ການດູແລຜິວຫນັງສິວສໍາລັບລະດູຫນາວ

ລະດູຫນາວ - ຫຼັກຖານສະແດງການດູແລຜິວຫນັງສິວຂອງທ່ານແບບນີ້ມີ 5 ຄໍາແນະນໍາ

ເວລາລະດູຫນາວສາມາດຍາກໃນຜິວຫນັງ. ອາກາດເຢັນ, ລົມແລະແຫ້ງໃນອາກາດໃນຫ້ອງນ້ໍາສາມາດດູດຄວາມຊຸ່ມຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເພີ່ມໃນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນການຕໍ່ສູ້ສິວແລະຢາ, ແລະທ່ານມີສູດສໍາລັບຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ອາການຄັນ, ປອກເປືອກແລະປອກເປືອກ.

ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກການ ຮັກສາສິວ ຂອງທ່ານ? ພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ສີ່ຄໍາແນະນໍາໃນລະດູຫນາວ - ສະແດງໃຫ້ເຫັນການດູແລຜິວຫນັງສິວຂອງທ່ານປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ (ແລະຮູ້ສຶກ) ດີກວ່າທັງຫມົດ.

1 -

ປ່ຽນແປງ Cleanser ຂອງທ່ານ

ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນລະດູຮ້ອນ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານໃນປັດຈຸບັນທີ່ສະພາບອາກາດເຢັນໄດ້ກໍານົດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະແຫ້ງຫຼັງຈາກການ ລ້າງ ແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດໂຟມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ໍາທີ່ລ້າງຫຼືໃນຮູບແບບ ສະບູ , ແມ່ນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດອອກນ້ໍາມັນເກີນ. ນີ້ແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນລະຫວ່າງສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ຜິວຂອງທ່ານມັກຈະເປັນເຫງື່ອແລະມີນໍ້າມັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼືຂັດຂວາງ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການລ້າງໂຟມຂອງທ່ານສໍາລັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ແມ່ນໂຟມຫຼືສີຄີມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ, ຄວາມສະອາດ, ສະອາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ວ່າເຄື່ອງດູດຊືມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕໍ່ຕ້ານສິວເຊັ່ນ ອາຊິດ salicylic ແລະ benzoyl peroxide ແມ່ນແຫ້ງໂດຍສະເພາະ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນຮ່ວມກັບຜະລິດຕະພັນການປິ່ນປົວສິວອື່ນໆເຊັ່ນ: retinoids , ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບພື້ນເມືອງ , ແລະອື່ນໆ. ໃນໄລຍະເດືອນລະດູຫນາວທ່ານອາດຈະເຮັດໄດ້ດີກ່ວາດ້ວຍນ້ໍາສະອາດທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ, ເຊັ່ນ Dove, Neutrogena, ຫຼື Cetaphil. ທ່ານສະເຫມີສາມາດກັບຄືນໄປບ່ອນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດກ້າມຊີ້ນເມື່ອສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກແຫ້ງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການ ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເລືອກເຄື່ອງດູແລ ຜິວຫນັງ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ແພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ.

2-

ຢ່າລ້າງເລື້ອຍໆ

ຖ້າຫາກວ່າມີພຽງການປ່ຽນແປງເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວໃດ, ລອງເຮັດຄວາມສະອາດເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມງວັນຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງສະຕິປັນຍາໂດຍສະເພາະ, ຍ້ອນວ່າທ່ານມີສິວທີ່ທ່ານ ອາດຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ລ້າງໃບຫນ້າຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ (ຫຼືຮ່າງກາຍ, ຖ້າທ່ານມີ ບາດແຜຂອງຮ່າງກາຍ ).

ການເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ. ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແຫ້ງແລ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດປະຈໍາວັນສອງເທື່ອກໍ່ອາດຈະຫຼາຍເກີນໄປ. ລອງໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ດີກວ່າໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາດິນຟ້າ, ເຫື່ອອອກ, ນ້ໍາມັນຫຼືຂີ້ຄອກທີ່ກໍ່ສ້າງຂຶ້ນໃນໃບຫນ້າຕະຫຼອດມື້. ລ້າງການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນ້າໃນຕອນເຊົ້າທັງຫມົດຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ນ້ໍາສະອາດຈະເຮັດໄດ້.

ຖ້າຜິວຫນັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງແຫ້ງ, ຈົ່ງພິຈາລະນາ ຫຼີ້ນອາບນ້ໍາທຸກມື້ . (ບໍ່ມີ, ມັນບໍ່ແມ່ນລວມຍອດ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລ້າງລ້າງແລ້ວ). ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ, ຊ່ວຍປະຢັດສະບູສໍາລັບພື້ນທີ່ອ້ອມໆແລະນໍາໃຊ້ນ້ໍາປະປາຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ.

3-

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະດູດຊືມ

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ມີສິວທີ່ສິວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມວ່ອງໄວໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງອອກຈາກສີຄີມຊຸ່ມຊື່ນແລະ lotions. ແຕ່ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຜິວຫນັງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ແຫ້ງແລ້ງ, ລ້າງແລະປອກເປືອກ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ເກືອບທຸກຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວສິວທີ່ແຫ້ງແລ້ງຜິວຫນັງໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ການໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງດີຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານທົນທານຕໍ່ການປິ່ນປົວສິວທີ່ດີກວ່າ.

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫລຸດລົງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນສີຂຽວ. ແລະ, ຖ້າທ່ານ ເລືອກຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສິວທີ່ສຸດ , ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຂື້ນ.

ເລືອກເຈນທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຫຼື lotion. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິແລ້ວສີຄີມກ້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼື balms. ທ່ານຕ້ອງເລືອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າບໍ່ມີຄວາມ ແຕກຕ່າງ . ຜະລິດຕະພັນ Noncomedogenic ມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນກະເພາະອາຫານ.

ສະຫມັກຂໍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຊໍາລະລ້າງທຸກໆຄັ້ງ. ຢາປິ່ນປົວສິວຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

4-

ຢ່າຫຼີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າແປກທີ່ຈະ slathering ສຸດ sunscreen ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນ 20 ອົງສາພາຍນອກ. ແຕ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຕໍ່ແສງແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແສງແດດໃນລະດູຫນາວຍ້ອນມັນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນ. ສໍາລັບການປົກປ້ອງແສງຕາເວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃສ່ແວ່ນກັນແດດ 365 ມື້ຕໍ່ປີ.

ຫນ້າຈໍປ້ອງກັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການປ້ອງກັນ sunburn. ການໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ sunscreen ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກອາການຂອງການມີອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນເຊັ່ນ hyperpigmentation, ສາຍທີ່ດີແລະຜິວຫນັງແນ່ນອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ຫຼືຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບ SPF) ທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນລະດູຮ້ອນ, ສືບຕໍ່ໃຊ້ມັນຕະຫລອດປີ. ບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນແດດ? ມັນບໍ່ດົນເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ເລືອກເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ ທີ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງ spectrum ກວ້າງດ້ວຍ SPF ຢ່າງຫນ້ອຍ 30. ທ່ານມີຫລາຍທາງເລືອກຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ມີສິວຊຶມເສົ້າ, ກະທູ ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມີຜະລິດຕະພັນຢູ່ທີ່ນັ້ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະບໍ່ນຸ່ງເຄື່ອງ SPF ທຸກໆມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິວ ບາງໆ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງຕາເວັນ . ຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນ, ມັນສໍາຄັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກແດດ.

5-

ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວຫົວຂໍ້

ຖ້າຫາກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍແຫ້ງຫຼືຂັດຂວາງ, ຫຼືທ່ານກໍາລັງຕິດແຫນ້ນກັບການປອກເປືອກແລະແຕກ, ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ການປິ່ນປົວສິວກ່ອນ. ລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ຫຼືທຸກໆມື້ທີສາມ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຫ້ງແລະອາການຄັນຄາຍຫຼຸດລົງ. ເມື່ອຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຊ້າເຮັດວຽກເຖິງການໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພຂອງທ່ານທຸກໆມື້.

ແນ່ນອນ, ບໍ່ເຄີຍປ່ຽນການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງການປຶກສາກັບແພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

A Word from

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຜິວຫນັງແຫ້ງແລ້ງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງພຽງພໍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານເພີ່ມການປິ່ນປົວສິວກ່ອນທີ່ຈະລ້າງການປິ່ນປົວ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລ້ງດ້ວຍພຽງແຕ່ການປັບເຕັກໂນໂລຢີເທົ່ານັ້ນກັບການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜິວຫນັງແຫ້ງພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ການແຊກຊ້ອນ, ແລະການປອກເປືອກແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ຫຼືຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີການລະຄາຍເຄືອງຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ເວົ້າເຖິງແພດຜິວຫນັງຫຼືຫມໍປະຈໍາຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີສິ່ງອື່ນໃດນອກເຫນືອຈາກການແລ່ນຂອງໂຮງງານແຫ້ງແລ້ງ (ກະເພາະສະຫລາກ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ) ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີການປິ່ນປົວ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Hoffman L, Subramanyan K, Johnson AW, Tharp MD. "ຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ໍາສະອາດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງແຫ້ງແລ້ງຊໍາເຮື້ອ". Dermatologic Therapy 2008 ກັນຍາຕຸລາ 21 (5): 416-21.

> Proksch E. "ບົດບາດຂອງ Emollients ໃນການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດທີ່ມີຜິວຫນັງແຫ້ງແລ້ງ." Skin Pharmacology and Physiology 2008 21 (2): 75-80

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al "ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລຮັກສາການປິ່ນປົວດ້ວຍສິວ." ວາລະສານຂອງ American Academy of Dermatology . 2016 74 (5): 945-73