ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບອາການປວດຫົວໃນການຖືພາ

ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນລັງເລທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃນເວລາຖືພາ - ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທໍາອິດເມື່ອອະໄວຍະວະຂອງເດັກເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບ ອາການເຈັບຫົວໃນການຖືພາ ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້.

ຂໍໃຫ້ຄົ້ນຫາວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດບາງຢ່າງເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນຄວາມເຈັບຫົວໃນເວລາຖືພາ.

ການປິ່ນປົວ

ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດຈາກສະມາຄົມການຖືພາອາເມຣິກາ:

• ສໍາລັບ ອາການປວດຫົວ sinus , ໃຊ້ຜ້າອ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນຮອບຕາແລະດັງ.
• ສໍາລັບອາການເຈັບຫົວທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕືມ, ໃຊ້ຜ້າອັດລົມເຢັນຫຼືກ້ອນນ້ໍາກ້ອນຢູ່ໂຄນຂອງທ່ານ.
• ກິນອາຫານນ້ອຍໆ, ເລື້ອຍໆເພື່ອຮັກສາ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຈັບຫົວ.
• ໄດ້ຮັບນວດ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບບ່າແລະຄໍຂອງທ່ານ.
• ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຫ້ອງຊ້ໍາ.
• ປະຕິບັດການຫາຍໃຈເລິກ.
• ເອົາອາບອົບອຸ່ນຫຼືອາບນໍ້າ.
• ໃຊ້ທ່າທາງດີ, ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທີສາມ

ການປ້ອງກັນ

ການປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນແບບງ່າຍໆ, ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຖືພາສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຢຸດເຊົາການເຈັບຫົວກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ້ມ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາການປວດຫົວ - ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຂ່າວດີແມ່ນຜູ້ເຈັບຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບບັນຫາການປວດຫົວຂອງພວກເຂົາໃນໄຕມາດທີສອງແລະທີສາມ.

• ກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນລະດັບປົກກະຕິຕະຫຼອດມື້
• ຍ່າງຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້

• ການດູແລສຸຂະອະນາໄມ - ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກວ່າຫຼືຢູ່ພາຍໃຕ້ການນອນ
• ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດ, ການຕອບສະຫນອງຊີວະພາບ, ຫຼືການຝຶກອົບຮົມຜ່ອນຄາຍ
• ພິຈາລະນາການເສີມ coenzyme Q10 ຫຼື magnesium ສໍາລັບການປ້ອງກັນການປວດຫົວ: ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເສີມຫຼືຢາ.

ຍຸດທະສາດອື່ນໆລວມມີ:

• ການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ
• ດື່ມຫຼາຍຂອງອາຫານ

• acupuncture
• ການປິ່ນປົວດ້ານຮ່າງກາຍ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ?

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາຫາລືກັບຄວາມເຈັບຫົວຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃຫມ່, ຫຼືຖ້າການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ປວດຫົວຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຫຼືຖ້າພວກເຂົາແຕກຕ່າງຈາກອາການເຈັບຫົວທີ່ທ່ານມັກຈະມີ, ແບ່ງປັນເລື່ອງນີ້ກັບຫມໍຂອງທ່ານທັນທີ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> American Headache Society (2015). ເຄື່ອງມືປວດຫົວ: ການຖືພາແລະການແຜ່ກະຈາຍ - ການຄວບຄຸມການເຈັບເປັນ

> American Headache Society ການປິ່ນປົວຫົວເຂົ່າໃນເດັກ, ອາການ, ການຖືພາແລະການໃຫ້ອາຫານ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ພະຍາດໄຕ.

> Anerican Pregnancy Association. (2015). ການຖືພາແລະອາການເຈັບຫົວ.

> Cunningham, F Gary, et al "ຄວາມຜິດປະຕິເຫດທາງສາສະຫນາແລະທາງຈິດໃຈ." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp 1405-1407

> Macgregor EA ເຈັບຫົວໃນການຖືພາ. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb, 20 (1 Neurology of Pregnancy): 128-47.