໍ່ໄວໃນຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດສາມາດເປັນເກມທີ່ມ່ວນຊື່ນ (ຫລືຫນ້າຢ້ານກົວ), ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຫັນວ່າຕົວເອງໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານນີ້ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບທີ່ດີ (ເຊັ່ນການເຊົາສູບຢາ) ໃນປັດຈຸບັນ.
ເວັບໄຊທ໌ແລະ Apps ທີ່ອາຍຸໃນຕົວທ່ານເອງ
ມີເວັບໄຊທ໌, ຊອບແວແລະແອັບພລິເຄຊັນຕ່າງໆສໍາລັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານເຊິ່ງສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືກັບອາຍຸຂອງທ່ານ.
- Apps: ທ່ານສາມາດໃຊ້ Appcrawlr.com ເພື່ອປຽບທຽບການຈັດອັນດັບຂອງແອັບຯໃນປະຈຸບັນທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຮູບອາຍຸຂອງທ່ານໃນຮູບຫນ້າຕາຫລືອັດຕາອັດຕາເກົ່າຂອງທ່ານໃນຮູບ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ເຊັ່ນ: AgingBooth. ນອກນັ້ນຍັງມີ app SmokerFace ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ຄາດວ່າຈະມາຈາກການສູບຢາແລະທ່ານສາມາດປັບຕົວສໍາລັບຈໍານວນຢາສູບທີ່ຖືກສູບຢາຕໍ່ມື້.
- AprilAge: AprilAge ໄດ້ພັດທະນາຊໍແວລວບລວມຮູບພາບຕັ້ງແຕ່ທ້າຍຊຸມປີ 1990 ໃນການຮ່ວມມືກັບສູນວິທະຍາສາດ Ontario ໃນ Toronto, ແຄນາດາ. ອີງຕາມການສຶກສາຜົນກະທົບຂອງເວລາໃນຫລາຍພັນຫົວເລື່ອງທີ່ແທ້ຈິງ, ໂຄງການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຫ້ອງການຕໍາຫຼວດ, ການຕໍ່ຕ້ານການສູບຢາ, ແລະໂທລະພາບຕ່າງໆໃນທົ່ວໂລກ. ທ່ານອາດຈະສາມາດໃຊ້ຫນ້າທີ່ AgeMe ຫຼືການທົດລອງຟຣີຂອງຊອບແວ ForMe ຂອງພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດອາຍຸຂອງຮູບພາບຂອງທ່ານມີຫລືບໍ່ມີປັດໃຈພາຍນອກເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ການສະແດງແສງແດດສະແດງ ຮູບພາບ , ແລະການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຫນັກໃນ BMI.
- In20years.com: ເວັບໄຊທ໌ນີ້ສາມາດອັບໂຫລດຮູບພາບທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຢາເສບຕິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃຫ້ພວກເຂົາທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານ.
ອາທິດອາດຈະອາຍຸທ່ານ
ການຖ່າຍຮູບຈາກແສງແດດແມ່ນເກີດຈາກແດດ UVA ແລະ UVB ຂອງດວງຕາ. ການພັກຜ່ອນແດດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແລະເຄື່ອງປ້ອງກັນແສງສະຫວ່າງອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍໄດ້.
ຮັງສີ UVA ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນຕ່ໍາຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດ collagen. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສາຍທີ່ດີ, wrinkles, ແລະຈຸດອາຍຸ. ແສງແດດ UVB ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປັ້ນອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເສຍຫາຍ.
ການສູບຢາແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ
ຂີ້ກະເທີ່ໄວກ່ອນຖືກບັນທຶກໄວ້ເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນຜູ້ສູບຢາໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1970. ສານເຄມີໃນການສູບຢາສູບ collagen collagen ແລະ elastin ໃນຜິວຫນັງ, ນໍາໄປສູ່ການ sagging ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະ wrinkles. Nicotine ກໍ່ຍືດເສັ້ນເລືອດໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນມີທາດອາຫານນ້ອຍລົງ. ການສູບຢາຍັງສືບຕໍ່ພົບເຫັນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າເປັນປັດໄຈທີ່ມີສ່ວນສໍາຄັນໃນການ wrinkling facial.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al ອາວຸດຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານອັກເສບໃນສົງຄາມຕໍ່ການສູບຢາ: ເຄື່ອງຖ່າຍຮູບ. Journal of Medical Internet Research 2017 19 (9) doi: 102196 / jmir8743
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. ປັດໄຈທາງຊີວະພາບແລະປັດໄຈທາງກາຍວິພາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນທາງຫນ້າຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. Journal of Investigative Dermatology 2017 137 (8): 1692-1699 doi: 101016 / jjid201740002
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. ຮູບພາບເກົ່າແກ່ທີ່ເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບການຢຸດເຊົາການສູບຢາໃນແມ່ຍິງຫນຸ່ມ. ວາລະສານສາກົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າສິ່ງແວດລ້ອມແລະສາທາລະນະສຸກ . 2010 7 (12): 3499-3512 doi: 103390 / ijerph7093499