ການຖ່າຍຮູບຫມາຍເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກແສງແດດຍາວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮັງສີ UVA ແລະ UVB, ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ ມະເລັງຜິວຫນັງ ໄດ້. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການປ່ຽນແປງຜິວຫນັງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຈາກແສງແດດ.
ຜິວຫນັງແມ່ນປະກອບດ້ວຍ ສາມຂັ້ນຕອນ : ເປືອກຫຸ້ມນອກ , ຜິວຫນັງ ແລະ ຈຸລັງຍ່ອຍ . ຜິວຫນັງ ມີໂປຕີນລວມທັງ collagen, elastin ແລະເສັ້ນໃຍທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ, ອ່ອນເຍົາ.
ການແຜ່ກະຈາຍ UV (UVR) ເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການ ຖ່າຍຮູບ .
ອາການແລະອາການຕ່າງໆ
ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບຮູບພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ເບິ່ງຮູບພາບຂອງວາລະສານ, ເຫັນຄົນທີ່ຮູ້ຈັກແລະສະແດງຄວາມເຫັນວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ (ແລະບາງທີອາດສູບຢາເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງອີກ).
ອາການຂອງການຖ່າຍຮູບສາມາດປະກອບມີ:
- Wrinkles
- ການຫຼຸດລົງຂອງຜິວຫນັງ (ຄວາມບໍ່ສະອາດ)
- ຈຸດຊ້ໍາ ("ຈຸດອາຍຸ")
- ເສັ້ນເລືອດທີ່ແຕກຫັກ (telangiectasias)
- ສີເທົາທີ່ມີສີເຫຼືອງສໍາລັບຜິວຫນັງ
- ຜິວຫນັງ Leathery ກັບຜິວຫນັງ
- Mottled pigmentation
- Easy bruising
ສາເຫດ
UVR ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຄືອບ UVA ແລະ UVB. ໂດຍທົ່ວໄປ, ແສງແດດ UVB ຖືກເຜົາໄຫມ້, ໃນຂະນະທີ່ຮັງສີ UVA ອາຍຸຜິວຫນັງ, ແຕ່ວ່າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການທໍາລາຍຮັງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ.
ຮັງສີ UVA ມີຄວາມຍາວຄື່ນທີ່ຍາວກວ່າແລະສາມາດເຂົ້າສູ່ຜິວຫນັງຢ່າງລະອຽດ. ຮັງສີເຮັດໃຫ້ເກີດ collagen ທີ່ມີຢູ່, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ elastin ເພີ່ມຂຶ້ນ. ປະລິມານຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວຂອງ elastin ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ enzymes ທີ່ເອີ້ນວ່າ metalloproteinases ທີ່ເຮັດການແກ້ໄຂ collagen ເສຍຫາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, enzymes ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສິ້ນສຸດເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ collagen ຫຼາຍກ່ວາດີໂດຍການຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ຜິວຫນັງໄດ້ຮັບຮັງສີ UVA ໃນແຕ່ລະວັນ, ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຍິ້ມແລະຜິວຫນັງທີ່ມີຜິວຫນັງ.
ການສໍາຜັດຂອງ UVA ຍັງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນສາຍແລະເສັ້ນໃຍທີ່ດີຢູ່ຮອບຕາ, ປາກແລະຫນ້າຜາກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຖານທີ່ອາຍຸສູງສຸດຫຼືຢາດຕັບ.
ຈຸດທີ່ອາຍຸແມ່ນຈຸດຂອງການສະທ້ອນສີໂດຍທາງແສງແດດ. ພວກເຂົາບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນໃບຫນ້າແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງມື, ແຂນ, ຫນ້າເອິກແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ການປ້ອງກັນ
ໃນຂະນະທີ່ອົງປະກອບຕ່າງໆຂອງການຖ່າຍຮູບແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້, ອາການທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກອາຍຸສູງສຸດ ສາມາດ ປ້ອງກັນໄດ້. ສະຫມັກໃຊ້ sunscreen ຢ່າງຫນ້ອຍ SPF 30 ທຸກໆມື້ (ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ປ້ອງກັນກັບ UVA ເທົ່ານັ້ນ) ກັບພື້ນທີ່ທີ່ມີແດດ: ໃບຫນ້າ, ຄໍ, ຫນ້າເອິກ, ມື, ແຂນ, ຂາ, ... ນອກເຫນືອຈາກການປ້ອງກັນການຖ່າຍຮູບ, ການປະຍຸກປະຈໍາວັນຂອງ sunscreen ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການຖ່າຍຮູບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ. ເນື່ອງຈາກ ຂາດແຄນວິຕາມິນ D ທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນບັນດາປະເທດທີ່ພັດທະນາແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດແຄນ, ບາງອົງການທາງຜິວຫນັງແນະນໍາໃຫ້ມີແສງແດດນ້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີການລະລາຍ sunscreen (ແລະທ່ານຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້). ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີໃນເວລານອນແດດແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະດູດຊຶມດີນທີ່ມີປະລິມານທີ່ດີຂອງ Vitamin D ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ sunscreen ຂອງທ່ານ.
ບາງທີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຖ່າຍຮູບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ (ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນແສງສະຫວ່າງຂອງທ່ານ) ແມ່ນການເລືອກເອົາ sunscreen ທີ່ປົກປ້ອງທ່ານຈາກ tia UVA.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານມັກຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ໂຄສະນາຕົນເອງເປັນການຄຸ້ມຄອງຢ່າງກວ້າງຂວາງແຕ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນທ່ານຈາກຄີຫຼັງ UVA ເລີຍ.
ເພື່ອຊອກຫາເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມສະອາດທີ່ປົກປ້ອງແສງແດດ UVA, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງຫົວຂໍ້ໃນຊຸດແຕ່ຈະອ່ານລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ ປ້ອງກັນແສງຕາເວັນທີ່ປົກປ້ອງແສງແດດ UVA , ເຊິ່ງລວມທັງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງໄລຍະເວລາທີ່ປົກຄຸມລະດູຫນາວລະຫວ່າງການໃຊ້ງານ.
ດ້ວຍການມາເຖິງຂອງ sunscreen, ພວກເຮົາມັກຈະລືມວ່າມີວິທີງ່າຍໆໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງຍ້ອນແສງແດດ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາ sunscreen ທີ່ສົມບູນແບບເຊິ່ງສາມາດປົກປ້ອງທ່ານຈາກທຸກໆຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າ:
- ຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບແສງແດດໃນເວລາທີ່ແສງຕາເວັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ມັກຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າແລະ 2 ໂມງ
- ໃຊ້ umbrellas ແລະຮົ່ມ
- ໃສ່ຫມວກ້ໍາມັນກວ້າງເພື່ອປົກປ້ອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ, ຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມກັບປັດໃຈ SPF
ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມຕາຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍບໍ່ຈໍາກັດແສງຕາເວັນອາດຈະເລັ່ງການ ຫລຸດຜ່ອນ ຄວາມ ສູນເສຍຂອງໂລກມະເລັງ , ສາເຫດຂອງການຕາບອດທີ່ມີອາຍຸ.
ການປິ່ນປົວ
ມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວການຖ່າຍຮູບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຖ່າຍຮູບທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະປານກາງແມ່ນ ຜະລິດຕະພັນຂອງວິຕາມິນ A ເຊັ່ນ: ການຮັກສາ Retinol ແລະ Retin A. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ສາມາດຈໍາຫນ່າຍໄດ້ອາດຈະມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ຢາທີ່ໃຊ້ຢາຕາມສັ່ງ (Retin A ແລະ Differin) ແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບສິວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພົບວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການລິ້ວຮອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນທີ່ດີແລະ wrinkles facial. Retinoids ເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມປະລິມານການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຊນແລະສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ. ບາງຄົນພັດທະນາຄວາມຮຸນແຮງແລະຜື່ນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ແຕ່ການເພີ່ມປະລິມານຢາຊະນິດຫນຶ່ງໃນຊ້າກໍ່ສາມາດລົບລ້າງປະຕິກິລິຍານີ້ໄດ້.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຜິວຫນັງຫຼາຍທີ່ປິ່ນປົວການຖ່າຍຮູບເຊັ່ນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ມີແສງສະຫວ່າງລວມທັງການປິ່ນປົວພະລັງງານແສງສະຫວ່າງ,
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍ photodynamic ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາປົວພະຍາດທີ່ມີແສງສະຫວ່າງສໍາລັບຜິວຫນັງ. ເມື່ອການປິ່ນປົວໄດ້ແຊກແຊງຜິວຫນັງ, ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ຢາ, ການສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ collagen ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີອາຍຸຍືດຍາວ, ມີຮູບລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ.
- ແສງສະຫວ່າງແຮງດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແມ່ນເຕັກນິກການປິ່ນປົວແສງສະຫວ່າງທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງເມັດສີທີ່ບໍ່ສົມດຸນແລະເສັ້ນເລືອດທີ່ແຕກຫັກຫຼາຍກວ່າໄລຍະເວລາຕ່າງໆ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ ສາມາດປິ່ນປົວບັນຫາຕ່າງໆຂອງຜິວຫນັງໄດ້ໂດຍອີງຕາມຄວາມຍາວຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ. ໄລຍະເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດ, ການປິ່ນປົວຈຸດອາຍຸສູງສຸດ, ການຫຼຸດຜ່ອນ wrinkles, ການຖອນຜົມ, ແລະອື່ນໆ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ການຮັກສາຜິວຫນັງອ່ອນແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານເບິ່ງຄືການປະຕິບັດການລະມັດລະວັງໃນແສງແດດ. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ມີບາງການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ປິ່ນປົວແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງ, ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Borges, J, Manela-Azulay, M. , and T. Cuzzi. ການຖ່າຍຮູບແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງ Fractional Laser. ຄິນິກ, ເຄື່ອງສໍາອາງແລະການສືບສວນຜິວຫນັງ . 2016 9: 107-14
Pittayapruek, P, Meephansan, J, Prapapan, O, Komine, M, and M Ohtsuki Role of Metrix Metalloproteinases ໃນການຖ່າຍພາບແລະ Photocarcinogenesis. International Journal of Molecular Sciences 2016 17 (6): pii: E868
Riahi, R. , Bush, A, and P. Cohen. ຢາ Retinoids ຫົວໃຈ: ກົນໄກການປິ່ນປົວໃນການປິ່ນປົວຂອງຜິວຫນັງ Photodamaged. American Journal of Clinical Dermatology 2016 17 (3): 265-76