ຢາ, ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ, ແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດ
ການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີສໍາລັບອາການເຈັບຫົວ, ເປັນການພິສູດໂດຍການອຸດົມສົມບູນຂອງການໂຄສະນາໃນວິທະຍຸແລະໂທລະພາບ, ໃນວາລະສານ, ແລະໃນອິນເຕີເນັດ. ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະຫລືບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ມີຫລາຍທາງເລືອກ.
ນີ້ແມ່ນພາບລວມຂັ້ນພື້ນຖານຂອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການເຈັບຫົວແລະການປິ່ນປົວໂຣກ Migraine ທີ່ມີຢູ່.
ຢາສໍາລັບອາການປວດຫົວ
ຢາທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວແມ່ນ ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal, ຫຼື NSAIDs , ເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ Aleve (naproxen). ບັນຫາທີ່ສໍາຄັນກັບ NSAIDs ແມ່ນວ່າບາງຄົນບໍ່ສາມາດໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີເລືອດອອກໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາ. Ibuprofen ແລະ Aleve (naprosyn) ຄວນຈະຖືກຫຼີກເວັ້ນໃນຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຂອງຫົວໃຈຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. Tylenol (acetaminophen) ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນ NSAID. ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຜົນສໍາລັບບາງຄົນ.
ນອກເຫນືອຈາກ NSAIDs, ການເຈັບຫົວສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ:
- Ergot (Ergotamine)
- Triptans (ຕົວຢ່າງ, Imitrex ແລະ Maxalt, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ)
- ການປະສົມປະສານ Butalbital (ເຊັ່ນ Fioricet ຫຼື Fiorinal)
- ຢາຕ້ານການລະຄາຍເຄືອງ
ໃນຂະນະທີ່ ຢາປິ່ນປົວທົ່ວໄປ ຈໍານວນຫຼາຍ ແມ່ນໃຊ້ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຈັບຫົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆກໍ່ຕາມ , ຍັງມີຢາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຫຼືຄວາມສຸມຂອງອາການເຈັບຫົວ.
ຢາຄຸມກໍາເນີດ Calcium-channel verapamil, beta-blocker propranolol, antidepressant Elavil (amitriptyline), ແລະຢາຕ້ານການຊັກຢາ topiramate (Topamax) ແມ່ນສາມຕົວຢ່າງຂອງ ຢາປ້ອງກັນໂຣກ Migraine .
ຄົນເຈັບແລະແພດສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ອາການ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ.
ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານແລະທາງເລືອກສໍາລັບການເຈັບຫົວ
ອີງຕາມປະເພດຂອງການເຈັບຫົວແລະອາການສະເພາະ, ການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ.
- ການສໍາປະທານທີ່ ກ່ຽວຂ້ອງປະກອບມີການໃສ່ເຂັມສັກຂະຫນາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຈຸດພິເສດເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫລຂອງພະລັງງານແລະການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ.
- Biofeedback ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຄົນເຈັບສາມາດຮຽນຮູ້ການຕີຄວາມຫມາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງເສີມການຕອບໂຕ້ແບບທໍາມະຊາດ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວໂຣກຜີວແລະໂຣກ osteopathic ກ່ຽວກັບການປັບປຸງການປິ່ນປົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະລະບົບ musculoskeletal ເພື່ອແກ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.
- Hypnosis ແລະຮູບພາບທີ່ມີສາຍຕາແມ່ນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈຕ່າງໆ.
- Homeopathy ເບິ່ງຄືວ່າຈະປະເມີນອາການສະເພາະແລະໃຫ້ການປິ່ນປົວເຊິ່ງບັນຫາແຕ່ລະອາການແຕ່ລະຄົນຫຼືເປັນກຸ່ມ.
Physical Therapy
ຖ້າອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະຖືກກໍານົດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາກ້າມເນື້ອສະເພາະ. ໂປໂຕຄອນການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຄາດວ່າການປິ່ນປົວປົກກະຕິສໍາລັບສອງສາມອາທິດໃນເວລາດຽວກັນ, ມີການປັບປຸງທີ່ຂຶ້ນກັບການປັບປຸງຂອງທ່ານ.
ປະເພດຂອງຊີວິດສໍາລັບການເຈັບຫົວແລະການປິ່ນປົວຫົວເຂົ່າ
ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ, ການຮຽນຮູ້ການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດແລະການເຈັບຫົວ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີຫນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍຕົວ endorphin, ແລະ endorphins ແມ່ນອາການເຈັບປວດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຊອກຫາອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ , ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຮຽນຮູ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຫຼືຮັບມືກັບຜູ້ທີ່, ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຫົວຂອງທ່ານທີ່ມີປະສົບການ.
ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
ບໍ່ວ່າການປິ່ນປົວທີ່ສຸດຂອງທ່ານອາດຈະເປັນແນວໃດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຂະບວນການທັງຫມົດ. ລາວສາມາດຊ່ວຍເລືອກຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນແລະຜົນຂ້າງຄຽງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> "ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ." ເວັບໄຊທ໌ແຫ່ງຄວາມເຈັບປວດແຫ່ງຊາດ.
> Gray, RN, et al "ການປິ່ນປົວຢາສໍາລັບການປ້ອງກັນການເຈັບປວດຂອງການເຈັບປວດ, ການທົບທວນຄືນດ້ານວິຊາການ 2.3." Duke Univ, Durham, NC ສູນຄົ້ນຄ້ວານະໂຍບາຍສຸຂະພາບດ້ານການປິ່ນປົວ. ກຸມພາ 1999
> Schachtel BP, Furey SA, Thoden WR Nonprescription ibuprofen ແລະ acetaminophen ໃນການປິ່ນປົວຂອງ > ຄວາມດັນ - ປະເພດ > ເຈັບຫົວ. J Clin Pharmacol 1996 ທະຄະ 36 (12): 1120-5
ດັດແກ້ໂດຍ Dr. Colleen Doherty, MD ວັນທີ 24 ເດືອນທັນວາ, 2015.