ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຄວນໃຫ້ເກີນເພດ
ໃນຖານະເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບປະສາດທໍາມະດາ, ມັນເກືອບບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ວ່າ ການເປັນໂຣກ Sclerosis ຫຼາຍ (MS) ຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດຂອງທ່ານ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານຫມົດແລ້ວ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດຮັກສາ ຊີວິດການຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ ແນວໃດ ເຖິງແມ່ນວ່າ MS ?
1. ສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
ການຮ່ວມເພດທີ່ດີແມ່ນ ອີງໃສ່ການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະສົບກັບ ອາການຂອງ MS ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼາຍດ້ານຂອງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຫຼືດູແລຕົນເອງກ່ວາທີ່ທ່ານເຮັດມາກ່ອນ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະການທົດລອງຢູ່ໃນສ່ວນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແລະຕົວທ່ານເອງ. ໂດຍການຮັກສາການສື່ສານທີ່ດີ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະສາມາດປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
2. ຈັດການເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບອື່ນໆ
ເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ MS ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດການມີຊີວິດສຸຂະພາບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໂດຍການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຮຸນແຮງທຸກເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ.
3. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນ ນັກແພດປະສາດ ຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ອາການທາງອາລົມແລະອາການ, ຜົນຂ້າງຄຽງດ້ານການປິ່ນປົວແລະການປ່ຽນແປງໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ສຸຂະພາບທາງເພດຂອງທ່ານກໍ່ຄວນຈະມີການສົນທະນາ.
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຄວາມກັງວົນທາງເພດຂອງທ່ານໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກ່າວເຖິງພວກມັນ, ເປັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຍ້ອນວ່ານີ້ອາດຈະເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ບັນຫາທາງເພດບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຫມໍຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຫລືການໃຫ້ຢາຫຼືໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນມື້ອື່ນ.
ແລະຖ້າວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ, ທ່ານອາດຈະສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາບາງຄົນທີ່ເຮັດ.
4 ການທົດລອງດ້ວຍຕໍາແຫນ່ງແລະເວລາ
ການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງທາງເພດປົກກະຕິຂອງທ່ານບາງຄັ້ງສາມາດບັນເທົາບັນຫາທາງເພດໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຂອງ MS ເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼືຄວາມຫຍໍ້ທໍ້. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການ ເຫນື່ອຍລ້າ , ແມ່ນດີກ່ວາໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້. ລອງຮ່ວມເພດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ກົງກັນກັບເວລາທີ່ທ່ານມັກຈະມີເພດສໍາພັນ. ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໃນຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້.
5. ຂະຫຍາຍແນວຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເພດ
ຜູ້ຊາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດເທົ່າທຽມກັນໃນແງ່ຂອງການມີເພດສໍາພັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ສາມາດມີຫຼາຍຂຶ້ນກັບມັນ. ເມື່ອທ່ານອາໄສຢູ່ກັບ MS, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເວລາແລະຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ການແຕ່ງຕົວ, ການ kissing ແລະຮູບແບບການຕິດຕໍ່ອື່ນໆເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ. ການຊໍາລະລ່ວງລະເມີດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດການຮ່ວມເພດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປົກກະຕິເຊັ່ນດຽວກັນ.
6. ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ
ທັງເຫຼົ້າແລະການສູບຢາສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການຕັ້ງທ້ອງໂດຍຈໍາກັດຈໍານວນເລືອດທີ່ເຂົ້າສູ່ອະໄວຍະວະເພດ.
7. ຄາດຫວັງຄວາມຍາກລໍາບາກ
ເມື່ອມີການປ່ຽນແປງ, ຢ່າຟ້າວ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດອາລົມຕໍ່ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ໂດຍການຄາດຫວັງວ່າການປ່ຽນແປງທາງເພດບາງລະດັບທີ່ທ່ານອາຍຸສູງສຸດ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຢ່າງສະຫງົບແລະແກ້ໄຂບັນຫາສະຖານະການຂອງທ່ານ.
8. ກິນອາຫານສຸຂະພາບແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ການ overweight ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ, ຊຶ່ງທັງຫມົດນີ້ສາມາດແຊກແຊງຊີວິດການຮ່ວມເພດແບບປົກກະຕິ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກເກີນ.
9. ຢູ່ທາງເພດຢ່າງຫ້າວຫັນ
ຖ້າທ່ານມີໄລຍະເວລາດົນນານໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະຫມັກໃຈ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດໃນພາຍຫລັງ. ການຮ່ວມເພດບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດທາງເພດຂອງທ່ານ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຊ່ວຍທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຊືມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນ.
10. ເວລາທີ່ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ
ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທາງເພດ (ຫຼືຊ່ວຍ). ຕົວຢ່າງ:
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາ anticholinergics ສໍາລັບພະຍາດ ກະເພາະລໍາໄສ້ , ການກິນເຫຼົ່ານີ້ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮ່ວມເພດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການກະ ຕຸ້ນຂອງ ພົກຍ່ຽວໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (ຢາເມັດ Detrol ແລະ Detrol LA ຂະຫຍາຍຂະຫຍາຍຕົວ), Dicyclomine (Bentyl).
- ຢາສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການຮ່ວມເພດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນລະດັບພະລັງງານສູງສຸດຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ Provigil ແລະ Symmetrel .
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ antidepressants, ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຂັບລົດຂອງທ່ານ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຄິດວ່ານີ້ອາດຈະເປັນກໍລະນີເພາະວ່າຢາ antidepressants ບາງຢ່າງອາດມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍກວ່າຄົນອື່ນ.
- ຖ້າທ່ານປະກອບດ້ວຍຕົນເອງ (ຫຼືມີຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃຫ້ທ່ານ) ຫນຶ່ງໃນ ຢາປິ່ນປົວທີ່ດັດແປງ, ປັບປຸງ ການເວລາຂອງການສັກຢາຂອງທ່ານກັບກິດຈະກໍາທາງເພດໃດກໍ່ຕາມ. ການສັກຢາອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼາຍຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຫນ້າເສົ້າໃຈທີ່ເພດທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກການສັກຢາຫມົດອອກຈາກຄໍາຖາມ. ອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຜູ້ຊາຍບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງລວດໄວຕໍ່ການສັກຢາທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Nancy J Holland ແລະ June Halper. ໂຣກ Sclerosis ຫຼາຍ: ຄູ່ມືການດູແລຕົນເອງເພື່ອສຸຂະພາບ. ນິວຢອກ: Demos Publishing. 2005
Allison Shadday MS ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. Alameda: Hunter House Publishers, 2007