7 ເຄັດລັບໃນການຊອກຫາບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຊາທີ່ຈະບໍ່ທໍາລາຍທ່ານ
ທ່ານກໍາລັງຢ້ານກົວ sunscreen ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທໍາມະຊາດຂອງທ່ານແລ້ວອອກມາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃສ່ຄີມຫນາ, ຫນັກໃສ່ໃບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກໆມື້?
ແຕ່ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ການປ້ອງກັນແດດ, ແລະກໍ່ບໍ່ມີຫ້ອງກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບກົດລະບຽບນີ້. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການຮັກສາອາບແດດອອກໄປ.
ມະເລັງຜິວຫນັງ, ໄວກ່ອນໄວອັນຄວນແລະ hyperpigmentation ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເກີດຈາກແດດ.
ເມື່ອທ່ານກໍານົດການນໍາໃຊ້ການ ປິ່ນປົວອາການສິວສິວ , ການລະຄັງເຄືອບຈະກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼາຍ.
ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນ Sunscreen ໄດ້ມາຫຼາຍວິທີ. ດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ (ແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ) ມີຄວາມສຸກໂດຍການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດທຸກໆມື້. ເລືອກຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຮັກ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ໃຈນໍາໃຊ້ມັນທຸກໆມື້.
1. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກປ້າຍ້ໍາມັນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດ
ສິ່ງທໍາອິດຂອງທໍາອິດ, ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນທ່ານຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເສຍນ້ໍາຊ່ວຍຮັກສາໃບຫນ້າຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບນ້ໍາມັນ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງຊອກຫາຄໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມ ນິຍົມ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະກັ້ນຮູຂຸມຂົນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.
ບໍ່ຄວນໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ຫນັກ, ແລະມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ.
2. ນ້ໍາມັນ, ນໍ້າຕານແລະຢາສີດພົ່ນແມ່ນດີສໍາລັບປະເພດຜິວທີ່ສູງກວ່ານໍ້າມັນ
lotions sunscreen ແລະສີຄີມແມ່ນດີສໍາລັບປະກະຕິເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ.
ແຕ່ຖ້າຜິວຫນັງທີ່ເປັນໄຂມັນເປັນບັນຫາ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ດູດຊຶມໄວ.
ນ້ໍາຊຸບແລະນ້ໍາມັນມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະເຫມາະສົມກັບບັນຊີລາຍການທີ່ເຫມາະສົມ. ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ? ເຈນເຈນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີນ້ໍາ, ແລະດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມ.
ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, Gels ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນເຂດທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກຝັນນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນບູດຂອງທ່ານ. (ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການເຜົາໄຫມ້ຢູ່ໃນຫນັງຫົວຂອງທ່ານແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກ! Gels ປ້ອງກັນຫົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານທີ່ຊອກຫາສີຂີ້ເຖົ່າ.)
ແກ້ວນ້ໍາ Sunscreen ຍັງຟູບເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຜົມຫຼາຍ. guys, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຂາແລະຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.
ນ້ໍາສີດສະເປັກແມ່ນມີຄວາມນິຍົມແລະມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼາຍ. ຫນຶ່ງ caveat ເຖິງວ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຢ່າງພຽງພໍເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ການເຮັດຄວາມສະອາດແສງສະຫວ່າງຈະບໍ່ເຮັດໄດ້. ສີດພຽງພໍດັ່ງນັ້ນຜິວຫນັງຈະມີຄວາມສະຫວ່າງກັບຜະລິດຕະພັນ. ແລະ "ຫຼັກຖານສະແດງ" ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພາດຈຸດ.
3. ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ spectrum ກວ້າງ
ສໍາລັບການປົກປັກຮັກສາສູງສຸດ, ສະເຫມີໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ວ່າ "ສະເປກກວ້າງ." ນີ້ປົກປ້ອງທັງລະບົບ UVA ແລະ UVB.
ຮັງສີ UVB, ຫຼື "ການເຜົາໄຫມ້ແລະການແຜ່" ຄີ, ບັນຊີສໍາລັບການຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມເສຍຫາຍແດດທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ບາງ sunscreens ຈະປ້ອງກັນພຽງແຕ່ຕໍ່ຕ້ານແສງສະຫວ່າງ ultraviolet ນີ້.
ຮັງສີ UVA ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເສຍຫາຍ, ແລະມັນແມ່ນອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ. ການສ່ຽງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫມົດຈາກແສງຕາເວັນ, ທ່ານຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສະກັດກັ້ນແສງແດດທັງ UVA ແລະ UVB.
4. ເລືອກ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ
SPF, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Sun Protection Factor , ແມ່ນວິທີທີ່ຈະວັດແທກການປ້ອງກັນຈາກຄີຫຼັງ UVB. ການ SFP ທີ່ສູງຂຶ້ນ, ການປົກປັກຮັກສາມັນໃຫ້ທ່ານ.
ສະຫະລັດອາເມລິກາສະແດງໃຫ້ຮູ້ວ່າການໃຊ້ sunscreen ມີ SPF ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ຫຼືສູງກວ່າທຸກໆມື້. ນີ້ຈະຕັນກ່ຽວກັບ 97% ຂອງຮັງສີ UV.
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າລະດູຝົນຄວນໃຊ້ທຸກໆມື້ຕະຫຼອດປີສໍາລັບການປົກປ້ອງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຝົນຫຼືຝົນ.
5. ຢູ່ຫ່າງຈາກ Oxybenzone ແລະ PABA ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ
ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, eczema, psoriasis, rosacea, ຫຼືຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນລະຄາຍເຄືອງຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ ຢາປິ່ນປົວການຮັກສາສິວທີ່ ແຫ້ງແລ້ງ?
ຢູ່ຫ່າງຈາກມູມມອງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາດອາຊິດບອນໂຊນໂຊນແລະ PABA. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງກັງວົນ.
ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາການ ປົກປ້ອງທໍາມະດາ . ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ titanium dioxide ແລະ / ຫຼື oxide ສັງກະສີເປັນສ່ວນປະກອບການເຄື່ອນໄຫວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງກ່ວາຜິວຫນັງກ່ວາສ່ວນປະກອບ sunscreening ອື່ນໆ.
6. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ Facial ທີ່ມີ Sunscreen
ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ອອກມາຈາກສະຕະວັດທີ 20. ນອກເຫນືອຈາກການປ້ອງກັນແດດເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນຊັ້ນ, ຊຶ່ງເປັນເວລາທີ່ແທ້ຈິງແລະປະຫຍັດເງິນ.
ຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງແລະທ່ານກໍາລັງເຮັດ. ພະຍາຍາມຫນຶ່ງ; ທ່ານຈະຮັກມັນ.
ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນທ່ານບໍ? ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າບໍ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ! ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫນັກຫຼືຂີ້ແຮ້. ແລະການໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕີຄວາມເຄັ່ງຄັດການປິ່ນປົວສິວ.
ແລະແມ່ນແລ້ວ, ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນແສງແດດເທົ່າທຽມກັນໄດ້ເປັນບ່ອນປົກປ້ອງ sunscreen. ທ່ານຍັງຄວນເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫ້ຢ່າງຫນ້ອຍ SPF 30 ແລະການປົກປ້ອງຄວາມກວ້າງ spectrum.
ຮ້ານຄ້າປະມານ. ຖ້າຫາກວ່າຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ, ລອງອີກຄັ້ງ.
ໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ມື້ຕໍ່ມື້, ພວກເຂົາບໍ່ມີ oomph ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນມື້ຫນຶ່ງຢູ່ທີ່ຫາດຊາຍຫຼື poolside. ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ໍາ, ທີ່ທົນທານຕໍ່ເຫື່ອແຮງແລະກວດເບິ່ງຄືນທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼືທຸກໆ 40 ນາທີໃນເວລາທີ່ລອຍຫລືເຫື່ອອອກ.
7. ທ່ານສາມາດໃຊ້ Sunscreen ຂອງທ່ານພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວສິວຂອງທ່ານ
ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວສິວສິວ? ທ່ານສາມາດ (ແລະຄວນ) ນໍາໃຊ້ sunscreen, ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ສະຫມັກຂໍເອົາການປິ່ນປົວສິວຂອງທ່ານກ່ອນ, ແລະລໍຖ້າ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການປ້ອງກັນແດດຂອງທ່ານໃນໄລຍະທາງເທິງ.
A Word from
Sunscreen ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບທຸກໆປະເພດຜິວຫນັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມັກຈະເຜົາໄຫມ້. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຮ້ອຍທາງເລືອກຫລາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ທ່ານມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກບ່ອນແດດ. ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການທຸກໆມື້ມີຄວາມຕ້ອງການປົກປ້ອງແສງຕາເວັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກພາຍນອກ. ທ່ານຈະຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນກ່ວາສໍາລັບການໃຊ້ເວລາໃນຕອນບ່າຍຍາວໃນສວນຫຼືຫາດຊາຍ.
ການໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາກາງຄືນຈະດີກວ່າທ່ານຈະຢູ່ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ໍາ, ທົນທານຕໍ່ເຫື່ອແຮງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາຂອງທ່ານ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີ SPF 30 ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການປ້ອງກັນຫຼາຍຢ່າງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ເຮັດ ຄວາມຜິດພາດໃດໆທີ່ປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລທ່ານຕໍ່ມາ . ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນນິໄສ, ການປົກປ້ອງແດດຈະບໍ່ຄືກັບວຽກງານ.
ແລະ, ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນແດດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ຂໍໃຫ້ແພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານຊ່ວຍເຫຼືອ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> "FAQs Sunscreen." American Academy of Dermatology American Academy of Dermatology, 2017. Web. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
> "ວິທີການ Decode Sunscreen Lingo." American Academy of Dermatology American Academy of Dermatology, 2017 Web. https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/sunscreen-labels/how-to-decode-sunscreen-lingo